Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как помочь себе и окружающим в жару

Принято ждать лета, как поры каникул, отпусков и теплого солнышка. Но знойная погода не только радует, но и несет с собой проблемы со здоровьем. Министерство здравоохранения напоминает основные правила, которые помогут их распознать и избежать.

Самое главное в жару, чтобы легче переносить горячий воздух, заведите привычку пить много воды комнатной температуры, прикладывать холодное на сгибы локтей, колен и на шею сзади, у основания черепа. Это самое простое, что может облегчить летний зной. Но иногда ситуация более опасна и требует срочных мер.

Если вы долго находились на солнце, и почувствовали прилив крови к голове и пульсацию в крупных сосудах, головокружение, головную боль, тошноту, шум в ушах – скорее всего у вас солнечный удар . Он также может сопровождаться дрожью в руках и ногах, неуверенной походкой, зевотой, носовым кровотечением. На человека накатывает необъяснимое раздражение. У него ощущается сильное сердцебиение, наблюдаются одышка и снижение артериального давления. Возможна даже потеря сознания, окружающие предметы могут казаться окрашенными в зеленый и красный цвета.

Опасен и тепловой удар. В этом случае организм перегревается в результате воздействия высокой температуры. То есть не под прямыми солнечными лучами, а в душном помещении или в закрытом салоне автомобиля, при несоблюдении питьевого режима, долгом ношении стесняющей одежды, во время интенсивной работы на даче.

Первые признаки теплового удара: ощущение духоты, общая слабость, мучительная жажда, головная боль, чувство сдавления в области сердца, мигрирующие боли в спине, под «ложечкой», в ногах (подгибаются колени). Дыхание и пульс становятся частыми, возникает резкое покраснение кожи и обильное потоотделение. Лицо обычно покрасневшее, а на белках глаз видны расширенные кровеносные сосуды. По мере развития патологического состояния пульс учащается, артериальной давление падает, температура тела достигает 39-41 градусов и выше, кожа сначала покрыта потом, затем сухая и горячая. В тяжелых случаях могут развиться бред, коматозное состояние, судороги.

Еще одна серьезная опасность жары - обострение имеющихся заболеваний.

Иначе говоря, летом группы риска выглядят так.

Пожилые люди - с возрастом снижается устойчивость организма к воздействию жары; чувство жажды возникает позднее, реакция потоотделения замедляется, сокращается количество потовых желез; многие из них страдают нарушениями памяти и принимают множество лекарств. Следовательно, важно пить воды небольшими порциями в течение дня даже если нет сильного чувства жажды.

Дети и младенцы – особо чувствительны к воздействию высоких температур, поскольку обмен веществ у них отличается от обмена веществ у взрослых. Для них также необходимо подобрать с врачом схему питания в летний период. Важно приучать детей, что воду в чистом виде никогда не заменят сладкие содовые.

Лица с хроническими заболеваниями – в жару практически все хронические заболевания представляют риск развития обострения; кроме того, некоторые лекарства, назначаемые для их лечения, могут повысить риск тепловых заболеваний. Лучше всего к началу лета проконсультироваться у своего лечащего врача о профилактике в жару не нарушая схем лечения.

Как оказать помощь, если человек пострадал от жары?

Главное, скорее перенести больного в тень, на свежий воздух, раздеть. Предоставьте ему прохладное питье, приложите холодный компресс на голову, протрите мокрым полотенцем все тело. Хорошо помогает вдыхание паров нашатырного спирта с ватки.

ВАЖНО! Все эти действия необходимо проводить во время ожидания приезда бригады скорой помощи, которую необходимо немедленно вызвать (103) .

Чтобы не доводить свой организм до беды, не доверять свое здоровье случайным прохожим, позаботьтесь о простых мелочах.

Общие правила профилактики в жару.

* Постарайтесь как можно больше находиться в прохладном помещении - с кондиционером или просто мощным вентилятором.

* Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в середине дня. А если вы работаете на улице, то регулярно делайте перерывы и отдыхайте 10-15 минут в прохладном помещении.

* Снизьте физическую активность и перенесите тренировки или работу на открытом воздухе на раннее утро или поздний вечер, когда становится немного прохладнее.

* Избегайте жирного и острого, старайтесь не переедать.

* Не забывайте о том, что сладкая газировка и соки не помогают справиться с жаждой, а только усиливают ее. Поэтому в сильную жару лучше пить обычную слабоминерализованную воду без газов. Здоровому человеку достаточно потреблять около 2-2,5 литров чистой воды в день, чтобы восполнить потери жидкости в жару.

* Меньше курите. Лучше всего отказаться от этой привычки. Многие люди даже не догадываются, что у них имеется риск тромбообразования, который жара дополнительно повышает на 20 процентов. Никотин же увеличивает этот риск почти на 100 процентов.

* Не употребляйте алкоголь. Продукт его распада - ацетальдегид - провоцирует нарушение сердечного ритма. В жару, на фоне изменения водно-солевого обмена, последствия употребления спиртного могут стать фатальными.

* Людям, страдающим артериальной гипертонией или сердечной недостаточностью, в жару надо быть крайне осторожными. Им рекомендуется не менее трех раз в день измерять давление и пульс и при любых изменениях немедленно консультироваться с лечащим врачом для корректировки лекарственной терапии. А тем, кому назначены препараты для профилактики образования тромбов, надо особенно тщательно следить за графиком приема лекарств. Также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно стоит контролировать потребление жидкости. При этом ее избыток также опасен, как и недостаток: употребление более 2 литров воды в день может стать серьезной нагрузкой для системы кровообращения.

* Лицам, принимающим определенные виды лекарств важно помнить, что многие лекарства могут непосредственно воздействовать на механизмы терморегуляции, потоотделение, расширение подкожных сосудов и, тем самым, на теплоотдачу. Из-за дегидратации и изменения распределения объема циркулирующей крови может также увеличиться токсичность лекарств или уменьшиться их эффективность. И, конечно, хранение лекарств в помещении с высокой температурой может негативно сказаться на их эффективности. При таких условиях прием лекарств необходим строго по медицинских показаниям, чрезвычайно опасно самолечение и приобретение больших партий любых лекарственных препаратов.

Правила поведения в условиях аномальной жары или как не получить тепловой (солнечный) удар - Администрация г.Усть-ЛабинскаУважаемые жители г.Усть-Лабинска, посетители сайта! Ниже мы публикуем рекомендации для практического использования «Правила поведения в условиях аномальной жары».
14.08.2017 Администрация г.Усть-Лабинска
В Анапе станет немного прохладней и пройдут дожди - Anapa.InfoС этой недели температура воздуха на Черноморском побережье понизится, а на смену изнуряющей жаре придут кратковременные дожди.
14.08.2017 Anapa.Info
Местами в крае пройдут дожди - LiveKuban.RuОднако на большей территории Кубани ожидается жара до 38 градусов. По данным краевого Гидрометцентра, вечером 09.08 местами по юго-востоку кратковременный дождь, гроза.
09.08.2017 LiveKuban.Ru
В связи с повышением температуры окружающей среды отдел ГО и ЧС администрации Ейского района рекомендует населению, страдающему сердечно-сосудистыми заболеваниями: - воздержаться от выходов на улицу,
04.08.2017 Ейск.Инфо
«Мясо только вечером, напитки без льда». Диетолог о правилах питания в жару - Аргументы и фактыКакие продукты помогут легче перенести летний зной, чем лучше утолять жажду и как правильно хранить еду в жару, об этом «АиФ-Юг» отвечает врач-диетолог, нутрициолог Гиоргий Беродзе.
04.08.2017 Аргументы и факты
Ейск Ейск ждет аномальная жара - Ейск ГидСогласно прогнозов в ближайшую неделю ейчан ждет аномальная жара. Температура воздуха поднимется до 39-40 градусов.
02.08.2017 Ейск Гид
Жара зашкаливает - Газета Заря КубаниПоказатели температуры на термометрах стремительно ползут вверх. Со сообщению славянской метеостанции, сегодня воздух прогреется до 36 °C, но уже к вечеру к нам придет циклон из Крыма: местами возможен дождь,
28.07.2017 Газета Заря Кубани
В Новороссийске 28 июля ожидается жара до 37 градусов - NrNews.RuУправление МЧС по Новороссийску предупреждает жителей о повышенной температуре воздуха.
28.07.2017 NrNews.Ru
Это произошло в сельскохозяйственном кооперативе «Родина» в станице Ладожской.
17.08.2017 Кубанские Новости
Вред алкоголя - ГБУЗ Центр медицинской профилактикиМногие люди сделали алкоголь частью своей жизни, искренне полагая, что только таким способом можно максимально расслабиться, поднять настроение и хорошо провести время.
18.08.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
«Проблема началась в 90-е». Почему все больше детей страдает ожирением - Аргументы и фактыО том, почему сегодня так актуальна тема ожирения у детей и подростков, к чему может привести патология и как победить лишние килограммы, «АиФ-Юг» рассказала врач-терапевт Рита Хатхе.
18.08.2017 Аргументы и факты
Наталья Сударикова: «Скорая помощь доедет до каждого» - Голос Правды
Наталья Сударикова: «Скорая помощь доедет до каждого»
Заведующая отделением скорой медицинской помощи Красноармейской ЦРБ провела прямую линию с читателями нашей газеты Далеко не самая легкая профессиональная ноша у сотрудников скорой помощи.
Голос Правды
Сотни туристов пожаловались в Общественную палату на качество отдыха на Кубани - Деловая газета Юг
Сотни туристов пожаловались в Общественную палату на качество отдыха на Кубани
В Общественной палате РФ зафиксировали массовые жалобы туристов на качество отдыха в Краснодарском крае.
Деловая газета Юг
Mirzoevv - Знамя Труда
Хирургу сила не помеха
Семья Мирзоевых в тимашевском спорте, что называется, на виду и на слуху.
Знамя Труда
В Белореченском районе пассажиры и водитель чудом выжили в лобовом столкновении - Регион onlineВАЗ-21099 выехал на встречную полосу и протаранил два автомобиля Екатерина СОРОКИНА / Краснодар, 18 августа Сегодня, 18 августа, в Белореченском районе произошло страшное ДТП,
18.08.2017 Регион online
В Крыму десятки машин снесло с дороги селевым потоком - NrNews.RuКрымские спасатели ликвидируют последствия чрезвычайных происшествий, обусловленных дождевыми паводками в ночь с 18 на 19 августа.
19.08.2017 NrNews.Ru
10 лет тюрьмы и миллионный штраф грозит дедуле-наркокурьеру, которого поймали на Кубани - KrasnodarMediaПенсионер пытался провезти в Сочи из Абхазии по «зеленому коридору» наркотики, но таможенники взяли его с поличным (ФОТО) 19 августа, KrasnodarMedia.
19.08.2017 KrasnodarMedia
На косе Долгой утонул малыш - Приазовские степи
На косе Долгой утонул малыш
Трагедия случилась на косе Долгой в минувший понедельник. Мама с трёхлетним сынишкой из Москвы вместе с родственницей мужа, приехавшей из Санкт-Петербурга, отправилась купаться.
Приазовские степи
На Кубани убили учительницу начальных классов
По предварительным данным, в ее собственном доме на женщину напал грабитель.
Кубанские Новости
В Сочи мужчину осудят за убийство и поджог - Аргументы и факты
В Сочи мужчину осудят за убийство и поджог
Подозреваемый после убийства пытался выскочить в окно, но был замечен прохожими Мужчина предстанет перед судом по обвинению в убийстве знакомого, уничтожении чужого имущества и покушении на убийство в Сочи,
Аргументы и факты
Песенный праздник в Калининском районе - Министерство КультурыСегодня в районном Доме культуры по инициативе депутата Государственной Думы Дмитрия Ламейкина прошел Второй межмуниципальный фестиваль "Споёмте, друзья, о родной стороне!".
19.08.2017 Министерство Культуры
Чем заняться на выходных в Сочи: афиша на 19–20 августа. ВИДЕО - ГТРК Кубань в г. СочиДима Билан и Григорий Лепс, «Пикник» и «Черный кофе», МакSим и Валерий Леонтьев — на этих выходных в Сочи будет насыщенная музыкальная программа.
19.08.2017 ГТРК Кубань в г. Сочи
В Краснодаре стартовал художественный проект «Яблочный Спас» - Министерство КультурыСостоялось торжественное открытие краевой выставки, посвященной православному празднику.
19.08.2017 Министерство Культуры
Завтра – День Ейского района и Ейска. Будет интересно! - Приазовские степи
Завтра – День Ейского района и Ейска. Будет интересно!
9.00 –13.00 – конкурс блюд и украшений из яблок «Яблочная фантазия». Пересечение улиц Свердлова и Ленина.
Приазовские степи
thumb - Знамя Труда
Вот такие, выходные!
Предстоящие суббота и воскресенье на Кубани обещают быть интересными. В выставочном комплексе «Атамань» — очередной блок творческих программ.
Знамя Труда
Одним из ведущих «Новой волны-2017» в Сочи станет Андрей Малахов - Аргументы и факты
Одним из ведущих «Новой волны-2017» в Сочи станет Андрей Малахов
На фестивале выступят 14 конкурсантов Робби Уильямс споет в Сочи на закрытии фестиваля «Новая волна» Известный шоумен Андрей Малахов будет ведущим вокального фестиваля-конкурса «Новая волна-2017» в Сочи,
Аргументы и факты
ЭТОТ ДЕНЬ В ИСТОРИИ «КУБАНИ»: 19 АВГУСТА - ФК КубаньИтак, сегодня играем с «Тамбовом»! Результат матча станет известен только после финального свистка, сейчас же давайте вспомним поединки, которые состоялись ранее с участием нашей команды в календарную дату 19 августа.
19.08.2017 ФК Кубань
ОТКРЫТЫЙ ФУТБОЛ В ПОЛЬЗУ ХОЗЯЕВ - ФК КубаньПродолжается ФОНБЕТ-Первенство ФНЛ. В матче девятого тура «Кубань» проводила уже шестой выездной поединок.
19.08.2017 ФК Кубань
20800364_1989110091376252_8918396892993054066_n - ВК ДинамоПляжники «Динамо» провели матчи плей-офф чемпионата Европы в Литве.
18.08.2017 ВК Динамо
Пошаливают нервишки? Марш в бассейн - Краснодарские известия
Пошаливают нервишки? Марш в бассейн
«Спорт - это гарантия вашего здоровья, физической активности, долголетия.
Краснодарские известия
Луч надежды в финансовом тумане - Независимая спортивная газета
Луч надежды в финансовом тумане
В начале июля «Независимая спортивная газета» ознакомила поклонников волейбола с майскими и июньскими переходами в женских командах суперлиги,
Независимая спортивная газета
«Нейтральное» серебро Шубенкова звучит гордо - Независимая спортивная газета
«Нейтральное» серебро Шубенкова звучит гордо
В Лондоне завершился 16-й чемпионат мира. Сборная России выступала на нем неофициально, поскольку федерация легкой атлетики нашей страны была дисквалифицирована из-за допинговых скандалов.
Независимая спортивная газета
Глава Минобрнауки Кубани ушла в отставку - Регион onlineСвой пост  Ольга Медведева покинула внезапно Ви та лий ЧАЙКА / Краснодар, 19 августа   Причины отставки исполняющей обязанности  руководителя министерства образования и науки Краснодарского края Ольги Медведевой,
19.08.2017 Регион online
Участником праздничных мероприятий в г.Ейске стал вице-губернатор Кубани Николай Долуда - Администрация Ейского районаВместе с руководителем муниципалитета Юрием Келембет и главой г.Ейска Валерием Кульковым вице-губернатор Кубани Николай Долуда прогулялся по центральным улицам города.
19.08.2017 Администрация Ейского района
Мероприятия художественного проекта «Яблочный Спас» проходят в Городском саду - Министерство КультурыТоржественную часть краевого проекта, посвященного православному празднику Преображения Господня, открыл театрализованный пролог и выступление творческого коллектива «Славица».
19.08.2017 Министерство Культуры
Исполняющим обязанности директора Сочинского нацпарка стал Игорь Гуцал - ЮгополисИгорь Гуцал назначен исполняющим обязанности директора Сочинского национального парка.
19.08.2017 Югополис
DSC094819999999999 - Администрация город-герой Новороcсийск/ Символ акции в поддержку чемпионата мира по футболу главе Новороссийска Игорю Дяченко вручил спортсмен муниципального образования Крымский район, кандидат в мастера спорта,
19.08.2017 Администрация город-герой Новороcсийск