Меньше соли, больше воды. 8 «золотых» правил здоровых почек

Фото: images.aif.ru
О том, как избежать болезней почек, рассказывает Александр Горячев, врач-методист отдела организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» минздрава Кубани. Как часто вы сдаете анализы на наличие почечных заболеваний? Насколько уверены в собственном здоровье? А между тем  подобные проблемы возникают практически у трети населения страны. И к врачам, как правило, люди идут уже с запущенными стадиями заболевания.

Кто в группе риска?

Екатерина Гаврилова, «Аиф-Юг»:  Александр Александрович, какую роль играют в организме почки?

Александр Горячев:  Основная функция - в выведении из крови конечных продуктов обмена веществ, которые уже не могут быть использованы (мочевина, креатинин), а также токсинов (аммиак), избытка жидкости, минеральных солей или органических соединений (глюкоза и аминокислоты), поступивших в организм вместе с пищей. Защитная функция почек состоит в том, что при их помощи обезвреживаются и выводятся из организма вредные и чужеродные вещества, попавшие извне: алкоголь, наркотические вещества (никотин), лекарственные препараты.

Симптомы болезней почек При болезнях почек часто возникают отеки по утрам на лице (мешки под глазами) и на ногах, которые проходят к вечеру. Кожа становится бледной, сухой, с желтоватым оттенком. Боли в пояснице - частый симптом при инфекционных заболеваниях (пиелонефрите) и при нарушении оттока мочи (гидронефрозе). Необъяснимая слабость, утомляемость, головные боли и повышенная температура - следствие нарушения обмена веществ и воспалительного процесса. Изменение цвета, запаха и количества выделяемой мочи должно насторожить.

Почки могут влиять на поддержание постоянного объема жидкости в организме при помощи регулирования ее  ионного состава. Принимают участие в обмене углеводов, белков и липидов, в расщеплении аминокислот и пептидов. Активно участвуют в синтезе веществ, которые необходимы разным системам организма.

И любые изменения их функции, конечно, сказываются на здоровье всего организма.

- Насколько опасны заболевания мочевыводящих органов?

- Сегодня хроническая болезнь почек стала серьезной проблемой, поскольку с ней связаны не только негативные последствия для здоровья, но и крайне высокие денежные затраты на оказание медпомощи. Тяжелобольные люди вынуждены фактически жить в специализированных лечебных учреждениях

- Что касается популярности почечных заболеваний, они распространены?

- Отдельные признаки повреждения почек выявляют, как минимум, у каждого десятого. А хронические болезни почек (ХБП) часто возникают на фоне гипертонической болезни и сахарного диабета, ожирения и метаболического синдрома.

- Кто чаще остальных страдает заболеваниями почек?

- Различные признаки поражения почек наблюдаются у более трети больных с хронической сердечной недостаточностью. Чаще других страдают болезнями почек лица старше 60 лет. А в трудоспособном возрасте наличие сердечно-сосудистых заболеваний увеличивает вероятность развития почечных патологий с 16% до 26%.

- Расскажите о факторах риска хронических заболеваний почек.

- К ним относятся возраст, некоторые неинфекционные заболевания (такие как сахарный диабет и артериальная гипертония) и инфекции, прием ряда лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем и курение, состояние окружающей среды, климат, характер и традиции питания, генетические особенности и другое.

Чисто российский «диагноз»? Врач о том, как распознать настоящий авитаминоз Подробнее

О врагах почек

- Действительно ли болезнь можно заполучить, переболев ОРЗ?

- Бактериальная и вирусная инфекции могут способствовать развитию болезней почек. Поражения могут быть вызваны самыми разными агентами: стрептококковым, стафилококковым, вирусным, малярийным, лепрозным. Причем, поражение мочевыделительной системы - второе по частоте осложнений при острых респираторных заболеваниях у детей.

За здоровьем в очередь. На что чаще всего жалуются кубанские пациенты

- Как на почки влияют лекарственные средства? 

- У нас есть все основания говорить о возрастающей роли лекарственных поражений почек. Увлечение лекарствами, принимаемыми нередко в больших количествах без должного контроля со стороны врача, стало, к сожалению, объективной реальностью. Не принимайте препараты без назначения врача! Многие из них обладают нефротоксическим побочным действием, что может привести к развитию в почках необратимых изменений.

- О вреде курения и говорить, наверное, излишне?

- Да, в этой отрасли оно занимает особое место. По данным научных исследований, никотин обладает антидиуретическим действием (нерегулируемое выведение воды из тела и сужение сосудов) - снижает кровоток, значительно повышает риск развития рака почки. Если бросить курить, прекратится прогрессирование как хронических нефропатий любого происхождения, так и уже сформировавшейся почечной недостаточности.

Большинство токсических веществ выводится через почки, поэтому поражение почек наблюдается также в результате длительного воздействия сравнительно небольших концентрациях кислот, оксидов, растворителей, солей тяжелых металлов.

- Чем грозит частое употребление алкоголя?

- В первую очередь это серьезный фактор риска нефрита. В результате длительного злоупотребления спиртным, а тем более у больных хроническим алкоголизмом возникает алкогольная нефропатия. Заболевание нередко приобретает тяжелое течение и изобилует осложнениями.

- В каких случаях еще  отмечаются серьезные поражения почек?

- Большинство токсических веществ выводится через почки, поэтому поражение почек наблюдается также в результате длительного воздействия сравнительно небольших концентрациях кислот, оксидов, растворителей, солей тяжелых металлов.

Следите за давлением. Врач о факторах, провоцирующих инфаркт и инсульт Подробнее

Как сохранить здоровье?

- Можно ли обезопасить себя?

- Международное общество нефрологов предложило соблюдать 8 золотых правил, которые помогают снизить риск заболевания почек:

  • не терять интерес к жизни,
  • быть физически активными,
  • контролировать уровень сахара в крови,
  • контролировать артериальное давление,
  • не допускать ожирения,
  • не курить,
  • не принимать лекарственные препараты без назначения врача,
  • регулярно проходить обследование почек.
  • - Как быть тем, у кого уже имеются болезни-спутники?

    В болезнях виноваты мы сами? Эсперт о том, от чего зависит качество жизни

    - Примерно у половины людей, страдающих сахарным диабетом, развивается ХБП, потому таким людям следует регулярно, не реже одного раза в год, проходить полное обследование. Нужно контролировать уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень сахара крови натощак - 6,1 ммоль/л. Также необходимо контролировать артериальное давление. Гипертензия - частая причина поражения почек. Артериальное давление не должно превышать 140/90 мм рт. ст.

    - Одним из перечисленных золотых правил является контроль массы тела. А как лучше этого добиться?

    - Существует несколько принципов, соблюдая которые можно контролировать массу тела. 

  • Регулярно проверять уровень холестерина. Максимально допустимый уровень - 5 ммоль/л.
  • Снизить количество употребляемой соли до 5-6 граммов день - это около 1 ч. ложки.
  • Пить не менее 1-1,5 л воды в сутки. Не заменять воду соками или сладкими газированными напитками. Также употребление достаточного количества воды снижает риск образования камней в почках.
  • И, конечно, не переедать. Употреблять не меньше 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократить до минимума. Не есть перед сном.
  • Соблюдение этих несложных правил поможет не только избежать развития болезней почек, но и предотвратить массу других серьезных заболеваний.

     
    По теме
    В Сочи снимут «Ералаш» о футболе - Сочи объектив В июне 2018 года пройдут съёмки очередных серий Сочинского  Ералаша. Центральная тема юмористических сюжетов в этом сезоне, конечно, футбол!
    24.05.2018
    Всероссийский конкурс «Безопасное колесо» проходит в «Орленке» - Сочи объектив Во Всероссийском детском центре «Орленок» в Краснодарском крае состоялась торжественная церемония открытия главного ежегодного события в деятельности отрядов юных инспекторов движения – финала Всероссийского конкурса «Бе
    24.05.2018
     
    pomoshch_0 - Администрация город-герой Новороcсийск 22 мая  на базе городской поликлиники № 5 состоялся круглый стол, посвященный вопросам реабилитации детей с нарушением аутистического спектра.
    24.05.2018
    Актуальные вопросы обсудят судебно-медицинские эксперты на научно-практической конференции в Новороссийске - ГБУЗ СП №1 24-25 мая в Новороссийске проходит Межрегиональная научно-практическая конференция судебно-медицинских экспертов по теме: «Актуальные вопросы теории и практики судебной медицины».
    24.05.2018
    Российские и зарубежные стоматологи собрались в Краснодаре на «Дентиме» - ГБУЗ СП №1 В Краснодаре в выставочном центре «КраснодарЭкспо» начала работу 18-я Стоматологическая выставка «Дентима - 2018», 8-я специализированная конференция «Наука и практика в стоматологии»,
    24.05.2018
     
    Современные инновации в здравоохранении обсуждают медики Кубани на научной конференции в краевой столице - Департамент здравоохранения Сегодня, 24 мая, на базе КубГМУ в Краснодаре открылась Региональная междисциплинарная научно-практическая конференция «Современные инновации в здравоохранении».
    24.05.2018
    Российские и зарубежные стоматологи собрались в Краснодаре на «Дентиме» - Департамент здравоохранения В Краснодаре в выставочном центре «КраснодарЭкспо» начала работу 18-я Стоматологическая выставка «Дентима - 2018», 8-я специализированная конференция «Наука и практика в стоматологии»,
    24.05.2018
    Актуальные вопросы обсудят судебно-медицинские эксперты на научно-практической конференции в Новороссийске - Департамент здравоохранения 24-25 мая в Новороссийске проходит Межрегиональная научно-практическая конференция судебно-медицинских экспертов по теме: «Актуальные вопросы теории и практики судебной медицины».
    24.05.2018
    Как сделать губы здоровыми и красивыми - Армавирский Собеседник Самая уязвимая часть нашего тела – это губы. В их структуре отсутствуют сальные железы, а капилляры расположены очень близко к поверхности.
    24.05.2018 Армавирский Собеседник
    25 мая – Всемирный день щитовидной железы - Горячий ключ   Всемирный день щитовидной железы отмечается ежегодно 25 мая.   Он был учрежден в 2008 году по инициативе Европейской тиреоидологической ассоциации, занимающейся изучением вопросов, связанных со щитовидной железой и ее заболеваниями.
    24.05.2018 Горячий ключ
    Дорогие выпускники школ, уважаемые учителя и родители! Примите самые искренние поздравления с праздником последнего звонка!
    24.05.2018 Администрация МО Кавказский р-н
    СПИД – это заболевание, против которого пока нет лекарств, поэтому единственное средство предотвращения СПИДа – это избежание новых заражений.
    23.05.2018 Армавирский Собеседник
    26 мая в Динской районной поликлинике будет работать выездной «Центр здоровья» для взрослых, где всем желающим проведут исследования уровня холестерина и глюкозы крови, измерение артериального давления, роста, веса,
    22.05.2018 Газета Трибуна
    Убийство многодетной матери в поселке Псебай расследуют сотрудники СК. Фото: ppeterr.narod.ru Мужчина уверяет, что 16-летний подросток оказался на месте преступления случайно.
    24.05.2018 Кубанские Новости
    Жители Псебая на поселковом сходе Фото: predgorie-online.ru 24 мая в поселок Псебай Краснодарского края, где произошло жестокое убийство многодетной матери, прибыл старший помощник Александра Бастрыкина Игорь Комиссаров.
    24.05.2018 Кубанские Новости
    Фото: СК РФ Фото: СК РФ Завершено расследование уголовного дела в отношении индивидуального предпринимателя Юрия Вечерадзе, выпустившего в рейс автобус,
    24.05.2018 Кубанские Новости
    Учащиеся ДШИ №2 выступили в составе Детского хора Кубани - Администрация г. Анапа День славянской письменности и культуры собрал в Краснодарской краевой филармонии лучших вокалистов – учащихся детских школ искусств Краснодарского края для участия в большом детском сводном хоре Кубани.
    24.05.2018 Администрация г. Анапа
    В пятницу, 25 мая в центральном отделении связи (ул. Мира, 24-А) с 10 до 12 часов будет проводиться ДЕНЬ ПОДПИСЧИКА.
    24.05.2018 Армавирский Собеседник
    Подарком для всех стало открытие нового актового зала. Великолепный звук,красивый интерьер радовал глаз всех, кто присутствовал на мероприятии.
    23.05.2018 Газета Прикубанские огни
    Фото: ФК «Краснодар» С 24 мая право первой покупки получают владельцы абонементов сезона 2017/18 Абонементная программа на стадион ФК «Краснодар» в сезоне 2018/19 включает предложение на чемпионат и Кубок России,
    24.05.2018 Кубанские Новости
    В ст. Стародеревянковской Каневского района прошли финальные соревнования XI Всекубанской спартакиады среди обучающихся общеобразовательных учреждений Краснодарского края «Спортивные надежды Кубани» в эстафете «Веселые старты».
    24.05.2018 Армавирский Собеседник
    Семинар по подготовке персонала к приему мундиаля «Организация службы приема и размещения гостей и болельщиков Чемпионата мира по футболу FIFA 2018» пройдет  22 мая 2018 года при поддержке министерства курортов региона и
    24.05.2018 Краснодарский край
    До свидания, школа, до свидания! - Администрация г.п. Тихорецк В учебных заведения города прозвучал последний звонок .   В школах и гимназиях Тихорецка состоялись торжественные линейки, посвященные окончанию учебного года.
    24.05.2018 Администрация г.п. Тихорецк
    Уважаемые жители Павловского района! В связи с проведением ремонтных работ на воздушных линиях электропередачи в целях улучшения качества электроснабжения потребителей  в ст.
    24.05.2018 Газета Единство
    25 мая в связи с проведением плановых ремонтных работ ПАО «Кубаньэнерго» Тимашевские ЭС с 9-00 до 16-00 будет произведено отключение электроэнергии ст.
    24.05.2018 Администрация МО Калининский р-н
    В городе планируется отключение электроэнергии на следующих участках: с 08:00 до 15:30 - улица Полковая между Комсомольской и Юных Коммунаров - улица Юных Коммунаров между Крупской и Батарейной с 09:00 до 15:
    24.05.2018 Slavyansk.Today