16 октября - Всемирный день здорового питания

Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Здоровое питание – важнейший фактор здоровья человека. Данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют о том, что 80% всех заболеваний связаны с фактором питания человека, а 40% напрямую с ним связаны. Цель проведения Всемирного дня здорового питания – повысить информированность населения о необходимости и правильной организации здорового питания. Чтобы мы были здоровыми, нужно запомнить формулу из четырёх компонентов питания, которые Всемирная организация здравоохранения называет провокаторами болезней: животные жиры, трансжиры, соль и сахар.

Основу рационального питания составляют три принципа:

I.   Энергетическое равновесие, когда энерготраты организма равны количеству энергии, получаемой с  пищей. Вот почему диетологи настоятельно советуют не  переедать.

II.   Сбалансированность рациона, когда основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и  макроэлементы, а  также витамины) находятся в  правильном соотношении между собой. Оптимальное сбалансированное здоровое питание для всех и  в  любом возрасте  — залог здоровья и  долголетия. Вот почему наше питание должно быть разнообразным.

III.   Соблюдение режима питания. Доказано, что регулярный и  частый прием пищи (до  5–6 раз в  день) в  несколько раз снижает риск возникновения метаболического синдрома, а  значит и  риск развития  сердечно-сосудистых заболеваний и  преждевременной смертности от  них.

Здоровое питание – лучшая профилактика сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, онкологических заболеваний. Кроме того, оно способствует хорошему самочувствию, здоровой активности и улучшению качества жизни в целом. Фактически вся наша жизнь зависит от того, что мы едим. Поэтому не стоит жалеть сил и времени на приготовление свежей и здоровой пищи.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

 

Последние новости Краснодарского края по теме:
16 октября - Всемирный день здорового питания

- Новороссийск
В Центре здоровья Городской поликлиники №5 прошел «День здоровья», посвященный здоровому питанию и профилактике заболеваний органов дыхания.
19:56 16.10.2017 Управление здравоохранения г. Новороссийска
- Новороссийск
Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
19:56 16.10.2017 Управление здравоохранения г. Новороссийска
16 октября - Всемирный день здорового питания - Краснодар
Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Здоровое питание – важнейший фактор здоровья человека.
15:31 16.10.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
 
По теме
 
Активность в любом возрасте – тренд последних лет! Наступление пенсии не считается временем, когда человеку пора присесть на лавочку во дворе и сосредоточиться на кроссвордах и вязании.
19.07.2018 Газета Единство
Специалисты – в Новолеушковской - Газета Единство 21 июля с 9.00 до 12.00 в станице Новолеушковской в местном лечебном учреждении пройдет прием врачей Павловской ЦРБ.
19.07.2018 Газета Единство
Для этого нужно провести небольшую экспертизу. Опустите в стакан с водой кусочек арбузной мякоти.
19.07.2018 Армавирский Собеседник
Всемирный День гемофилии отмечается 17 апреля. Появлением этой даты человечество обязано инициативе ВОЗ и Всемирной федерации гемофилии.
19.07.2018 Армавирский Собеседник
Гемофилия («болезнь царей») – наследственная болезнь, при которой сворачивание крови замедляется, время кровотечения увеличивается.
19.07.2018 Армавирский Собеседник
На Кубани в массовой аварии погибли два человека - Югополис На месте ДТП работают полицейские и служба спасения. Место аварии  www.zrkuban.ru Тяжелая авария со смертельным исходом произошла на 78-м километре трассы Темрюк – Краснодар – Кропоткин,
19.07.2018 Югополис
Мозаика - Газета Единство «Отрекаются, любя» Это название очередной повести землячки И.И. Худолей.
19.07.2018 Газета Единство
«Казачья семья. Честь семьи». - Газета Трибуна «Казачья семья. Честь семьи». В Межпоселенческой библиотеке Динского района для воспитанников Динского «Центра социальной реабилитации для несовершеннолетних» был проведен историко–краеведческий час «Казачья семья.
19.07.2018 Газета Трибуна
9 Агроном, рэпер, художник, спортсмен, председатель студенческого совета – все это Михаил Пономарев из станицы Чебургольской.
18.07.2018 Голос Правды
В Армавирском доме-интернате для престарелых и инвалидов (АДИПИ) в рамках реализации проекта «Встреча поколений»,
18.07.2018 Армавирский Собеседник
Сенсация - не закономерность - Независимая спортивная газета Н ынче пошли такие чудные времена, что новость, пусть даже сногсшибательная, живет 3-4 дня, не больше.
19.07.2018 Независимая спортивная газета
Пополнение прибыло: Джей Джей и чемпион Польши - Независимая спортивная газета «Л окомотив» продолжает перестройку команды в преддверии нового сезона. За минувшую неделю железнодорожники официально отказались от 3-х игроков и пополнились двумя.
19.07.2018 Независимая спортивная газета
Неожиданная осечка - Независимая спортивная газета П осле значительного перерыва (аж с мая!) «Кубань» провела домашний матч.
19.07.2018 Независимая спортивная газета
С 1-го отборочного раунда самого престижного еврокубка стартуют чемпионы стран, занимающих в таблице коэффициентов УЕФА места с 21-го и ниже.
19.07.2018 Независимая спортивная газета
Фото: соцсети Геленджикский Спартак и команда «ПСК» из станицы Динской встретились вчера на поле стадиона «Юность» в селе Дивноморском, чтобы сразиться за место в полуфинале.
19.07.2018 Прибой
Вектор на объединение - Армавирский Собеседник Экономически вырасти аграриям помогает кооперация Для того чтобы фермеры были полноценными участниками рынка, могли занять достойную нишу и успешно конкурировать, им необходимо объединяться.
19.07.2018 Армавирский Собеседник
Оперативный прогноз погоды - Администрация МО Калининский р-н По информации Главного управления МЧС России по Краснодарскому краю 20 июля в Краснодарском крае местами кратковременный дождь, гроза, в отдельных пунктах сильный дождь, град.
19.07.2018 Администрация МО Калининский р-н
Уважаемые жители и гости Динского района! Из-за сильной жары в некоторых сельских поселениях возможны перебои с электроэнергией и, как следствие, с водоснабжением.
19.07.2018 Газета Трибуна