«Обречены на постоянное недовольство». Психолог о главной причине депрессии

Фото: images.aif.ru
О том, как поверить в себя и почувствовать уверенным в завтрашнем дне, «АиФ-Юг» побеседовал с Ириной Бабкиной, педагогом-психологом ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края. Современный ритм жизни буквально обрекают почти каждого на тяжелые внутренние переживания. Одиночество, проблемы, неудачи, да просто скука в конце концов… От депрессии не застрахован никто. Как с ней справиться?

Культ совершенства

Екатерина Гаврилова, «АиФ-Юг»:  Ирина Викторовна, сейчас депрессией оправдывают все  что угодно: от плохого настроения до «запоя». Давайте определимся, что же это на самом деле?

Ирина Бабкина:   Это психическое расстройство, и оно действительно может проявляться как плохим настроением, так и запоем. По сути человек испытывает утрату способности радоваться, суждения его становятся негативными, а взгляд пессимистичным. Выражается это и двигательной заторможенностью. Сильно снижается самооценка. И часто люди увлекаются при депрессии алкоголем или психотропными веществами.

Кстати Многие творческие люди страдали от депрессии: к примеру, Бетховен, Эдгар По, Эрнест Хемингуэй, Джон Леннон.

- Насколько часто это расстройство встречается?

- Исследования показывают: депрессия, подобно сердечно-сосудистым заболеваниям, становится наиболее распространенным недугом нашего времени. Им страдают миллионы. По данным разных исследователей, оно наблюдается у 20% населения.

- И с чем связано прогрессирование заболевания?

- С высоким темпом жизни, конечно. С повышенным уровнем ее стрессогенности: высокой конкуренцией в современном обществе, социальной нестабильностью, трудными экономическими условиями, неуверенностью в завтрашнем дне. Сегодня культивируется целый ряд ценностей, обрекающих человека на постоянное недовольство собой, - культ физического и личностного совершенства, культ силы, превосходства над другими людьми и личного благополучия. Это заставляет людей тяжело переживать и скрывать свои проблемы и неудачи, лишает их эмоциональной поддержки и обрекает на одиночество.

Сегодня культивируется целый ряд ценностей, обрекающих человека на постоянное недовольство собой, - культ физического и личностного совершенства, культ силы, превосходства над другими людьми и личного благополучия.

- То есть депрессия становится нормой… поэтому люди не обращаются к врачам?

- Врачам общей практики сложно определить заболевание, ведь почти в половине случаев пациенты умалчивают о симптомах. Многие боятся назначения антидепрессантов и их побочных эффектов. Некоторые полагают, что держать под контролем эмоции  - их личное дело, а не забота врача. Опасаются, что упоминание о депрессии попадет в медкарту и станет известно работодателю. Да и вообще бояться идти к психиатру.

Успокоиться и начать жить. Пять эффективных упражнений для снятия стресса Подробнее

И тебя вылечат

- Какие могут быть виды  депрессии?

- Расстройство может быть результатом тяжких переживаний, например, потери близкого человека, работы, общественного положения. В таких случаях речь идет о реактивной депрессии. Она развивается как реакция на внешнее событие. Либо возникает при чрезмерной нагрузке мозга в результате стресса, в основе которого могут лежать как физиологические, так и психосоциальные факторы.

Кстати Около 30% людей, злоупотребляющих сигаретами, алкоголем и наркотиками страдают от депрессии. Послеродовая депрессия преследует примерно 10% всех молодых мам. Приблизительно 80% людей, страдающих от депрессии, не позволяют себя лечить.

- Одно дело, когда депрессия возникает на фоне драматического события, и другое - от скуки.

- Если психологические или соматические причины депрессии отсутствуют или неочевидны, такая депрессия называется эндогенной, то есть как бы «происходящей изнутри». Приблизительно в одной трети (около 35%) случаев манифестные депрессии возникают без каких-либо внешних воздействий.

- Какие симптомы сопровождают заболевание?

- Сначала ощущаются слабовыраженные сигналы в виде проблем со сном, раздражительности, отказа от нормального выполнения обязанностей. Если эти симптомы в течение двух недель усиливаются, то обычно это свидетельствует о начале болезни либо ее  рецидиве, хотя полностью она проявится через два месяца, а то и позже. Случаются разовые приступы. В отсутствие лечения депрессия может привести к попытке самоубийства, отчуждению от окружающих, отказу от выполнения большинства жизненных функций, распаду семьи. Может вызываться и сопровождаться другими психическими расстройствами, в частности неврозом.

Поддержка близких людей, даже когда больной не выражает заинтересованности в ней, очень важна для преодоления. Ни в коем случае нельзя погружаться в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние.

- Как быть, если появились такие симптомы?

- Не в аптеку за валерианой бежать, а к специалисту. Депрессия - серьезное заболевание, которое приносит страдание, как самому больному, так и его близким. К сожалению, люди очень мало осведомлены о типичных проявлениях и последствиях, поэтому многим больным оказывается помощь, когда состояние принимает затяжной и тяжелый характер.

- Каковы шансы на выздоровление?

- Депрессия достаточно хорошо поддается лечению. Чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое выздоровление, на то, что не повторится вновь и не примет тяжелой формы.

Фитнес для мозга. 4 упражнения для того, чтобы лучше думать Подробнее

Прочь из моей головы

- Вы сказали, что многие боятся применять антидепрессанты…

- Правильная терапия позволяет в большинстве случаев полностью избавиться от симптомов депрессии, и для этого нужны лекарства. В настоящее время существуют самые разные препараты, в том числе качественные, в последние годы число таких антидепрессантов значительно увеличилось. И если следовать инструкции врача, то проблем возникнуть не должно.

«Разгоняем» мозг. Как работают методики развития интеллекта

- Многие жалуются на бесполезность таких лекарств.

- Нужно знать, что терапевтический эффект антидепрессантов может проявляться медленно и постепенно, поэтому важно позитивно настроиться и ждать его появления. Доза препарата определяется врачом индивидуально для каждого пациента.

- Не проще ли посещать к психологу  и не рисковать с приемом таблеток?

- Психотерапия является не альтернативой, а важным дополнением к медикаментозному лечению депрессий. Она помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не погружаясь в депрессию.

Больше сна и меньше нервов. Как победить синдром хронической усталости

- Как в таких случаях вести себя родственникам больных?

- Поддержка близких людей, даже когда больной не выражает заинтересованности в ней, очень важна для преодоления.  Ни в коем случае нельзя погружаться в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние. Нужно уметь сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все  время напоминая себе и больному, что депрессия - это проходящее эмоциональное состояние.

- Дайте совет тем, кто часто пребывает в плохом настроении.     

- Измените свое мышление. Человек притягивает к себе только то, о чем думает. Напрочь выкиньте из своего сознания зависть - она съедает человека изнутри, и злость. Думайте только о хорошем, приятном, и это непременно придет в вашу жизнь.

 
По теме
Если хочешь долго жить – сигареты брось курить! В Городской поликлинике №1 прошел очередной «День здоровья» в рамках трех Всемирных дней: Всемирного дня здорового пищеварения (29мая2018г.),
27.05.2018
Обработка деревьев от насекомых-вредителей. - Администрация г. Туапсе Обработка деревьев от насекомых-вредителей. С 28 по 31 мая в городе Туапсе пройдет ещё один этап химической и механической обработки зелёных насаждений от карантинных насекомых-вредителей.
27.05.2018
 
Равнение   на ветеранов - Газета Единство На снимке (слева направо): медсестры Павловской ЦРБ Елена Александровна ЧУРОВА и Наталья Николаевна ГОЛОВКО пользуются уважением больных.
26.05.2018
 
27 мая — Международный День Рассеянного склероза (МДРС) - ГБУЗ Центр медицинской профилактики Международный День рассеянного склероза был учрежден Международной Федерацией обществ рассеянного склероза с целью информирования о проблеме этого заболевания, а также поиска источников финансирования его профилактики и лечения.
26.05.2018
Если хочешь долго жить – сигареты брось курить! В Городской поликлинике №1 прошел очередной «День здоровья» в рамках трех Всемирных дней: Всемирного дня здорового пищеварения (29мая2018г.),
27.05.2018 Управление здравоохранения г. Новороссийска
Обработка деревьев от насекомых-вредителей. - Администрация г. Туапсе Обработка деревьев от насекомых-вредителей. С 28 по 31 мая в городе Туапсе пройдет ещё один этап химической и механической обработки зелёных насаждений от карантинных насекомых-вредителей.
27.05.2018 Администрация г. Туапсе
В этом году благоприятные погодные условия способствуют быстрому росту и развитию амброзии полыннолистной.
25.05.2018 Газета Трибуна
Самая уязвимая часть нашего тела – это губы. В их структуре отсутствуют сальные железы, а капилляры расположены очень близко к поверхности.
24.05.2018 Армавирский Собеседник
Лабинские поля и леса зашипели. Солнышко пригрело, и на тропинки выползли не только безобидные ужи и медянки, но и ядовитые гадюки.
25.05.2018 Газета Провинциальная газета
Находчивость современных жуликов не знает границ. Чтобы обогатиться за чужой счет, быстро и не затрачивая усилий, воруют буквально все, что «плохо лежит».
25.05.2018 Газета Провинциальная газета
Очаг культуры и добра - Администрация г.п. Кропоткин В канун Общероссийского дня библиотек библиотечные специалисты города ударным трудом отметили свой профессиональный праздник.
27.05.2018 Администрация г.п. Кропоткин
25 мая Центру творчества исполнилось 64 года. Это серьезная дата. Поэтому на Фонтанной площади поддержать ребят и педагогов  собралось много станичников, среди которых был и Сергей Пономарев, глава муниципалитета.
26.05.2018 Газета Трибуна
В течение года в этнографическом комплексе пройдет 18 крупных мероприятий «Атамань»   встречает гостей с традиционным кубанским радушием.
25.05.2018 Газета Провинциальная газета
Под научным руководством преподавателя, кандидата филологических наук Института русской и иностранной филологии АГПУ Н.И.
25.05.2018 Армавирский Собеседник
С юбилеем, Иван! - ФК Торпедо Сегодня свой 30-й день рождения празднует голкипер нашей команды Иван Комиссаров !
28.05.2018 ФК Торпедо
Этот день в истории "Черноморца": 27 мая - ФК Черноморец В российской истории "Черноморец" играл 27-го мая пять раз:       Первая лига, зона «Запад»-1992 «Гекрис» (Новороссийск)  - «Трион-Волга» (Тверь) 2:0 (0:0) Голы: Княжев, 73 – 1:0, Титов,
27.05.2018 ФК Черноморец
В ст. Стародеревянковской Каневского района прошли финальные соревнования XI Всекубанской спартакиады среди обучающихся общеобразовательных учреждений Краснодарского края «Спортивные надежды Кубани» в эстафете «Веселые старты».
25.05.2018 Армавирский Собеседник
Завершился открытый турнир муниципального образования Лабинский район по греко-римской борьбе, посвященный 73-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
25.05.2018 Газета Провинциальная газета
В ыход «Атлетико» из группового турнира Лиги чемпиона не в 1/8 финала этого еврокубка, а в 1/16 финала Лиги Европы большинство специалистов футбола расценило как некое недоразумение.
24.05.2018 Независимая спортивная газета
До свидания, школа, до свидания! - Администрация г.п. Тихорецк В учебных заведения города прозвучал последний звонок .   В школах и гимназиях Тихорецка состоялись торжественные линейки, посвященные окончанию учебного года.
24.05.2018 Администрация г.п. Тихорецк
В  Темрюкском районе Краснодарского края днем 27 мая произошло частичное прекращение подачи воды В связи с проведением работ по устранению аварии на водоводе в 12:00 отключили воду жителям поселков Сенного, Юбилейного,
27.05.2018 Yuga.Ru
В связи с продолжением работ по устранению аварии на водоводе сырой воды ПК-58+20 и снижением уровней воды на РЧВ с 15.00 часов 27 мая 2018 года будет прекращена подача воды потребителям: - ст.
27.05.2018 МО Темрюкский район