Что будет, если вы перестанете есть сахар? Способ разлюбить сладкое

Фото: gazeta-rvs.ru

Сладкоежки недоумевают - как можно не любить шоколадки и пирожные? Сладкий вкус ведь приносит удовольствие и повышает настроение. Зависимость от сахара даже получила свое название - сладкоголизм. Но что будет, если вы его полностью исключите из рациона? И какие способы помогут справиться?

Очень хорошо видно воздействие сахара на детях. Стоить угостить ребенка лакомством, и через время можно ожидать требования второй дозы и истерику. Тяга к сладкому - вредная привычка, как и алкоголизм, наркомания и курение.

Откажитесь от сахара и…

Вы станете энергичнее

Мы считаем, что кофе с сахаром или энергетик заряжает. Да, это так, но действие продолжается около часа. После чего сахар переваривается и вы хотите спать. Сахар делает все, чтобы человек чувствовал хроническую усталость. Он блокирует способность организма сохранять энергию. Выход из замкнутого круга один - радикально уменьшить количество сладостей.


Кишечник будет работать как часы

Расщепляются десерты именно в желудочно-кишечном тракте. Избыток сладостей нарушает работу поджелудочной железы и кишечника. Замените сахар на не менее вкусные фрукты и вы почувствуете разницу.


Вес начнет падать

Сахар заставляет есть больше сахара, вызывая химическую зависимость. Также он вызывает чувство голода. Перекусив шоколадным батончиком, через час захочется съесть слона.
Большинство обработанных продуктов содержат тонны сахара. Он прячется даже там, где трудно представить - в кетчупе, беконе, хлебе, хлопьях, мюслях, йогуртах и так далее.

Вес начнет стремительно снижаться если убрать из рациона сахар


Любовь к сладкому пройдет

Человек привыкает ко всему. Сначала будет трудно, но потом десерты покажутся приторными и вас начнет тянуть на полезную пищу. Простая каша будет казаться вкуснее, а мороженое заменит фрукт. Первые три дня покажутся мукой для сладкоежек, но через 3 недели зависимость уйдет.


Кожа станет чище

Давно известно, что неправильное питание вызывает высыпания на коже. Сладкое провоцирует высыпания, влияя на быстроту гормональных реакций. Попробуйте исключить десерты ради эксперимента. Многие пользователи интернета отмечают исчезновение прыщей. Если результата не будет, то причина в другом и следует обратиться к врачу.

При правильном питании кожа очищается и выглядит здоровее


Как пережить первый месяц без лакомств?

Необычный способ . Диетологи разработали рацион специально для сладкоежек, попавших в замкнутый круг. Ограничений в количестве нет, только в составе. На завтрак и обед нужно есть пищу, которая практически не содержит углеводов. А вот к ужину можно позволить себе что угодно. Перекусывать лучше овощами, кефиром. После такого дня и ужинать вряд ли захочется, ведь днем выброс инсулина был минимальным.

И несколько работающих методов:

  • всегда высыпайтесь;
  • ешьте пищу, богатую триптофаном. Больше всего этой аминокислоты содержится в молочном, бобовых, зерновых, в грибах, яйцах и говядине;
  • получайте достаточно магния и хрома. Большое количество магния содержится в гречке, овсянке, арбузе. Много хрома в рыбе, брокколи и яйцах.
  • когда тянет на сладкое, как бы парадоксально это не звучало, съешься что-либо горькое. Например, грейпфрут;
  • тянется рука к булке - переключитесь на другой вид деятельность. Сходите на прогулку, почитайте книгу, включите любимую музыку и потанцуйте;
  • говорят, что банан тоже помогает в борьбе со сладкоголизмом.
  • Автор

    Анастаcия Рудь, anastasia@gazeta-rvs.ru

     
    По теме
     
    Сочинскими таможенниками пресечена контрабанда запрещенных веществ - Сочи объектив В ходе проведения оперативно-розыскного мероприятия сотрудниками отдела по борьбе с контрабандой наркотиков (ОБКН) Сочинской таможни задержана посылка с запрещенными веществами, прибывшая из Республики Беларусь.
    20.07.2018
    Сочинскими таможенниками пресечена контрабанда запрещенных веществ - Сочи объектив В ходе проведения оперативно-розыскного мероприятия сотрудниками отдела по борьбе с контрабандой наркотиков (ОБКН) Сочинской таможни задержана посылка с запрещенными веществами, прибывшая из Республики Беларусь.
    20.07.2018 Сочи объектив
    Для этого нужно провести небольшую экспертизу. Опустите в стакан с водой кусочек арбузной мякоти.
    19.07.2018 Армавирский Собеседник
    Всемирный День гемофилии отмечается 17 апреля. Появлением этой даты человечество обязано инициативе ВОЗ и Всемирной федерации гемофилии.
    19.07.2018 Армавирский Собеседник
    Гемофилия («болезнь царей») – наследственная болезнь, при которой сворачивание крови замедляется, время кровотечения увеличивается.
    19.07.2018 Армавирский Собеседник
    Партия кокаина не добралась до Нидерландов, застряв в Новороссийске - LiveKuban.Ru Главный фигурант уголовного дела - 42-летний гражданин Израиля. По версии следствия, 42-летний уроженец Израиля Мошаев и его подельник, который находится в международном розыске с ноября 2011 года,
    20.07.2018 LiveKuban.Ru
    Фото: Михаил Ступин В Кропоткине двое бывших полицейских предстанут перед судом по обвинению в превышении должностных полномочий и причинении тяжкого вреда здоровью мужчине.
    20.07.2018 Кубанские Новости
    Под запретом — парк аттракционов - УФССП В курортном посёлке Архипо-Осиповка судебные приставы, в соответствии с решением суда, приостановили деятельность парка развлечений.
    20.07.2018 УФССП
    На Кубани отметили 125-летие поэта Владимира Маяковского - Министерство Культуры В музеях Краснодарского края были проведены тематические мероприятия. Владимир Маяковский родился 19 (7) июля 1893 года в селе Багдати Кутаисской губернии в Грузии, в семье Владимира Константиновича Маяковского.
    20.07.2018 Министерство Культуры
    Мир твоих увлечений - МО Темрюкский район В дни школьных каникул в межпоселенческой библиотеке собрались юные посетители для разговора об интересном и разнообразном мире увлечений, которые, будучи альтернативой вредным привычкам, делают нашу жизнь ярче,
    20.07.2018 МО Темрюкский район
    «Казачья семья. Честь семьи». В Межпоселенческой библиотеке Динского района для воспитанников Динского «Центра социальной реабилитации для несовершеннолетних» был проведен историко–краеведческий час «Казачья семья.
    19.07.2018 Газета Трибуна
    9 Агроном, рэпер, художник, спортсмен, председатель студенческого совета – все это Михаил Пономарев из станицы Чебургольской.
    18.07.2018 Голос Правды
    Сенсация - не закономерность - Независимая спортивная газета Н ынче пошли такие чудные времена, что новость, пусть даже сногсшибательная, живет 3-4 дня, не больше.
    19.07.2018 Независимая спортивная газета
    Новотитаровцы стали чемпионами! В Краснодаре состоялся финал Всекубанского турнира по футболу на Кубок губернатора Краснодарского края среди участников младшей возрастной группы 2007-2008 годов рождения.
    20.07.2018 Газета Трибуна
    Ветераны показали класс В городе Кореновске прошел открытый турнир по бадминтону среди ветеранов этого вида спорта под девизом «За здоровый образ жизни».
    20.07.2018 Газета Трибуна
    23 и 24 июля в вечерние часы будут временно изменены трассы движения трамвайных маршрутов № № 2, 5, 8. — Изменения в пути следования вагонов вызваны капитальным ремонтом трамвайного пути по ул.
    20.07.2018 Администрация города Краснодар
    После «залпового» ливня 20 июля, закончившегося около 16.30 часов, в краевом центре продолжаются работы по откачке воды на рядке перекрёстков.
    20.07.2018 Администрация города Краснодар
    24 июля в связи с проведением плановых ремонтных работ ПАО «Кубаньэнерго» Тимашевские ЭС будет произведено кратковременное отключение на 10-15 минут в период с 8-00 до 9-00 в ст.
    20.07.2018 Администрация МО Калининский р-н
    Славянской межрайонной прокуратурой проведена проверка по обращению жителя станицы Петровской по факту осуществления водоснабжения с перебоями в жилых домах, расположенных по улице Степная.
    20.07.2018 Slavyansk.Today