Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Необратимые последствия уже через 4 часа. Врач о вреде компьютера для глаз

Необратимые последствия уже через 4 часа. Врач о вреде компьютера для глаз - Аргументы и факты
Необратимые последствия уже через 4 часа. Врач о вреде компьютера для глаз - Аргументы и факты
Необратимые последствия уже через 4 часа. Врач о вреде компьютера для глаз - Аргументы и факты
Фото: images.aif.ru
О том, как уберечь зрение всем, кто работает за компьютером, и как правильно обустроить свое рабочее место, «АиФ-Юг» рассказала врач-офтальмолог Анастасия Савинкова. По исследованиям ученых, человек воспринимает 90% информации из окружающего мира через зрение. Потому потеря его отразится на всех сферах жизни. Между тем глаза - один из самых уязвимых органов и постоянно нуждаются в защите.

45 минут, потом отдых

«АиФ-Юг», Екатерина Гаврилова:  Анастасия Владимировна, что самое основное должен знать каждый о своих глазах?

Анастасия Савинкова:   Сегодня как никогда актуальна тема потери зрения у молодых. И многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются! А регулярные проверки позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения. В любом случае, если в глазах появляются неприятные ощущения и они стали сильнее уставать к концу рабочего дня, - это повод обратиться к офтальмологу. Пожалуй, это самое важное - не игнорировать этот процесс.

Токсичный дым и половое бессилие. Почему надо немедленно бросить курить?

- От чего, в первую очередь, зависит здоровье глаз?

- От состояния всего организма. Правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

- Современному человеку сложно обойтись без гаджетов. Как «минимизировать потери» при их использовании?

- Работа многих связана именно с компьютерами - зрение при этом заметно снижается, даже несмотря на высококачественные мониторы со специальным защитным покрытием. Так или иначе, воздействие компьютера на зрение полезным и даже нейтральным не назовешь. Единственное, что можно предпринять, это выполнять рекомендации врачей.

- Расскажите, пожалуйста, в какой момент нужно прибегать к этим рекомендациям?

- Покраснение глаз, зуд и чувство песка в глазах, потемнение, раздвоение изображения, головные боли и головокружение. По сути, пагубное влияние компьютера заключается в снижении остроты зрения, нарушении рефракции и аккомодации, нарушении бинокулярного зрения, снижении подвижности глаза, нарушении цветоощущения.

Работа многих связана именно с компьютерами - зрение при этом заметно снижается, даже несмотря на высококачественные мониторы со специальным защитным покрытием. Так или иначе, воздействие компьютера на зрение полезным и даже нейтральным не назовешь.

- А как именно компьютер влияет на глаза?

- По данным исследователей, через 45 минут непрерывной работы за компьютером появляются первые признаки астенопии - зрительного утомления, через 2 часа нарушается работа зрительного анализатора, а через 4 часа начинаются изменения необратимого характера. Это происходит из-за несоблюдения режима труда и отдыха, неправильной организации рабочего места пользователя, неправильной настройки монитора.

Виноваты гаджеты? Врач о том, как детям сохранить хорошее зрение Подробнее

Свет, поза, монитор

- Как выбрать оптимальную освещенность рабочего места?

- Минимальная освещенность поверхности стола при использовании ламп накаливания должна составлять 150 люкс, при использовании люминесцентных ламп - 300 люкс.

Общая освещенность в комнате - в пределах 300-500 люкс. Рекомендуемая мощность настольной лампы - 60-80 Вт. Лампа должна иметь плотный абажур. Важно отсутствие прямого солнечного света в ясную погоду, в противном случае возникают блики, которые слепят. Для выполнения этого условия необходимы жалюзи или шторы полупрозрачных тонов.

«Русская рулетка» для клиента. Почему не надо спешить с «уколами красоты»

- Как правильно организовать свое  рабочее место?

- Нужно учесть 3 основных фактора: освещенность, позу во время работы, размещение стола и монитора. Позвоночник должен занимать перпендикулярное положение по отношению к поверхности сиденья и пола. Плечи на одной линии. Обе руки свободно должны лежать на столе, следите, чтобы сгиб локтевого сустава не превышал 20 градусов.

Желательно, чтобы ступни полностью опирались на пол, то есть ноги были согнуты под прямым углом в тазобедренном и коленном суставах. Спина должна быть плотно прижата к спинке стула.

- Куда лучше поставить рабочий стол, как установить монитор?

- Рабочий стол желательно располагать прямо напротив окна или левым торцом к нему. Он должен быть такой ширины, чтобы расстояние до экрана составляло 60-70 см, но в то же время можно было работать с клавиатурой в непосредственной близости от пользователя (30-40 см). Монитор должен быть установлен почти перпендикулярно столу, чуть выше уровня глаз пользователя, таким образом, чтобы он смотрел на экран под углом 10 градусов сверху вниз. Перед началом работы на компьютере необходимо установить нужные контрастность и яркость монитора. Эти параметры подбираются индивидуально.

Выберите ближайший к вам предмет и зафиксируйте на нем взгляд на 3-4 секунды. Затем переведите глаза на объект, расположенный чуть дальше. Продолжите цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15-ти, повторите все в обратном порядке.

- Расскажите о методах профилактики.

- Каждые 40-45 мин надо устраивать перерыв, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую.  Например, крепко зажмурить и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд. Можно еще, не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх, вниз по диагонали.

Либо выбрать ближайший к вам предмет и зафиксировать на нем взгляд на 3-4 секунды. Затем перевести глаза на объект, расположенный чуть дальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15-ти, повторить все  в обратном порядке.

В тихорецкой больнице обновили оборудование - Тихорецкие вестиОдин из самых современных аппаратов для искусственной вентиляции лёгких появился в центральной районной больнице.
21.10.2017 Тихорецкие вести
Смотрите новый выпуск ТВ новостей об основных событиях, произошедших в районе за неделю.
21.10.2017 Администрация МО Калининский р-н
Ежегодно 22 октября, начиная с 1998 года, в мире отмечается Международный день заикающихся людей.
21.10.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Минздрав внес в правительство новую концепцию по сокращению курения табака, рассчитанную до 2022 года.
20.10.2017 NrNews.Ru
This page requires Adobe Flash Player В этот день все желающие смогут получить консультацию и пройти скрининг-обследование у врачей Клинического онкодиспансера №1 и других специалистов краевого центра.
20.10.2017 Anapa-News.Com
19 октября 2017 года в ГБУЗ ККВД в рамках плана профилактических программ министерства здравоохранения Краснодарского края проведено очередное занятие Школы псориаза ККВД на тему - «Психотерапия в лечении больных псориазом».
20.10.2017 ГБУЗ ККВД
Для учащихся старших классов НОУ Гимназии «Школа бизнеса» была проведена лекция на тему «Профилактика ВИЧ-инфекции. Здоровый образ жизни». - Управление культуры20 октября 2017г.сотрудниками МАУК «ТМЦ» совместно с врачом-методистом ГБУЗ «Центр профилактики и борьбы со СПИД № 3» Министерства здравоохранения Краснодарского края Карапетян Л. П.,
20.10.2017 Управление культуры
Минздрав собирается ввести экологический налог на окурки - ЮгополисМинздрав России предложил ввести экологический налог на сигареты для их производителей.
20.10.2017 Югополис
Ежегодно 22 октября, начиная с 1998 года, в мире отмечается Международный день заикающихся людей.
21.10.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
В тихорецкой больнице обновили оборудование - Тихорецкие вестиОдин из самых современных аппаратов для искусственной вентиляции лёгких появился в центральной районной больнице.
21.10.2017 Тихорецкие вести
как защитить ребенка от вирусов? - Газета РВС
Больная тема в детских садах Динского района
В “РВС” обратилась мама двоих детей Анастасия. Ее переполняли эмоции. В детском саду, куда ходит ее 6-летняя дочь, произошел конфликт на знакомую всем тему: больные дети в группе.
Газета РВС
Лабинцы могут стать донорами - Газета Провинциальная газета
Лабинцы могут стать донорами
Доноров костного мозга разыскивают на Кубани и в Адыгее. Людей, которые хотят в будущем помогать больным, ждут с этой субботы, 14 октября, до 29 октября в шести городах.
Газета Провинциальная газета
Вакцинация против гриппа продолжается - Газета Заря Кубани
Вакцинация против гриппа продолжается
Продолжается масштабная кампания по вакцинации населения против гриппа. По сообщению ведущего специалиста-эксперта территориального управления Роспотребнадзора Людмилы Муратовой, уже привито 61 124 человека.
Газета Заря Кубани
Главу Лабинского района Александра Садчикова подозревают в махинациях с землей - Деловая газета ЮгВозбуждено уголовное дело в отношении главы администрации муниципального образования Лабинский район.
20.10.2017 Деловая газета Юг
Краснодарец разбился, выпав из окна многоэтажки - LiveKuban.RuРодные погибшего ищут свидетелей произошедшего. По словам родственников погибшего 27-летнего мужчины, трагедия произошла в  ночь с 18 на 19 октября.
21.10.2017 LiveKuban.Ru
IMG-20171020-WA0025 - Администрация город-герой Новороcсийск20 октября состоялся зональный этап краевых детских спортивных игр  «Спорт против наркотиков».
21.10.2017 Администрация город-герой Новороcсийск
Стариковское дело - Газета Провинциальная газета
Стариковское дело
Люди старшего поколения нередко оказываются жертвами мошенничеств, на закате жизни лишаясь всех своих накоплений.
Газета Провинциальная газета
Сбербанк и Интерпол усиливают борьбу с киберпреступностью - Деловая газета Юг
Сбербанк и Интерпол усиливают борьбу с киберпреступностью
BI.ZONE (дочерняя компания Сбербанка) и Интерпол подписали официальное соглашение о расширении сотрудничества по борьбе с международной киберпреступностью.
Деловая газета Юг
Иномарка улетела в кювет
В пятницу утром между Геленджиком и Кабардинкой произошло ДТП, в котором пострадал водитель иномарки.
Прибой
рояль1 - Армавирский СобеседникВот уже два года связывает творческое содружество армавирскую специализированную музыкальную школу слепых и слабовидящих детей и компании «Благо» из Санкт-Петербурга.
20.10.2017 Армавирский Собеседник
Фестиваль народных обрядов прошел в Курганинском районе - Министерство КультурыСегодня  в городском Дворце культуры города Курганинска состоялся второй зональный этап XI краевого конкурса «Живая культура».
21.10.2017 Министерство Культуры
О Всемирном фестивале молодежи и студентов в Сочи теперь будет напоминать сквер - Администрация г. СочиСегодня на пересечении Курортного проспекта и ул. Я. Фабрициуса состоялась торжественная церемония открытия сквера «Фестивальный».
20.10.2017 Администрация г. Сочи
встреча - Армавирский Собеседник
Хранители памяти
В картинной галерее «С мыслью о матерях» детской библиотеки имени Зои Космодемьянской прошла встреча с начальником архивного отдела администрации г. Армавира, кандидатом исторических наук С.Ю.
Армавирский Собеседник
Голос народа - Газета Провинциальная газета
Голос народа
Сегодня – День образования  Кубанского казачьего войска. Накануне праздника нам пришла хорошая новость из Ростовской области, куда съехались лучшие казачьи коллективы юга России.
Газета Провинциальная газета
povar evgen - Этаж Новостей
20 октября - Международный день повара и кулинара
20 октября - Международный день повара и кулинара Медведовский повар-музыкант Совсем еще молодой праздник – Международный день повара появился в календаре только в 21 веке,
Этаж Новостей
YP1A3946 - ВК Динамо«Динамо»  - «Протон»  - 0:3 (23:25, 17:25, 21:25). Поединок между «бело-голубыми» и гостями из атомограда Балаково открывал 3 тур чемпионата России среди женских команд суперлиги.
21.10.2017 ВК Динамо
зкс-1 - Армавирский СобеседникНа базе Армавирского городского клуба служебного собаководства Регионального отделения ДОСААФ России Краснодарского края прошли Всероссийские соревнования спортсменов-кинологов «Открытый лично-командный чемпионат ДОСААФ
20.10.2017 Армавирский Собеседник
Европа - Армавирский СобеседникВ Польше в городе Свиноуйсьце прошел 31-й чемпионат Европы по каратэ киокушинкай.
20.10.2017 Армавирский Собеседник
«Альба», знай свое место! - Краснодарские известия
«Альба», знай свое место!
«Во втором туре группового этапа Кубка Европы краснодарский «Локомотив-Кубань» на своей площадке одержал уверенную победу над берлинской «Альбой».
Краснодарские известия
Наш ответ на санкции IWF -  медали и рекорды! - Краснодарские известия
Наш ответ на санкции IWF - медали и рекорды!
«Три медали - две серебряные и одну бронзовую - выиграли кубанские спортсмены на проходящем в албанском Дурресе молодежном первенстве Европы по тяжелой атлетике.
Краснодарские известия
«Не та нога» Марди Коллинза - Независимая спортивная газета
«Не та нога» Марди Коллинза
З аряд ностальгии для Саши Обрадовича и победа для его команды. Так стартовал «Локомотив» на групповом этапе Еврокубка.
Независимая спортивная газета
Аргентина сыграет с Нигерией на стадионе ФК «Краснодар» - LiveKuban.RuФото: Лионель Месси vk.com/rfmessi?z=photo Товарищеский матч между сборными двух стран состоится 14 ноября.
21.10.2017 LiveKuban.Ru
В Сочи дан «старт» заявок для кандидатов в Волонтёрскую программу WorldSkills 2019 - 1838.РФ20 октября в городе Сочи был дан «старт» заявок для кандидатов в Волонтёрскую программу 45-го мирового чемпионата по профессиональному мастерству WorldSkills 2019 в городе Казани.
21.10.2017 1838.РФ
В Краснодаре состоится матч сборных Аргентины и Нигерии - ЮгополисВ товарищеских матчах будут участвовать основные составы команд, в том числе ожидается приезд Лионеля Мессии.
21.10.2017 Югополис
На фестивале в Сочи обсудили, как превратить огромные строения в часть комфортной городской среды. ВИДЕО - ГТРК Кубань в г. СочиПолигоном экологических идей стала одна из площадок фестиваля молодёжи и студентов в Сочи.
21.10.2017 ГТРК Кубань в г. Сочи
Главу Лабинского района Александра Садчикова подозревают в махинациях с землей - Деловая газета ЮгВозбуждено уголовное дело в отношении главы администрации муниципального образования Лабинский район.
20.10.2017 Деловая газета Юг