Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Необратимые последствия уже через 4 часа. Врач о вреде компьютера для глаз

Необратимые последствия уже через 4 часа. Врач о вреде компьютера для глаз - Аргументы и факты
Необратимые последствия уже через 4 часа. Врач о вреде компьютера для глаз - Аргументы и факты
Необратимые последствия уже через 4 часа. Врач о вреде компьютера для глаз - Аргументы и факты
Фото: images.aif.ru
О том, как уберечь зрение всем, кто работает за компьютером, и как правильно обустроить свое рабочее место, «АиФ-Юг» рассказала врач-офтальмолог Анастасия Савинкова. По исследованиям ученых, человек воспринимает 90% информации из окружающего мира через зрение. Потому потеря его отразится на всех сферах жизни. Между тем глаза - один из самых уязвимых органов и постоянно нуждаются в защите.

45 минут, потом отдых

«АиФ-Юг», Екатерина Гаврилова:  Анастасия Владимировна, что самое основное должен знать каждый о своих глазах?

Анастасия Савинкова:   Сегодня как никогда актуальна тема потери зрения у молодых. И многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются! А регулярные проверки позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения. В любом случае, если в глазах появляются неприятные ощущения и они стали сильнее уставать к концу рабочего дня, - это повод обратиться к офтальмологу. Пожалуй, это самое важное - не игнорировать этот процесс.

Токсичный дым и половое бессилие. Почему надо немедленно бросить курить?

- От чего, в первую очередь, зависит здоровье глаз?

- От состояния всего организма. Правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

- Современному человеку сложно обойтись без гаджетов. Как «минимизировать потери» при их использовании?

- Работа многих связана именно с компьютерами - зрение при этом заметно снижается, даже несмотря на высококачественные мониторы со специальным защитным покрытием. Так или иначе, воздействие компьютера на зрение полезным и даже нейтральным не назовешь. Единственное, что можно предпринять, это выполнять рекомендации врачей.

- Расскажите, пожалуйста, в какой момент нужно прибегать к этим рекомендациям?

- Покраснение глаз, зуд и чувство песка в глазах, потемнение, раздвоение изображения, головные боли и головокружение. По сути, пагубное влияние компьютера заключается в снижении остроты зрения, нарушении рефракции и аккомодации, нарушении бинокулярного зрения, снижении подвижности глаза, нарушении цветоощущения.

Работа многих связана именно с компьютерами - зрение при этом заметно снижается, даже несмотря на высококачественные мониторы со специальным защитным покрытием. Так или иначе, воздействие компьютера на зрение полезным и даже нейтральным не назовешь.

- А как именно компьютер влияет на глаза?

- По данным исследователей, через 45 минут непрерывной работы за компьютером появляются первые признаки астенопии - зрительного утомления, через 2 часа нарушается работа зрительного анализатора, а через 4 часа начинаются изменения необратимого характера. Это происходит из-за несоблюдения режима труда и отдыха, неправильной организации рабочего места пользователя, неправильной настройки монитора.

Виноваты гаджеты? Врач о том, как детям сохранить хорошее зрение Подробнее

Свет, поза, монитор

- Как выбрать оптимальную освещенность рабочего места?

- Минимальная освещенность поверхности стола при использовании ламп накаливания должна составлять 150 люкс, при использовании люминесцентных ламп - 300 люкс.

Общая освещенность в комнате - в пределах 300-500 люкс. Рекомендуемая мощность настольной лампы - 60-80 Вт. Лампа должна иметь плотный абажур. Важно отсутствие прямого солнечного света в ясную погоду, в противном случае возникают блики, которые слепят. Для выполнения этого условия необходимы жалюзи или шторы полупрозрачных тонов.

«Русская рулетка» для клиента. Почему не надо спешить с «уколами красоты»

- Как правильно организовать свое  рабочее место?

- Нужно учесть 3 основных фактора: освещенность, позу во время работы, размещение стола и монитора. Позвоночник должен занимать перпендикулярное положение по отношению к поверхности сиденья и пола. Плечи на одной линии. Обе руки свободно должны лежать на столе, следите, чтобы сгиб локтевого сустава не превышал 20 градусов.

Желательно, чтобы ступни полностью опирались на пол, то есть ноги были согнуты под прямым углом в тазобедренном и коленном суставах. Спина должна быть плотно прижата к спинке стула.

- Куда лучше поставить рабочий стол, как установить монитор?

- Рабочий стол желательно располагать прямо напротив окна или левым торцом к нему. Он должен быть такой ширины, чтобы расстояние до экрана составляло 60-70 см, но в то же время можно было работать с клавиатурой в непосредственной близости от пользователя (30-40 см). Монитор должен быть установлен почти перпендикулярно столу, чуть выше уровня глаз пользователя, таким образом, чтобы он смотрел на экран под углом 10 градусов сверху вниз. Перед началом работы на компьютере необходимо установить нужные контрастность и яркость монитора. Эти параметры подбираются индивидуально.

Выберите ближайший к вам предмет и зафиксируйте на нем взгляд на 3-4 секунды. Затем переведите глаза на объект, расположенный чуть дальше. Продолжите цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15-ти, повторите все в обратном порядке.

- Расскажите о методах профилактики.

- Каждые 40-45 мин надо устраивать перерыв, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую.  Например, крепко зажмурить и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд. Можно еще, не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх, вниз по диагонали.

Либо выбрать ближайший к вам предмет и зафиксировать на нем взгляд на 3-4 секунды. Затем перевести глаза на объект, расположенный чуть дальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15-ти, повторить все  в обратном порядке.

нарко - Армавирский СобеседникО вреде наркомании знают все. Употребление наркотических средств в России запрещено законом.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
559076-m4d6c93be - Армавирский СобеседникНаркотик, печально известный под названием «соль», несколько лет назад прочно захватил рынок наркотических средств.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
Глава Ростуризма заявил, что Сочи пользуется огромной популярностью - Сочи объектив«Сочи пользуется огромной популярностью, я сам там отдыхал. Заполняемость гостиниц курортов высокая.
23.08.2017 Сочи объектив
78265975 - Армавирский СобеседникМногие люди искренне полагают, что алкоголь помогает максимально расслабиться, поднять настроение и хорошо провести время.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
Справиться с «неврозом навязчивых состояний» помогут в «Анапе-Океан» - Аргументы и фактыБоитесь выступить перед публикой, постоянно проверяете, выключили ли вы утюг, не можете избавиться от навязчивых мыслей и желаний?
23.08.2017 Аргументы и факты
Министерством здравоохранения края организовано оказание медпомощи  в Калининском районе - ГБУЗ СП №1По поручению министра здравоохранения Краснодарского края Е.Ф. Филиппова организовано оказание всей необходимой медицинской и медико-психологической помощи пострадавшим в результате аварии в Калининском районе.
23.08.2017 ГБУЗ СП №1
Вирус африканской чумы свиней выявлен в мясе на складе исправительной колонии №2 поселка Двубратский Усть-Лабинского района.
23.08.2017 Кубанские Новости
0040-040-Kurenie-vredit-vashemu-zdorovju - Армавирский СобеседникПо данным ВОЗ, за каждые два часа концентрация никотина в крови снижается более чем в два раза.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
Читатели газеты возмутились неудобным обустройством пандуса в отделении рентгенологии - Голос ПравдыОтношение к инвалидам в больнице должно быть показательным для других учреждений, – считают жители района Действительно, попасть в здание рентгенологии инвалидам стоит больших трудов.
23.08.2017 Голос Правды
Дима Агиров на тренажере, который купил фонд - Армавирский СобеседникДесятилетний армавирец Дима Агиров — очень улыбчивый мальчик. Он с удовольствием встречает гостей, слушает сказки и гуляет на улице.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
Людей с аллергией на амброзию становится все больше. - Газета РВС
Как бороться с «божественным» сорняком в этом году?
Как по заранее заготовленному плану, четко в начале августа, в редакцию начинают обращаться жители Динского района с многочисленными жалобами, тема которых одна — амброзия.
Газета РВС
Справиться с «неврозом навязчивых состояний» помогут в «Анапе-Океан» - Аргументы и факты
Справиться с «неврозом навязчивых состояний» помогут в «Анапе-Океан»
Боитесь выступить перед публикой, постоянно проверяете, выключили ли вы утюг, не можете избавиться от навязчивых мыслей и желаний?
Аргументы и факты
Must done. 5 незаменимых упражнений для тех, кто уехал в отпуск - Аргументы и факты
Must done. 5 незаменимых упражнений для тех, кто уехал в отпуск
Во время путешествия вы не сможете посещать любимый фитнес-клуб, но это не значит, что ваше тело следует оставить без необходимой физической активности.
Аргументы и факты
Побережье Сочи поразил необычный смерч - Регион onlineВодяной столб выгнулся в форме буквы «Г» Виталий Ч АЙКА / Краснодар, 23 августа Необычное и немного пугающее явление жители  и гости Сочи могли наблюдать  во время недавнего шторма.
23.08.2017 Регион online
559076-m4d6c93be - Армавирский СобеседникНаркотик, печально известный под названием «соль», несколько лет назад прочно захватил рынок наркотических средств.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
нарко - Армавирский СобеседникО вреде наркомании знают все. Употребление наркотических средств в России запрещено законом.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
Наркотики через Интернет - Газета Заря Кубани
Наркотики через Интернет
 В Славянском районе полицейские выявили факт незаконного хранения наркотиков.
Газета Заря Кубани
55ef1ceb5bebf - Армавирский Собеседник
Если Интернет-магазин не доставил товар
Пять советов покупателю 1. Во-первых, обращаем внимание покупателей, что в соответствии со ст.
Армавирский Собеседник
Мужчина погиб под колесами поезда на Кубани
Трагедия произошла на железной дороге в Туапсинском районе ночью 23 августа.
Кубанские Новости
"Встреча выпускников" КВН состоится в Сочи - Администрация г. СочиИгра легендарных команд Клуба веселых и находчивых состоится 26 августа на сцене концертного зала "Фестивальный".
22.08.2017 Администрация г. Сочи
DSC09563 - Администрация город-герой Новороcсийск/ Всадник со стальными крыльями на деревянном коне станет ключевой фигурой экспозиции на выставке современного искусства «Новороссийская биеннале».
22.08.2017 Администрация город-герой Новороcсийск
Концерт в честь Дня флага перенес динчан в прошлый век (фото) - Газета РВС22 августа на фонтанной площади Динской проходил концерт в честь Дня флага России.
23.08.2017 Газета РВС
Казацкому роду нэма пэрэводу - Газета Заря Кубани
Казацкому роду нэма пэрэводу
В хуторе Прикубанском живут целые поколения казаков.  Две семьи — Кондра и Сокол —  это настоящая живая история.
Газета Заря Кубани
Спам - Армавирский Собеседник
Что лежит у армавирцев в почтовых ящиках?
Последние несколько лет почтовые ящики армавирцев терроризирует целая гора листовок и бесплатных газет.
Армавирский Собеседник
IMG_2887 - Армавирский Собеседник
Три цвета нашей гордости и силы
Сегодня наша страна в 23-й раз отмечает День Государственного флага. Несмотря на то, что праздник еще молодой, он прочно вошел в праздничный календарь россиян.
Армавирский Собеседник
ЭТОТ ДЕНЬ В ИСТОРИИ «КУБАНИ»: 23 АВГУСТА - ФК КубаньСегодня дебют нашей команды в розыгрыше второго по значимости футбольного турнира страны в матчах, состоявшихся в календарную дату 23 августа.
23.08.2017 ФК Кубань
На Кубани определены победители краевого конкурса-фестиваля «ЮИД – 2017» - ГИБДДПобедители конкурса-фестиваля «ЮИД-2017» определились в сложной борьбе. Команда – победительница будет представлять Краснодарский край на российских соревнованиях, которые пройдут в следующем году.
22.08.2017 ГИБДД
Сергей Смирнов - главный арбитр матча "Спартак" Н. - "Черноморец" - ФК ЧерноморецГлавным арбитром матча "Спартак" Н. - "Черноморец" назначен Сергей Смирнов из Кисловодска:       Сергей Смирнов из Кисловодска продолжает оставаться арбитром, который чаще всех работал в матчах с участием "Черноморца".
23.08.2017 ФК Черноморец
На «Олимпе-2» «Краснодар»  не проигрывает - Краснодарские известия
На «Олимпе-2» «Краснодар» не проигрывает
«В седьмом туре чемпионата России по футболу среди команд премьер-лиги в центре внимания оказалось южное дерби «Ростов» -«Краснодар».
Краснодарские известия
Пассажиры поездов СКЖД купили 435 тыс. билетов по банковским картам - Деловая газета Юг
Пассажиры поездов СКЖД купили 435 тыс. билетов по банковским картам
В первом полугодии 2017 года на Северо-Кавказской железной дороге по банковским картам было приобретено 435 тыс.
Деловая газета Юг
Завоюем ли кубок в пятый раз? - Газета Единство
Завоюем ли кубок в пятый раз?
26 августа, в субботу, на тимашевском стадионе «Изумруд» пройдет финальный матч на кубок Краснодарского края по футболу.
Газета Единство
Такая информация была озвучена в рамках заседания краевой комиссии по чрезвычайным ситуациям.
23.08.2017 Администрация Краснодарского края
Из русла реки Псезуапсе сочинские спасатели эвакуировали 19 человек - ЮгополисПострадавших среди спасенных, среди которых было четверо детей, нет.  Пресс-служба ЮРПСО МЧС России ЧП произошло днем 22 августа.
23.08.2017 Югополис
Единовременную выплату в размере 117 тысяч рублей получили более 70 человек.
23.08.2017 Администрация Краснодарского края
На Кубани бывшего замглавы района будут судить за посредничество в получении взятки - ЮгополисОбвинения предъявлены экс-замглавы Белореченского района Краснодарского края.
23.08.2017 Югополис
Суд обязал ООО «Сочиводоканал» заплатить за очистку стоков на Адлерских ОСК - BlogSochi.RuВчера Арбитражный суд Краснодарского края вынес решение по делу №А32-35248/2017 «О принятии обеспечительных мер» по исковому заявлению МУП г.
23.08.2017 BlogSochi.Ru