Ученые рассказали о самом эффективном методе похудения

Ученые рассказали о самом эффективном методе похудения
Фото: kubnews.ru
Фото: goodfon.com По мнению специалистов, представленный ими метод, позволит увидеть заметный результат уже через два месяца.

По данным ВОЗ, от ожирения страдает не менее трети населения планеты Земля, а в России этим недугом больны около 22% граждан.

Ученые определили, что избавиться от лишних килограммов действительно помогут спорт и диета, однако не в том представлении, которое имеет общество.

По словам экспертов, жир необходим нам для поддержания некоторых процессов в организме и поэтому он не будет торопиться от него избавиться просто так. Поэтому для похудения следует использовать жировые запасы в мышцах. На их сжигании тело может работать в среднем 40 минут, после чего организм начинает использовать запасной углевод - гликоген, а этого следует избегать при похудении. Поэтому специалисты рекомендуют после 40 минут физических занятий необходимо сделать перерыв, на такое же время. Этого будет достаточно, чтобы мышцы вернули запасы недостающего жира, «подтянув» его с проблемных зон – бедер и живота, после чего можно продолжить зарядку.

Следовать этому методу лучше по утрам, так занятия будут более эффективными. Если вдобавок к этому придерживаться правильного питания, спустя два месяца будет заметен положительный результат, пишет портал oane.ws .

Ранее швейцарские ученые выяснили, что холодный травяной чай сжигает калорий намного больше, чем обычный горячий напиток.

Ученые Колумбийского университета в Нью-Йорке выяснили, что пряная пища помогает бороться с лишними килограммами.

Также эксперты утверждают, что для снижения веса без голодания , необходимо включить в рацион много цитрусовых и придерживаться ряда дополнительных рекомендаций. Цитрусовые удерживают в организме человека водный баланс, а также способствуют расщеплению жиров.

 
По теме
В эфире программы «Точка зрения» заместитель председателя комитета Госдумы по делам национальностей,
IMG_7394.JPG - Динской район В заседании, на повестку дня которого были вынесены самые актуальные вопросы, приняли участие глава Динского района Евгений Пергун, его заместитель Елена Трофименко, главный врач Динской ЦРБ Сергей Чикишев,
Динской район
Алеся Духнай отчиталась о работе за пять лет - Газета Трибуна Алеся Духнай отчиталась о работе за пять лет Глава и председатель Совета Первореченского сельского поселения выступила с докладом перед депутатами и жителями села.
Газета Трибуна
Форум прошел с пользой - Газета Заря Кубани Сегодня программа Всекубанского форума приемных семей в Сочи была насыщенной.
Газета Заря Кубани
История моей семьи - Газета Трибуна История моей семьи В Год семьи, объявленный Владимиром Путиным, президентом России, еще раз осознаешь ценность сохранения исторической памяти о своих предках, родных и близких людях.
Газета Трибуна