Учёные рассказали, сколько нужно спать для хорошей фигуры

Фото: krasnodar-today.ru

Люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, чаще страдают от проблем с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит по 9 часов. К такому выводу после изучения образа жизни более 1,6 тысячи человек пришли ученые из Университета Лидса, сообщается на сайта вуза.

 

 

Исследование под руководством доктора Лоры Харди, специалиста в области молекулярной эпидемиологии, изучало связь не только между продолжительностью сна, диетой и весом, но и другими показателями, относящимися к метаболизму в целом. Это кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функция щитовидной железы, сообщает Российская газета.

В общей сложности ученые охватили 1615 взрослых, которые вели дневники о том, как долго они спали и чем питались. Также они сдали необходимые анализы и были измерены.

- Поскольку мы обнаружили, что взрослые, сообщившие о меньшем количестве сна, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес или ожирение, наши результаты подчеркивают важность полноценного ночного отдыха, - отметила доктор Харди. - Оптимальное количество сна индивидуально для каждого, но для большинства людей это семь-девять часов.

Одна из причин ожирения у недосыпающих взрослых - пониженный из-за такого образа жизни уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Это так называемый "хороший" холестерин, который помогает удалить из кровообращения "плохой" жир. При этом высокий уровень холестерина ЛПВП защищает также от сердечных заболеваний,  сообщает  Privet-Rostov.ru

 
По теме
Жительница Кубани преждевременно родила во время матча сборной России, назвала сына в честь Головина - Сочи объектив В Краснодарском крае у беременной женщины из-за переживаний во время матча Россия — Саудовская Аравия 14 июня начались роды, родившегося мальчика назвали в честь игрока сборной России Александра Головина, сообщает Интерфакс,
19.06.2018
Дом болельщика открылся в Сочи - Сочи объектив В Сочи в апрке имени Фрунзе открыл свои двери Дом болельщика. -Дом болельщиков, который находится на берегу моря, пользуется большой популярностью.
19.06.2018
 
День балалайки и «Битва хоров»: в сочинском городском пресс-центре ЧМ-2018 проанонсировали яркие культурные мероприятия - Администрация Краснодарского края В Сочи для болельщиков чемпионата мира организовано 9 площадок. На площадках города подготовлена обширная и разнообразная программа с участием лучших творческих коллективов.
19.06.2018 Администрация Краснодарского края
Каждый год в третье воскресенье июня отмечается День медицинского работника Самое главное для всех нас – жизнь и здоровье.
18.06.2018 Армавирский Собеседник
Видеть окружающий мир – самое большое счастье и богатство человека. Об этом знаю не понаслышке: с 2010 г. регулярно прохожу лечение в офтальмологическом отделении городской многопрофильной больницы.
18.06.2018 Армавирский Собеседник
В Армавире введен режим повышенной готовности - Армавирский Собеседник В связи с резким подъемом уровня воды в реке Кубань, в целях своевременного принятия неотложных мер по предотвращению последствий чрезвычайной ситуации на территории муниципального образования город Армавир  первым замес
19.06.2018 Армавирский Собеседник
В Новокубанске арестован местный житель, которого подозревают в убийстве пенсионерки - Югополис Он убил женщину за то, что она отказалась продать ему спиртное.   bk55.ru Новокубанский межрайонный следственный отдел СКР по краю продолжает расследование уголовного дела, возбужденного по факту убийства пожилой женщины,
18.06.2018 Югополис
В Армавире с 28 мая по 8 июня отдел МВД России по городу Армавиру проводил профилактическое мероприятие «Надзор», цель которого – усиление контроля за лицами, состоящими под административным надзором.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Краевая детская библиотека отмечает 85-летие - Министерство Культуры Сегодня в Краснодарской филармонии им.Г.Ф.Пономаренко состоялось торжество «Здесь будет бал, здесь книжный праздник», посвященное юбилею Краснодарской краевой детской библиотеки имени братьев Игнатовых.
18.06.2018 Министерство Культуры
Народная тропа сквозь века и десятилетия - Армавирский Собеседник В малом зале городского Дворца культуры прошло литературное собрание, посвященное 219-й годовщине со дня рождения Александра Сергеевича Пушкина.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Сердцем к музыке стремясь - Армавирский Собеседник Отзвенели последние звонки. Завершился очередной учебный год и в одной из старейших школ края – Армавирской детской музыкальной школе.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
В гостеприимном ауле Хабез Карачаево-Черкесской Республики прошел Пятый Всероссийский Фестиваль народного творчества «Хоровые Ассамблеи», организованный Всероссийским обществом слепых( ВОС).
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Проводить в Доме Дангулова с наступлением лета выставки декоративно-прикладного творчества уже стало доброй традицией.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Кино под открытым небом gorkluch.ru - МО г.Горячий Ключ покажут на курорте после спортивного фестиваля. 20 июня на стадионе «Юность» пройдут сразу два летних мероприятия.
19.06.2018 МО г.Горячий Ключ
«Футбол» - Управление культуры В 2018 году Россия в первый раз в своей истории станет страной-хозяйкой мирового чемпионата по футболу.
19.06.2018 Управление культуры
Аксель был сильней - Министерство физической культуры и спорта На Кубани разыграли призы открытых краевых соревнований по конкуру «Надежда России».
18.06.2018 Министерство физической культуры и спорта
На протяжении июня, огромное количество людей следят за главным событием этого лета - ЧМ по футболу.
19.06.2018 Газета Вперед
День балалайки и «Битва хоров»: в сочинском городском пресс-центре ЧМ-2018 проанонсировали яркие культурные мероприятия - Администрация Краснодарского края В Сочи для болельщиков чемпионата мира организовано 9 площадок. На площадках города подготовлена обширная и разнообразная программа с участием лучших творческих коллективов.
19.06.2018 Администрация Краснодарского края
Все оперативные службы региона будут работать в режиме повышенной готовности вплоть до спада паводковых вод - Администрация Краснодарского края В рамках рабочего визита в Сочи Вениамин Кондратьев провел селекторное совещание о паводковой ситуации в Краснодарском крае.
19.06.2018 Администрация Краснодарского края
20 июня в связи с проведением плановых ремонтных работ ПАО «Кубаньэнерго» Тимашевские ЭС с 9-00 до 17-00 будет произведено отключение электроэнергии ст.
19.06.2018 Администрация МО Калининский р-н