Сохранить здоровье глаз

Фото: tribuna-neo.ru
Сохранить здоровье глаз

Хорошее зрение в любом возрасте значительно улучшает качество жизни. В силах каждого человека приложить небольшие усилия, чтобы сохранить здоровье глаз. Для этого нужно завести несколько полезных привычек.

  1. Защищайте глаза солнцезащитными очками

Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и дегенеративных процессов, а также вызывает повреждение роговицы. Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время, для перенесших операцию по удалению катаракты, а также для принимающих лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету. Качественные  солнцезащитные очки  задерживают ультрафиолетовые лучи, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.

  1. Не курите

Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии  зрительного нерва  и может привести к потере зрения. Кроме того, курение — это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к  синдрому сухого глаза .

  1. Откажитесь от алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм — в том числе и глаза. Если вы употребляете алкоголь регулярно, у вас больше шансов на развитие синдрома сухого глаза. А употребление больших доз алкоголя приводит к  токсической амблиопии  — болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

  1. Следите за уровнем сахара в крови

Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.

  1. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови

Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Кроме того, высокое давление повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Высокое артериальное давление может спровоцировать разрыв сосудов глазного дна с последующим кровоизлиянием и отслойкой сетчатки глаза, это может привести к полной потере зрения в пораженном глазу.

  1. Ешьте продуты, богатые антиоксидантами

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

  1. Регулярно проверяйте зрение

Это довольно простая и быстрая процедура. Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней.

Помните:

  1. многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются;
  2. регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.
  3. Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

Ирина Камлева врач-офтальмолог

Динской ЦРБ

 
По теме
«Зеленая Россия» - Газета Единство От экологической акции под таким названием не остались в стороне новопластуновцы.
15.10.2018
 
В горах Сочи спасатели ищут туриста - Кубанские Новости Фото: ЮРПСО МЧС России В субботу, 13 октября, мужчина отправился в сторону вершины горы Цахвоа, чтобы найти путь обхода ледника, но до сих пор о его судьбе ничего не известно.
15.10.2018 Кубанские Новости
Отравления грибами составляют 10 % всех пищевых отравлений. В сентябре в Городскую больницу №1 госпитализировано 3 человека с подозрением на отравление грибами, в октябре эта цифра составляет уже 18 человек.
15.10.2018 Администрация город-герой Новороcсийск
image - Газета Прикубанские огни В прошлый вторник, 9 октября, во всех сельских поселениях района прошли мероприятия, посвященные 75-летию освобождения Краснодарского края от немецко-фашистских захватчиков.
15.10.2018 Газета Прикубанские огни
Пьесы Бориса Каспарова – на театральной сцене - Армавирский Собеседник К 100-летию писателя и 110-летию Армавирского театра 23 октября исполняется 100 лет со дня рождения нашего знаменитого земляка Бориса Минаевича Каспарова – фронтовика, журналиста, прозаика, драматурга, литературного критика,
15.10.2018 Армавирский Собеседник
Манвел Агаронян: «Симпатизирую той команде, за которую играю» - ФК Черноморец Интервью Манвела Агароняна для официальной программы к матчу с песчанокопской "Чайкой":       Нападающий из Хабаровска Манвел Агаронян уже успел забить два гола за "Черноморец": - Манвел, расскажи,
15.10.2018 ФК Черноморец
Павел Мамаев и Александр Кокорин. Фото: glavny.tv Чиновники Минпромторга Денис Пак и Сергей Гайсин, пострадавшие в драке с участием футболистов Александра Кокорина и Павла Мамаева, стали обладателями государственных наград.
15.10.2018 Кубанские Новости
Есть на свете такой хуторок - Газета Единство 100-летний юбилей отпраздновал хутор Первомайский Хорошо вместе работать и вместе праздновать.
15.10.2018 Газета Единство
РПЦ разорвала все отношения с Константинополем - Югополис Решение об этом было принято на заседании Священного синода. Патриарх Кирилл (Гундяев)  Пресс-служба патриарха Московского и всея Руси РПЦ назвала «беззаконными» решения Священного синода Константинопольского патриархата.
15.10.2018 Югополис
Фото: yamskoyepole.ru О том, как проходит нынешняя прививочная кампания, корреспонденту «КН» рассказала заместитель министра здравоохранения Краснодарского края Валентина Игнатенко.
15.10.2018 Кубанские Новости
110 лет, как один миг… Ярко, красочно и замечательно отметили учителя, ученики и родители 110-летний юбилей родной школы № 13, что в станице Васюринской.
15.10.2018 Газета Трибуна
РПЦ разорвала все отношения с Константинополем - Югополис Решение об этом было принято на заседании Священного синода. Патриарх Кирилл (Гундяев)  Пресс-служба патриарха Московского и всея Руси РПЦ назвала «беззаконными» решения Священного синода Константинопольского патриархата.
15.10.2018 Югополис
image - Газета Прикубанские огни В прошлый вторник, 9 октября, во всех сельских поселениях района прошли мероприятия, посвященные 75-летию освобождения Краснодарского края от немецко-фашистских захватчиков.
15.10.2018 Газета Прикубанские огни
В городе планируется отключение электроэнергии на следующих участках: с 07:30 до 17:30 - в квадрате улиц Дружбы народов – Комсомольская – Троицкая – Щорса - детский сад № 24 - почтовое отделение № 4 с 09:0
15.10.2018 Slavyansk.Today
16 октября в связи с проведением плановых ремонтных работ ПАО «Кубаньэнерго» Тимашевские ЭС будет произведено отключение электроэнергии с 9-00 до 17-00 ст.
15.10.2018 Администрация МО Калининский р-н