16 октября - Всемирный день здорового питания

Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Здоровое питание – важнейший фактор здоровья человека. Данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют о том, что 80% всех заболеваний связаны с фактором питания человека, а 40% напрямую с ним связаны. Цель проведения Всемирного дня здорового питания – повысить информированность населения о необходимости и правильной организации здорового питания. Чтобы мы были здоровыми, нужно запомнить формулу из четырёх компонентов питания, которые Всемирная организация здравоохранения называет провокаторами болезней: животные жиры, трансжиры, соль и сахар.

Основу рационального питания составляют три принципа:

I.   Энергетическое равновесие, когда энерготраты организма равны количеству энергии, получаемой с  пищей. Вот почему диетологи настоятельно советуют не  переедать.

II.   Сбалансированность рациона, когда основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и  макроэлементы, а  также витамины) находятся в  правильном соотношении между собой. Оптимальное сбалансированное здоровое питание для всех и  в  любом возрасте  — залог здоровья и  долголетия. Вот почему наше питание должно быть разнообразным.

III.   Соблюдение режима питания. Доказано, что регулярный и  частый прием пищи (до  5–6 раз в  день) в  несколько раз снижает риск возникновения метаболического синдрома, а  значит и  риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний и  преждевременной смертности от  них.

Здоровое питание – лучшая профилактика сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, онкологических заболеваний. Кроме того, оно способствует хорошему самочувствию, здоровой активности и улучшению качества жизни в целом. Фактически вся наша жизнь зависит от того, что мы едим. Поэтому не стоит жалеть сил и времени на приготовление свежей и здоровой пищи.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

 

Последние новости Краснодарского края по теме:
16 октября - Всемирный день здорового питания

- Новороссийск
В Центре здоровья Городской поликлиники №5 прошел «День здоровья», посвященный здоровому питанию и профилактике заболеваний органов дыхания.
19:56 16.10.2017 Управление здравоохранения г. Новороссийска
- Новороссийск
Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
19:56 16.10.2017 Управление здравоохранения г. Новороссийска
16 октября - Всемирный день здорового питания - Краснодар
Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Здоровое питание – важнейший фактор здоровья человека.
15:31 16.10.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
 
По теме
 
Беременность – это один из самых долгожданных периодов в жизни любой женщины.
18.10.2018 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
В Новороссийске по факту массового отравления жителей Раевской возбуждено уголовное дело - Следственный комитет В следственный отдел по городу Новороссийску СКР по краю поступило сообщение об обращении 48 жителей станицы Раевской в больницу с подозрением на кишечную инфекцию.
17.10.2018 Следственный комитет
Фото: yamskoyepole.ru О том, как проходит нынешняя прививочная кампания, корреспонденту «КН» рассказала заместитель министра здравоохранения Краснодарского края Валентина Игнатенко.
15.10.2018 Кубанские Новости
Попасть на прием к врачам можно будет без записи и направления. Фото: администрация Краснодарского края Профилактическая акция пройдет в регионе 20 октября в рамках Всемирного дня здорового питания.
17.10.2018 Кубанские Новости
Похищенные плиты - Газета Единство Злоумышленник в станице Павловской с территории неогороженного земельного участка, принадлежащего жителю райцентра, украл бетонные плиты в количестве 26 штук.
17.10.2018 Газета Единство
Родом из октября… - Газета Единство Литературные юбиляры нынешнего месяца – представители различных жанров. Яркий летописец Вячеслав Шишков , автор знаменитой дилогии «Угрюм-река», родился 145 лет назад.
18.10.2018 Газета Единство
«Пусть радость светит вам всегда» - Газета Единство Так называлась программа ко Дню пожилых людей в досуговом клубе для ветеранов «Вдохновение» нашего Дома культуры.
18.10.2018 Газета Единство
Краевой праздник с участием профессиональных и самодеятельных коллективов и творческих делегаций муниципальных образований края начнется в 12 часов на сцене у хаты «Станичное правление».
17.10.2018 Краснодарский край
Незабываемая встреча воспитанников Армавирской специализированной музыкальной школы слепых и слабовидящих детей с великой Монсеррат Кабалье Знаменитая испанская певица Монсеррат Кабалье, признанная во всем мире,
16.10.2018 Армавирский Собеседник
Большая честь и большой шанс - Газета Единство Финал первого в истории открытого турнира среди юношей 2006 г. р. «Легенды Кубани» завершился в Краснодаре.
18.10.2018 Газета Единство
Голосуем за Игоря Падерина! - ФК Торпедо На сайте ФНЛ стартовало голосование за лучшего футболиста сентября Олимп-Первенства ФНЛ 2018-2019 по версии болельщиков.
18.10.2018 ФК Торпедо
Хабиб Нурмагомедов выступает в UFC с 2012 года. Фото: AP Photo Российский боец смешанного стиля Хабиб Нурмагомедов продолжит сотрудничать с Абсолютным бойцовским чемпионатом (UFC).
17.10.2018 Кубанские Новости
Влад Росляков - 1838.РФ Владислав Росляков — студент Керченского политехнического колледжа, совершивший нападение на учебное заведение в результате которого погибли 19 человек.
17.10.2018 1838.РФ
В Керчи сработало взрывное устройство! - Газета Трибуна В Керчи сработало взрывное устройство! Сегодня в политехническом колледже Керчи произошел взрыв, в результате него, по предварительным данным, погибло 13 человек и около 50 получили травмы.
17.10.2018 Газета Трибуна
Илья Гузев посетил во вторник несколько ключевых социальных объектов. Осмотр начался с улицы Ейской.
17.10.2018 Станица Кущевская
Специалисты филиала ПАО «Кубаньэнерго» Тихорецкие электрические сети (входит в группу «Россети») совместно с администрациями сельских поселений Павловского района проводят масштабные работы по расчистке трасс воздушных л
17.10.2018 Администрация МО Павловский р-н