Правила безопасного отдыха на воде от «Центра медицинской профилактики»

Специалисты ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края разработали памятку для отдыхающих.

Начало купального сезона рекомендуется открывать в солнечную погоду, когда температура воды достигает 17-19 градусов, а температура воздуха –20-25. Оптимальное время купания – 10-15 минут, так как при длительном нахождении в воде может возникнуть переохлаждение тела, а вследствие этого – судороги. Так, необходимо немедленно выйти из воды, а если это сделать невозможно, то выполнить следующие действия:

– изменить стиль плавания;

– уколоть пострадавшую часть тела острым предметом, который есть под рукой;

– если судороги свели руку, то с силой сжать кисть руки в кулак, сделать отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;

– при судорогах икроножной мышцы нужно обеими руками обхватить стопу пострадавшей ноги и подтянуть ее к себе.

– при судорогах мышц бедра – рукой обхватить ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки, согнуть ее в колене и потянуть рукой назад к спине.

– важно помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».

Не стоит заплывать за буйки, так как там может быть обрыв дна, большое количество водорослей и пр. Нужно избегать игр в воде, которые связаны с захватами  – вместо воздуха человек может вдохнуть воду и потерять сознание.

«Центр медицинской профилактики» напоминает, что безопасное время для загорания с утра – с 10 до 11 часов, а в вечернее время суток –   после 16. Чтобы не сгореть на солнце, необходимо пить много жидкости (зеленый чай, негазированная вода). Обязательно приобрести головной убор, солнцезащитные крема и пляжный зонт. Нельзя лежать на солнце сразу после еды и входить в воду вспотевшим; находиться в воде до тех пор, пока губы не стали синеть (так как может произойти переохлаждение внутренних органов); использовать парфюмерию, которая содержит спирт.

Если случилось так, что вода попала в дыхательные пути, нужно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и, подняв голову как можно выше, сильно откашляться. 

Не стоит бороться против быстрого течения – нужно плыть по нему к берегу, не нарушая дыхания. А оказавшись в водовороте, необходимо набрать воздух в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.

Запутавшись в водорослях,  не нужно делать резких движений. Необходимо лечь на спину и спокойными движениями попытаться выплыть в ту сторону, откуда приплыл. Если освободиться от растений не удается, то, освободив руки, нужно поднять ноги и постараться осторожно освободиться от растений с помощью рук.

Нельзя подплывать к идущим судам, так как течение может затянуть под винт. Очень опасно нырять в воду в неизвестном месте – есть вероятность удариться головой о корягу, грунт и т.п., сломать шейные позвонки и даже погибнуть.

Также «Центр медицинской профилактики» сообщает о правилах оказания помощи при утоплении:

– перевернуть пострадавшего лицом вниз и опустить голову ниже таза;

– очистить ротовую полость;

– надавить на корень языка;

– если появился рвотный и кашлевой рефлексы, нужно полностью удалить воду из дыхательных путей и желудка;

– если рвотных движений и пульса нет, необходимо сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. При появлении признаков жизни –перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка.

Если человек уже погрузился в воду, нужно обязательно найти его на глубине и вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший находился под водой не более 6 минут. Также отмечается, что нельзя самостоятельно перевозить пострадавшего, если есть возможность вызвать спасательную службу.

– Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде, – пишет ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

 
По теме
Когда солнце враг - ГБУЗ Центр медицинской профилактики 21 июля 2018 года ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края организует  очередной День здоровья в рамках Дня профилактики солнечных и тепловых ударов,
18.07.2018
Жители Отрадненского райна проконсультированы в Мобильном центре здоровья - ГБУЗ Центр медицинской профилактики 6 июля, в рамках регионального профилактического проекта "Кубань – край долгожителей", в соответствии с графиком выездов бригад врачей-специалистов ГБУЗ "Краевой клинический госпиталь для ветеранов войн им.
06.07.2018
 
Контактный центр министерства здравоохранения Краснодарского края круглосуточный бесплатный (горячая линия) телефон: 8-800-200-03-66 Официальный сайт министерства здравоохранения Краснодарского края Адрес: 350000,
04.07.2018
Новороссийские моряки показали, чему научились за лето, отразив в Черном море воздушную атаку условного противника - МТРК Краснодар Фото: mil.ru Экипаж малого противолодочного корабля «Ейск» Новороссийской военной морской базы (НВМБ) Черноморского флота провёл учения по экстренному приготовлению к бою.
21.10.2018
В Краснодарском крае в ДТП с маршруткой пострадали семь человек - Кубанские Новости Место происшествия Фото: ГУ МВД России по Краснодарскому краю Место происшествия Фото: ГУ МВД России по Краснодарскому краю Место происшествия Фото: ГУ МВД России по Краснодарскому краю Место происшествия Фото:
21.10.2018 Кубанские Новости
Владислав Неледва Фото: из архива семьи Неледва Спасатели нашли в Азовском море фрагменты тел летчиков, погибших после падения учебного самолета Л-39 Минобороны России.
20.10.2018 Кубанские Новости
В Краснодаре Театр Защитника Отечества откроет первый сезон спектаклем «Ночные ведьмы» - Кубанские Новости Фото: администрация Краснодарского края Премьера состоится 26 октября и будет посвящена 75-летию освобождения Краснодарского края от немецко-фашистских захватчиков.
21.10.2018 Кубанские Новости
Сегодня я хочу вернуться к своей книге «Заповедные уголки Тимашевска» - к той ее части, где речь идет о самом коротком переулке города.
18.10.2018 Этаж Новостей
Организаторы приготовили для посетителей исторические экскурсы Фото: администрация Краснодара В субботу, 20 октября, в старейшем парке культуры и отдыха кубанской столицы пройдет серия тематических программ, посвященных юбилею.
20.10.2018 Кубанские Новости
Первенство г. Новороссийск по легкой атлетике - Управление образования г.Новороссийска  Воспитанники детско-юношеской спортивной школы «Каисса» завоевали 14 медалей в личном зачете и три командных призовых места в Первенстве МО г. Новороссийск по легкой атлетике.
21.10.2018 Управление образования г.Новороссийска
Этот день в истории "Черноморца": 21 октября - ФК Черноморец В российской истории "Черноморец" играл 21-го октября пятмь раз:       Высшая лига – 1995 «Уралмаш» (Екатеринбург) – «Черноморец» (Новороссийск) 6:0 (2:0) Голы: Ромащенко, 33 – 1:0, Ромащенко, 34 – 2:0,
20.10.2018 ФК Черноморец
После 10 туров «Краснодар» с 19 баллами занимает вторую строчку в турнирной таблице Фото: ФК "Краснодар" В воскресенье, 21 октября, в матче 11 тура чемпионата России «Краснодар» на своем стадионе примет грозненский «Ахмат».
21.10.2018 Кубанские Новости
Жене летчика разбившегося в Краснодарском крае самолета Л-39 сообщили о смерти мужа - Кубанские Новости Владислав Неледва Фото: из архива семьи Неледва Спасатели нашли в Азовском море фрагменты тел летчиков, погибших после падения учебного самолета Л-39 Минобороны России.
20.10.2018 Кубанские Новости
На Сочи обрушится дождь и сильный ветер - LiveKuban.Ru Гостей и жителей курорта просят быть внимательными и осторожными. Как сообщили "Живой Кубани" в пресс-службе курорта, утром и днем 22 октября на территории Сочи ожидается местами сильный дождь, гроза.
21.10.2018 LiveKuban.Ru
Глава муниципалитета Алексей Богодистов сегодня встретился с чемпионкой Европы по боксу Луизой Орец, ее родителями и тренером Виталием Глазковым.
19.10.2018 Прибой
Юбилей школы № 13 станицы Васюринской В этом году школе № 13 станицы Васюринской, руководит которой Т. В. Барнева, исполнилось 110 лет.
20.10.2018 Газета Трибуна
Фото: Михаил Ступин 19 октября в поселке Сенном Темрюкского района простились с 19-летним Алексеем Лавриновичем, который погиб во время расстрела в керченском политехническом колледже.
20.10.2018 Кубанские Новости
На Сочи обрушится дождь и сильный ветер - LiveKuban.Ru Гостей и жителей курорта просят быть внимательными и осторожными. Как сообщили "Живой Кубани" в пресс-службе курорта, утром и днем 22 октября на территории Сочи ожидается местами сильный дождь, гроза.
21.10.2018 LiveKuban.Ru
В Краснодарском крае в ДТП с маршруткой пострадали семь человек - Кубанские Новости Место происшествия Фото: ГУ МВД России по Краснодарскому краю Место происшествия Фото: ГУ МВД России по Краснодарскому краю Место происшествия Фото: ГУ МВД России по Краснодарскому краю Место происшествия Фото:
21.10.2018 Кубанские Новости
На форуме «Дело за малым» в Краснодаре впервые проходит международная выставка франшиз - Кубанские Новости Фото: Михаил Ступин В первый рабочий день регионального форума малого и среднего предпринимательства состоялось более 30 деловых мероприятий различного формата.
19.10.2018 Кубанские Новости
Сегодня утром в Ейске произошел пожар, в ликвидации которого было задействовано три машины спецтехники и силы пожарных ФГКУ "36 отряд ФПС по Краснодарскому краю" Сообщение о возгорании по адресу: Ейск, Р.Люксембург,
20.10.2018 Ейск Гид