Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Учёные рассказали, сколько нужно спать для хорошей фигуры

Люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, чаще страдают от проблем с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит по 9 часов. К такому выводу после изучения образа жизни более 1,6 тысячи человек пришли ученые из Университета Лидса, сообщается на сайта вуза.

 

 

Исследование под руководством доктора Лоры Харди, специалиста в области молекулярной эпидемиологии, изучало связь не только между продолжительностью сна, диетой и весом, но и другими показателями, относящимися к метаболизму в целом. Это кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функция щитовидной железы, сообщает Российская газета.

В общей сложности ученые охватили 1615 взрослых, которые вели дневники о том, как долго они спали и чем питались. Также они сдали необходимые анализы и были измерены.

- Поскольку мы обнаружили, что взрослые, сообщившие о меньшем количестве сна, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес или ожирение, наши результаты подчеркивают важность полноценного ночного отдыха, - отметила доктор Харди. - Оптимальное количество сна индивидуально для каждого, но для большинства людей это семь-девять часов.

Одна из причин ожирения у недосыпающих взрослых - пониженный из-за такого образа жизни уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Это так называемый "хороший" холестерин, который помогает удалить из кровообращения "плохой" жир. При этом высокий уровень холестерина ЛПВП защищает также от сердечных заболеваний,  сообщает  Privet-Rostov.ru

нарко - Армавирский СобеседникО вреде наркомании знают все. Употребление наркотических средств в России запрещено законом.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
559076-m4d6c93be - Армавирский СобеседникНаркотик, печально известный под названием «соль», несколько лет назад прочно захватил рынок наркотических средств.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
Глава Ростуризма заявил, что Сочи пользуется огромной популярностью - Сочи объектив«Сочи пользуется огромной популярностью, я сам там отдыхал. Заполняемость гостиниц курортов высокая.
23.08.2017 Сочи объектив
78265975 - Армавирский СобеседникМногие люди искренне полагают, что алкоголь помогает максимально расслабиться, поднять настроение и хорошо провести время.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
img5 - Армавирский СобеседникЗарегистрированы случаи отравления семенами дурмана несовершеннолетних детей.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
0040-040-Kurenie-vredit-vashemu-zdorovju - Армавирский СобеседникПо данным ВОЗ, за каждые два часа концентрация никотина в крови снижается более чем в два раза.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
Читатели газеты возмутились неудобным обустройством пандуса в отделении рентгенологии - Голос ПравдыОтношение к инвалидам в больнице должно быть показательным для других учреждений, – считают жители района Действительно, попасть в здание рентгенологии инвалидам стоит больших трудов.
23.08.2017 Голос Правды
Побережье Сочи поразил необычный смерч - Регион onlineВодяной столб выгнулся в форме буквы «Г» Виталий Ч АЙКА / Краснодар, 23 августа Необычное и немного пугающее явление жители  и гости Сочи могли наблюдать  во время недавнего шторма.
23.08.2017 Регион online
На Кубани неизвестный мужчина попал под поезд - ЮгополисВ Краснодарском крае проводится доследственная проверка по факту смертельного железнодорожного травмирования.
23.08.2017 Югополис
нарко - Армавирский СобеседникО вреде наркомании знают все. Употребление наркотических средств в России запрещено законом.
23.08.2017 Армавирский Собеседник
559076-m4d6c93be - Армавирский Собеседник
Страшнейший наркотик современности
Наркотик, печально известный под названием «соль», несколько лет назад прочно захватил рынок наркотических средств.
Армавирский Собеседник
Наркотики через Интернет - Газета Заря Кубани
Наркотики через Интернет
 В Славянском районе полицейские выявили факт незаконного хранения наркотиков.
Газета Заря Кубани
55ef1ceb5bebf - Армавирский Собеседник
Если Интернет-магазин не доставил товар
Пять советов покупателю 1. Во-первых, обращаем внимание покупателей, что в соответствии со ст.
Армавирский Собеседник
"Встреча выпускников" КВН состоится в Сочи - Администрация г. СочиИгра легендарных команд Клуба веселых и находчивых состоится 26 августа на сцене концертного зала "Фестивальный".
22.08.2017 Администрация г. Сочи
DSC09563 - Администрация город-герой Новороcсийск/ Всадник со стальными крыльями на деревянном коне станет ключевой фигурой экспозиции на выставке современного искусства «Новороссийская биеннале».
22.08.2017 Администрация город-герой Новороcсийск
Концерт в честь Дня флага перенес динчан в прошлый век (фото) - Газета РВС22 августа на фонтанной площади Динской проходил концерт в честь Дня флага России.
23.08.2017 Газета РВС
Казацкому роду нэма пэрэводу - Газета Заря Кубани
Казацкому роду нэма пэрэводу
В хуторе Прикубанском живут целые поколения казаков.  Две семьи — Кондра и Сокол —  это настоящая живая история.
Газета Заря Кубани
Спам - Армавирский Собеседник
Что лежит у армавирцев в почтовых ящиках?
Последние несколько лет почтовые ящики армавирцев терроризирует целая гора листовок и бесплатных газет.
Армавирский Собеседник
IMG_2887 - Армавирский Собеседник
Три цвета нашей гордости и силы
Сегодня наша страна в 23-й раз отмечает День Государственного флага. Несмотря на то, что праздник еще молодой, он прочно вошел в праздничный календарь россиян.
Армавирский Собеседник
ЭТОТ ДЕНЬ В ИСТОРИИ «КУБАНИ»: 23 АВГУСТА - ФК КубаньСегодня дебют нашей команды в розыгрыше второго по значимости футбольного турнира страны в матчах, состоявшихся в календарную дату 23 августа.
23.08.2017 ФК Кубань
На Кубани определены победители краевого конкурса-фестиваля «ЮИД – 2017» - ГИБДДПобедители конкурса-фестиваля «ЮИД-2017» определились в сложной борьбе. Команда – победительница будет представлять Краснодарский край на российских соревнованиях, которые пройдут в следующем году.
22.08.2017 ГИБДД
Сергей Смирнов - главный арбитр матча "Спартак" Н. - "Черноморец" - ФК ЧерноморецГлавным арбитром матча "Спартак" Н. - "Черноморец" назначен Сергей Смирнов из Кисловодска:       Сергей Смирнов из Кисловодска продолжает оставаться арбитром, который чаще всех работал в матчах с участием "Черноморца".
23.08.2017 ФК Черноморец
На «Олимпе-2» «Краснодар»  не проигрывает - Краснодарские известия
На «Олимпе-2» «Краснодар» не проигрывает
«В седьмом туре чемпионата России по футболу среди команд премьер-лиги в центре внимания оказалось южное дерби «Ростов» -«Краснодар».
Краснодарские известия
В Новороссийске ищут новых перевозчиков - Деловая газета Юг
В Новороссийске ищут новых перевозчиков
Власти Новороссийска решили навести порядок в сфере пассажирских перевозок.
Деловая газета Юг
Лучший из лучших - Газета Заря Кубани
Лучший из лучших
Двенадцать сильнейших шахматистов Краснодарского края бились за победу в Рейтинговом турнире по шахматам «Славянская ладья - 2017», который прошел с 9 по 18 августа в ДЮСШ «Белая ладья» города Славянска-на-Кубани.
Газета Заря Кубани
Такая информация была озвучена в рамках заседания краевой комиссии по чрезвычайным ситуациям.
23.08.2017 Администрация Краснодарского края
Второй губернаторский форум малого и среднего бизнеса запланирован на 10 ноября.
23.08.2017 Администрация Краснодарского края
Мать с двумя детьми погибли в ДТП с мотоблоком на Кубани - ЮгополисВ серьезном ДТП в Калининском районе Краснодарского края погибла 41-летняя женщина, ее девятилетняя дочь и двухлетний сын.
23.08.2017 Югополис
Из русла реки Псезуапсе сочинские спасатели эвакуировали 19 человек - ЮгополисПострадавших среди спасенных, среди которых было четверо детей, нет.  Пресс-служба ЮРПСО МЧС России ЧП произошло днем 22 августа.
23.08.2017 Югополис
DSC08516 - Администрация город-герой НовороcсийскВ соответствии с Положением о комплексе ГТО утверждены новые государственные требования к уровню физической подготовленности населения на 4-х летний период.
23.08.2017 Администрация город-герой Новороcсийск