Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Учёные рассказали, сколько нужно спать для хорошей фигуры

Люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, чаще страдают от проблем с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит по 9 часов. К такому выводу после изучения образа жизни более 1,6 тысячи человек пришли ученые из Университета Лидса, сообщается на сайта вуза.

 

 

Исследование под руководством доктора Лоры Харди, специалиста в области молекулярной эпидемиологии, изучало связь не только между продолжительностью сна, диетой и весом, но и другими показателями, относящимися к метаболизму в целом. Это кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функция щитовидной железы, сообщает Российская газета.

В общей сложности ученые охватили 1615 взрослых, которые вели дневники о том, как долго они спали и чем питались. Также они сдали необходимые анализы и были измерены.

- Поскольку мы обнаружили, что взрослые, сообщившие о меньшем количестве сна, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес или ожирение, наши результаты подчеркивают важность полноценного ночного отдыха, - отметила доктор Харди. - Оптимальное количество сна индивидуально для каждого, но для большинства людей это семь-девять часов.

Одна из причин ожирения у недосыпающих взрослых - пониженный из-за такого образа жизни уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Это так называемый "хороший" холестерин, который помогает удалить из кровообращения "плохой" жир. При этом высокий уровень холестерина ЛПВП защищает также от сердечных заболеваний,  сообщает  Privet-Rostov.ru

gripp-belarus-vaktsinatsiya-lechenie-profilaktika-201602017-800x405.jpg - МО г.Горячий КлючМиллионы людей ежегодно заболевают гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ или, как говорят в народе - ОРЗ).
12.12.2017 МО г.Горячий Ключ
В Красной Поляне сделать МРТ теперь можно на курорте «Газпром» - PrivetSochi.RuОчень востребованная в условиях горного кластера Сочи услуга открылась в клинике семейной медицины AMG.
12.12.2017 PrivetSochi.Ru
Иммунитет — это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
12.12.2017 Калининец
рак1 - Армавирский СобеседникРак – общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любую часть организма.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
shutterstock_474456661 - Армавирский СобеседникВ нашем крае заболеваемость раком молочной железы стоит на первом месте в структуре злокачественных новообразований у женщин.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
боль - Армавирский СобеседникВ нашем крае заболеваемость раком шейки матки занимает третье место в структуре злокачественных новообразований у женщин.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
рак кожи - Армавирский СобеседникЗа последнее десятилетие во всем мире отмечается стремительный рост заболеваемости раком кожи.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
рак1 - Армавирский Собеседник
Не нужно бояться обследований
Рак – общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любую часть организма.
Армавирский Собеседник
рак шеи - Армавирский Собеседник
Не пропустите тревожные признаки
Проблема рака щитовидной железы все более актуальна для кубанцев. На одного заболевшего мужчину приходится восемь заболевших женщин.
Армавирский Собеседник
На Кубани депутата буду судить за смертельное ДТП - ЮгополисВ аварии погибла женщина, еще 2 человека были тяжело травмированы.
11.12.2017 Югополис
Несчастный случай произошел в Белореченске 11 декабря. Как сообщает пресс-служба СУ СК по Краснодарскому краю,
12.12.2017 Кубанские Новости
Житель Сочи зарезал кухонным ножом своего дядю - Аргументы и фактыМолодому человеку предъявлено обвинение в убийстве родственника Житель Сочи зарезал кухонным ножом своего дядю, сообщает пресс-служба СУ СКР по Краснодарскому краю.
11.12.2017 Аргументы и факты
Водитель грузовика погиб в ДТП в Крымском районе - Аргументы и факты
Водитель грузовика погиб в ДТП в Крымском районе
Авария произошла около пяти часов вечера 11 декабря на автодороге «Крымск-Джигинка» Водитель грузовика погиб в ДТП в Крымском районе,
Аргументы и факты
Начало декабря: снова жертвы на дорогах
В первую неделю декабря на дорогах Калининского района произошло несколько дорожно-транспортных происшествий, в которых погибли и пострадали граждане.
Калининец
Житель Ростова обманул краснодарского пенсионера на 740 тысяч рублей - Аргументы и факты
Житель Ростова обманул краснодарского пенсионера на 740 тысяч рублей
Мужчина прямо на улице занял у доверчивого потерпевшего деньги, представившись иностранцем Житель Ростова обманул краснодарского пенсионера на 740 тысяч рублей, сообщает пресс-группа УМВД по Краснодару.
Аргументы и факты
Мы помним ейчан, погибших в Чеченской республике - Приазовские степи11 декабря - памятная дата - День памяти погибших в Чечне и контр-террористической операции на Северном Кавказе.
11.12.2017 Приазовские степи
Заветный - Армавирский СобеседникУчреждения культуры являются своеобразным центром притяжения, который делает жизнь привлекательной и разнообразной, связывает народы, страны в единое целое!
12.12.2017 Армавирский Собеседник
IMG_0422 - Армавирский СобеседникИзвестие о том, что фотоработы проживающего в Армавирском ДИПИ Ю.А. Хомицкого будут выставлены в городском Дворце культуры на открытии декады инвалидов, все восприняли с интересом.
12.12.2017 Армавирский Собеседник
Агния - Армавирский Собеседник
Праздник доброты: встреча в детском саду
Вряд ли есть человек, который не знает хоть нескольких строк из поэзии Агнии Барто.
Армавирский Собеседник
Первый раз в полицейский класс
Помогать малышам в школе и ветеранам на дому, проводить разъяснительную работу со сверстниками, изучать основы права и знать законы лучше своих сверстников Учащиеся 8 класса «А» с гордостью говорят о том,
Прибой
Выставка памяти живописца Виталия Сидорова пройдет в Краснодаре - Аргументы и факты
Выставка памяти живописца Виталия Сидорова пройдет в Краснодаре
Монографическое наследие Виталия Сидорова представлено коллекцией художественного музея имени Ф.А.
Аргументы и факты
Жаркая игра в морозную погоду - Краснодарские известия«Матчами 20-го тура завершился осенний этап футбольного чемпионата России среди команд премьер-лиги.
11.12.2017 Краснодарские известия
«ГТО – одна страна, одна команда» - МО Темрюкский районВ спортивном комплексе «Скиф» прошел фестиваль «ГТО – одна страна, одна команда».
12.12.2017 МО Темрюкский район
Новые имена в российском спорте - РассветСейчас, когда российский спорт переживает серьезное давление со стороны некоторых мировых держав, поддержка для спортсменов важна как никогда ранее.
12.12.2017 Рассвет
Папикян - Армавирский Собеседник
Интервью на кромке поля
Арсен ПАПИКЯН: “Набрать максимальное количество очков в оставшихся матчах” В ФОНБЕТ-Первенстве России по футболу среди команд клубов ПФЛ сезона 2017—2018 гг.
Армавирский Собеседник
Спортивные события недели с 11 по 17 декабря - Газета Заря Кубани
Спортивные события недели с 11 по 17 декабря
План спортивно-массовых мероприятий управления по физической культуре и спорту, проводимых в период с 11 по 17 декабря 2017 года.
Газета Заря Кубани
IMG_6250 - Армавирский Собеседник
Армавирские лучники на «Юрконе»
Соревнование среди любителей лучной стрельбы из исторического орудия прошли в Лабинске.
Армавирский Собеседник
_Конституции - Администрация город-герой НовороcсийскДорогие новороссийцы!   Конституции Российской Федерации была принята в 1993 году.
12.12.2017 Администрация город-герой Новороcсийск
Начальник налоговой инспекции по Центральному району Сочи уволен за использование в коммерческих целях собственного дома площадью 800 квадратных метров без уплаты налогов.
12.12.2017 Кубанские Новости
Кубанские предприятия предложат туристам пакетные туры на двухнедельное лечение.
12.12.2017 Администрация Краснодарского края
Воспитанники сочинского "Сириуса" стали победителями Международной научной олимпиады в Амстердаме - Администрация г. СочиВ этом году в International Junior Science Olympiad  (Международная естественнонаучная олимпиада юниоров) принимали участие школьники из 48 стран.
12.12.2017 Администрация г. Сочи
Несчастный случай произошел в Белореченске 11 декабря. Как сообщает пресс-служба СУ СК по Краснодарскому краю,
12.12.2017 Кубанские Новости