Правила безопасного отдыха на воде от «Центра медицинской профилактики»

Специалисты ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края разработали памятку для отдыхающих.

Начало купального сезона рекомендуется открывать в солнечную погоду, когда температура воды достигает 17-19 градусов, а температура воздуха –20-25. Оптимальное время купания – 10-15 минут, так как при длительном нахождении в воде может возникнуть переохлаждение тела, а вследствие этого – судороги. Так, необходимо немедленно выйти из воды, а если это сделать невозможно, то выполнить следующие действия:

– изменить стиль плавания;

– уколоть пострадавшую часть тела острым предметом, который есть под рукой;

– если судороги свели руку, то с силой сжать кисть руки в кулак, сделать отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;

– при судорогах икроножной мышцы нужно обеими руками обхватить стопу пострадавшей ноги и подтянуть ее к себе.

– при судорогах мышц бедра – рукой обхватить ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки, согнуть ее в колене и потянуть рукой назад к спине.

– важно помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».

Не стоит заплывать за буйки, так как там может быть обрыв дна, большое количество водорослей и пр. Нужно избегать игр в воде, которые связаны с захватами  – вместо воздуха человек может вдохнуть воду и потерять сознание.

«Центр медицинской профилактики» напоминает, что безопасное время для загорания с утра – с 10 до 11 часов, а в вечернее время суток –   после 16. Чтобы не сгореть на солнце, необходимо пить много жидкости (зеленый чай, негазированная вода). Обязательно приобрести головной убор, солнцезащитные крема и пляжный зонт. Нельзя лежать на солнце сразу после еды и входить в воду вспотевшим; находиться в воде до тех пор, пока губы не стали синеть (так как может произойти переохлаждение внутренних органов); использовать парфюмерию, которая содержит спирт.

Если случилось так, что вода попала в дыхательные пути, нужно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и, подняв голову как можно выше, сильно откашляться. 

Не стоит бороться против быстрого течения – нужно плыть по нему к берегу, не нарушая дыхания. А оказавшись в водовороте, необходимо набрать воздух в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.

Запутавшись в водорослях,  не нужно делать резких движений. Необходимо лечь на спину и спокойными движениями попытаться выплыть в ту сторону, откуда приплыл. Если освободиться от растений не удается, то, освободив руки, нужно поднять ноги и постараться осторожно освободиться от растений с помощью рук.

Нельзя подплывать к идущим судам, так как течение может затянуть под винт. Очень опасно нырять в воду в неизвестном месте – есть вероятность удариться головой о корягу, грунт и т.п., сломать шейные позвонки и даже погибнуть.

Также «Центр медицинской профилактики» сообщает о правилах оказания помощи при утоплении:

– перевернуть пострадавшего лицом вниз и опустить голову ниже таза;

– очистить ротовую полость;

– надавить на корень языка;

– если появился рвотный и кашлевой рефлексы, нужно полностью удалить воду из дыхательных путей и желудка;

– если рвотных движений и пульса нет, необходимо сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. При появлении признаков жизни –перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка.

Если человек уже погрузился в воду, нужно обязательно найти его на глубине и вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший находился под водой не более 6 минут. Также отмечается, что нельзя самостоятельно перевозить пострадавшего, если есть возможность вызвать спасательную службу.

– Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде, – пишет ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

 
По теме
Когда солнце враг - ГБУЗ Центр медицинской профилактики 21 июля 2018 года ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края организует  очередной День здоровья в рамках Дня профилактики солнечных и тепловых ударов,
18.07.2018
Жители Отрадненского райна проконсультированы в Мобильном центре здоровья - ГБУЗ Центр медицинской профилактики 6 июля, в рамках регионального профилактического проекта "Кубань – край долгожителей", в соответствии с графиком выездов бригад врачей-специалистов ГБУЗ "Краевой клинический госпиталь для ветеранов войн им.
06.07.2018
 
Контактный центр министерства здравоохранения Краснодарского края круглосуточный бесплатный (горячая линия) телефон: 8-800-200-03-66 Официальный сайт министерства здравоохранения Краснодарского края Адрес: 350000,
04.07.2018
Полыхающий завод тушат в Тимашевске - LiveKuban.Ru Пожар распространился на площади 15 тысяч квадратных метров.  Сообщение о загорании складских помещений по улице Выборной поступило на пульт диспетчера 01 Тимашевского пожарно-спасательного гарнизона в 00.53 в пятницу,
17.08.2018 LiveKuban.Ru
Залез в чужую машину - Газета Единство Злоумышленник-павловчанин украл из припаркованного автомобиля аккумулятор и автомагнитолу, причинив владелице ущерб на общую сумму около 5000 рублей.
16.08.2018 Газета Единство
Прогулочный автомобиль УАЗ с туристами, направлявшийся на экскурсию к «Грозовым воротам», упал с обрыва в районе горы Шахат.
15.08.2018 Прибой
Три дня в неделю сотрудники Дворца культуры проводили мероприятия на дворовой площадке на ул.
16.08.2018 Газета Единство
Божественная литургия в Свято-Никольском кафедральном соборе, как и в других храмах города, в этот день была особенно торжественной, ведь совершалось празднество Всемилостивому Спасу и Пресвятой Богородице.
16.08.2018 Армавирский Собеседник
Традиционное событие, организуемое министерством курортов, туризма и олимпийского наследия в Апшеронском районе Краснодарского края в начале октября, станет первой межрегиональной деловой площадкой для общения профессионалов,
16.08.2018 Краснодарский край
Тихорецкий историко-краеведческий музей приглашает всех принять участие в благотворительной акции ко Дню рождения города Тихорецка и Тихорецкого района.
16.08.2018 Тихорецкие вести
Антиспартаковский камбэк - Независимая спортивная газета П ока российские клубы в еврокубках не радуют. Дебютирующая в них «Уфа», конечно, старается.
16.08.2018 Независимая спортивная газета
Катастрофа в Минске - Независимая спортивная газета «У фа» - дебютант еврокубков, поэтому от нее никаких феерических успехов в Лиге Европы мы и не ожидали.
16.08.2018 Независимая спортивная газета
Разные оттенки серебра - Независимая спортивная газета В Берлине завершился чемпионат Европы. Российские спортсмены, напомним, по-прежнему могут выступать на международной арене только в нейтральном статусе и по специальному разрешению от ИААФ.
16.08.2018 Независимая спортивная газета
В минувший уик-энд стартовали чемпионаты страны в Англии, Португалии, Франции и Голландии.
16.08.2018 Независимая спортивная газета
«Царице сорняков» в районе не место… Ни для кого не секрет: ежегодно летом происходит настоящее нашествие карантинного вредителя – амброзии.
16.08.2018 Газета Трибуна
Фото: otvetprost.com Об основных правилах успешного зачатия и родов рассказывает главный внештатный специалист-репродуктолог краевого министерства здравоохранения Анжела Жигаленко.
16.08.2018 Кубанские Новости
Стенокардия Стенокардия – одна из форм ишемической болезни сердца, характеризующаяся резкой болью в грудинной области.
16.08.2018 Газета Трибуна
97% учреждений образования края прошли проверку на готовность к новому учебному году - Министерство образования и науки Вице-губернатор Анна Минькова и министр образования, науки и молодежной политики региона Елена Воробьева посетили школы Центрального округа краевой столицы.
16.08.2018 Министерство образования и науки
Пожар распространился на площади 15 тысяч квадратных метров.  Сообщение о загорании складских помещений по улице Выборной поступило на пульт диспетчера 01 Тимашевского пожарно-спасательного гарнизона в 00.53 в пятницу,
17.08.2018 LiveKuban.Ru
Движение в центре Кущёвской будет под контролем электронного регулировщика.
17.08.2018 Станица Кущевская
17 августа в связи с проведением плановых ремонтных работ ПАО «Кубаньэнерго» Тимашевские ЭС будет произведено отключение электроэнергии с 9-00 до 17-00 ст.
16.08.2018 Администрация МО Калининский р-н