Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как помочь себе и окружающим в жару

Принято ждать лета, как поры каникул, отпусков и теплого солнышка. Но знойная погода не только радует, но и несет с собой проблемы со здоровьем. Министерство здравоохранения напоминает основные правила, которые помогут их распознать и избежать.

Самое главное в жару, чтобы легче переносить горячий воздух, заведите привычку пить много воды комнатной температуры, прикладывать холодное на сгибы локтей, колен и на шею сзади, у основания черепа. Это самое простое, что может облегчить летний зной. Но иногда ситуация более опасна и требует срочных мер.

Если вы долго находились на солнце, и почувствовали прилив крови к голове и пульсацию в крупных сосудах, головокружение, головную боль, тошноту, шум в ушах – скорее всего у вас солнечный удар . Он также может сопровождаться дрожью в руках и ногах, неуверенной походкой, зевотой, носовым кровотечением. На человека накатывает необъяснимое раздражение. У него ощущается сильное сердцебиение, наблюдаются одышка и снижение артериального давления. Возможна даже потеря сознания, окружающие предметы могут казаться окрашенными в зеленый и красный цвета.

Опасен и тепловой удар. В этом случае организм перегревается в результате воздействия высокой температуры. То есть не под прямыми солнечными лучами, а в душном помещении или в закрытом салоне автомобиля, при несоблюдении питьевого режима, долгом ношении стесняющей одежды, во время интенсивной работы на даче.

Первые признаки теплового удара: ощущение духоты, общая слабость, мучительная жажда, головная боль, чувство сдавления в области сердца, мигрирующие боли в спине, под «ложечкой», в ногах (подгибаются колени). Дыхание и пульс становятся частыми, возникает резкое покраснение кожи и обильное потоотделение. Лицо обычно покрасневшее, а на белках глаз видны расширенные кровеносные сосуды. По мере развития патологического состояния пульс учащается, артериальной давление падает, температура тела достигает 39-41 градусов и выше, кожа сначала покрыта потом, затем сухая и горячая. В тяжелых случаях могут развиться бред, коматозное состояние, судороги.

Еще одна серьезная опасность жары - обострение имеющихся заболеваний.

Иначе говоря, летом группы риска выглядят так.

Пожилые люди - с возрастом снижается устойчивость организма к воздействию жары; чувство жажды возникает позднее, реакция потоотделения замедляется, сокращается количество потовых желез; многие из них страдают нарушениями памяти и принимают множество лекарств. Следовательно, важно пить воды небольшими порциями в течение дня даже если нет сильного чувства жажды.

Дети и младенцы – особо чувствительны к воздействию высоких температур, поскольку обмен веществ у них отличается от обмена веществ у взрослых. Для них также необходимо подобрать с врачом схему питания в летний период. Важно приучать детей, что воду в чистом виде никогда не заменят сладкие содовые.

Лица с хроническими заболеваниями – в жару практически все хронические заболевания представляют риск развития обострения; кроме того, некоторые лекарства, назначаемые для их лечения, могут повысить риск тепловых заболеваний. Лучше всего к началу лета проконсультироваться у своего лечащего врача о профилактике в жару не нарушая схем лечения.

Как оказать помощь, если человек пострадал от жары?

Главное, скорее перенести больного в тень, на свежий воздух, раздеть. Предоставьте ему прохладное питье, приложите холодный компресс на голову, протрите мокрым полотенцем все тело. Хорошо помогает вдыхание паров нашатырного спирта с ватки.

ВАЖНО! Все эти действия необходимо проводить во время ожидания приезда бригады скорой помощи, которую необходимо немедленно вызвать (103) .

Чтобы не доводить свой организм до беды, не доверять свое здоровье случайным прохожим, позаботьтесь о простых мелочах.

Общие правила профилактики в жару.

* Постарайтесь как можно больше находиться в прохладном помещении - с кондиционером или просто мощным вентилятором.

* Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в середине дня. А если вы работаете на улице, то регулярно делайте перерывы и отдыхайте 10-15 минут в прохладном помещении.

* Снизьте физическую активность и перенесите тренировки или работу на открытом воздухе на раннее утро или поздний вечер, когда становится немного прохладнее.

* Избегайте жирного и острого, старайтесь не переедать.

* Не забывайте о том, что сладкая газировка и соки не помогают справиться с жаждой, а только усиливают ее. Поэтому в сильную жару лучше пить обычную слабоминерализованную воду без газов. Здоровому человеку достаточно потреблять около 2-2,5 литров чистой воды в день, чтобы восполнить потери жидкости в жару.

* Меньше курите. Лучше всего отказаться от этой привычки. Многие люди даже не догадываются, что у них имеется риск тромбообразования, который жара дополнительно повышает на 20 процентов. Никотин же увеличивает этот риск почти на 100 процентов.

* Не употребляйте алкоголь. Продукт его распада - ацетальдегид - провоцирует нарушение сердечного ритма. В жару, на фоне изменения водно-солевого обмена, последствия употребления спиртного могут стать фатальными.

* Людям, страдающим артериальной гипертонией или сердечной недостаточностью, в жару надо быть крайне осторожными. Им рекомендуется не менее трех раз в день измерять давление и пульс и при любых изменениях немедленно консультироваться с лечащим врачом для корректировки лекарственной терапии. А тем, кому назначены препараты для профилактики образования тромбов, надо особенно тщательно следить за графиком приема лекарств. Также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно стоит контролировать потребление жидкости. При этом ее избыток также опасен, как и недостаток: употребление более 2 литров воды в день может стать серьезной нагрузкой для системы кровообращения.

* Лицам, принимающим определенные виды лекарств важно помнить, что многие лекарства могут непосредственно воздействовать на механизмы терморегуляции, потоотделение, расширение подкожных сосудов и, тем самым, на теплоотдачу. Из-за дегидратации и изменения распределения объема циркулирующей крови может также увеличиться токсичность лекарств или уменьшиться их эффективность. И, конечно, хранение лекарств в помещении с высокой температурой может негативно сказаться на их эффективности. При таких условиях прием лекарств необходим строго по медицинских показаниям, чрезвычайно опасно самолечение и приобретение больших партий любых лекарственных препаратов.

Информация предоставлена пресс-службой министерства здравоохранения Краснодарского края


Последние новости Краснодарского края по теме:
Как помочь себе и окружающим в жару

Как помочь себе и окружающим в жару - Krasnodar.Ru
Как помочь себе и окружающим в жару - Краснодар
Принято ждать лета, как поры каникул, отпусков и теплого солнышка. Но знойная погода не только радует, но и несет с собой проблемы со здоровьем.
11:23 14.07.2017 Krasnodar.Ru
Как помочь себе и окружающим в жару - Департамент здравоохранения
Как помочь себе и окружающим в жару - Краснодар
Принято ждать лета, как поры каникул, отпусков и теплого солнышка. Но знойная погода не только радует, но и несет с собой проблемы со здоровьем.
14:07 13.07.2017 Департамент здравоохранения
Правила поведения в условиях аномальной жары или как не получить тепловой (солнечный) удар - Администрация г.Усть-ЛабинскаУважаемые жители г.Усть-Лабинска, посетители сайта! Ниже мы публикуем рекомендации для практического использования «Правила поведения в условиях аномальной жары».
14.08.2017 Администрация г.Усть-Лабинска
В Анапе станет немного прохладней и пройдут дожди - Anapa.InfoС этой недели температура воздуха на Черноморском побережье понизится, а на смену изнуряющей жаре придут кратковременные дожди.
14.08.2017 Anapa.Info
Местами в крае пройдут дожди - LiveKuban.RuОднако на большей территории Кубани ожидается жара до 38 градусов. По данным краевого Гидрометцентра, вечером 09.08 местами по юго-востоку кратковременный дождь, гроза.
09.08.2017 LiveKuban.Ru
В связи с повышением температуры окружающей среды отдел ГО и ЧС администрации Ейского района рекомендует населению, страдающему сердечно-сосудистыми заболеваниями: - воздержаться от выходов на улицу,
04.08.2017 Ейск.Инфо
«Мясо только вечером, напитки без льда». Диетолог о правилах питания в жару - Аргументы и фактыКакие продукты помогут легче перенести летний зной, чем лучше утолять жажду и как правильно хранить еду в жару, об этом «АиФ-Юг» отвечает врач-диетолог, нутрициолог Гиоргий Беродзе.
04.08.2017 Аргументы и факты
Ейск Ейск ждет аномальная жара - Ейск ГидСогласно прогнозов в ближайшую неделю ейчан ждет аномальная жара. Температура воздуха поднимется до 39-40 градусов.
02.08.2017 Ейск Гид
Жара зашкаливает - Газета Заря КубаниПоказатели температуры на термометрах стремительно ползут вверх. Со сообщению славянской метеостанции, сегодня воздух прогреется до 36 °C, но уже к вечеру к нам придет циклон из Крыма: местами возможен дождь,
28.07.2017 Газета Заря Кубани
В Новороссийске 28 июля ожидается жара до 37 градусов - NrNews.RuУправление МЧС по Новороссийску предупреждает жителей о повышенной температуре воздуха.
28.07.2017 NrNews.Ru
Жара. Тепловой и солнечный удар - ГБУЗ Центр медицинской профилактикиВ эфире радиостанции Радио Казак FM в течение суток дважды (в 6.00 и в 23.
28.07.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Стресс  – неспецифическое (аномальное) состояние или реакция организма на различные неблагоприятные факторы (стрессоры), воздействующие на него.
23.11.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
В Крымске после капитального ремонта открылось педиатрическое отделение ЦРБ - Администрация Крымского районаНа торжественном мероприятии собрались пациенты отделения, медики, строители, почетные гости.
21.11.2017 Администрация Крымского района
22 ноября - День психолога в России - ГБУЗ Центр медицинской профилактикиДень психолога, отмечаемый в нашей стране ежегодно 22 ноября, — профессиональный праздник всех отечественных специалистов, работающих в сфере психологии.
22.11.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Производители электронных сигарет утверждают, что их устройства выделяют не дым, а безопасный пар. Так ли он безвреден на самом деле? - Аргументы и факты
Чем опасны энергетические напитки?
В некоторых странах Европы энергетики продаются исключительно в аптеках, потому что зафиксированы случаи смерти от их употребления.
Аргументы и факты
«Новое лицо» Динской поликлиники
Совсем недавно в Динской районной поликлинике был завершен долгожданный ремонт регистратуры, и теперь можно говорить о революционных изменениях.
Газета Трибуна
Как сохранить ясную память до преклонного возраста? - Аргументы и факты
Как сохранить ясную память до преклонного возраста?
К сожалению, старение -  процесс необратимый, но сохранить ясность ума до преклонных лет вполне возможно.
Аргументы и факты
© Фото Юга.ру - Yuga.RuПромышленный районный суд Ставрополя заключил под стражу бывшего министра строительства, дорожного хозяйства и транспорта региона Игоря Васильева «Новогодние и рождественские праздники Игорь Васильев проведет под стражей.
22.11.2017 Yuga.Ru
Мошенники из Краснодара обманули жителей 1500 российских городов с помощью глазных капель - ЮгополисВ Краснодаре вынесен приговор в отношении членов организованной преступной группы, мошенническим способом похитившей у граждан свыше 26 миллионов рублей.
21.11.2017 Югополис
Пожар - Народная газета СочиВо вторник утром, 14 ноября, страшный пожар в общежитии по ул. Чебрикова, 36 унес жизнь престарелой женщины, пострадало около 30 человек, в том числе и двое детей.
22.11.2017 Народная газета Сочи
Славянцы задержаны за попытку кражи яблок - Газета Заря Кубани
Славянцы задержаны за попытку кражи яблок
Отдел МВД России по Славянскому району поступило сообщение от сотрудника охраны местного садоводческого предприятия о том, что неизвестные мужчины пытались похитить урожай фруктов.
Газета Заря Кубани
На улице Ленина столкнулись ЗИЛ и ВАЗ - Газета Заря Кубани
На улице Ленина столкнулись ЗИЛ и ВАЗ
Первый снег подарил славянцам не только предвкушение новогоднего праздника, но и напомнил автомобилистам, что пора подготовить машину к зиме: сменить резину, проверить тормозную систему...
Газета Заря Кубани
Кубанские аферисты продали фиктивные глазные капли на 26 миллионов рублей - Аргументы и факты
Кубанские аферисты продали фиктивные глазные капли на 26 миллионов рублей
В Краснодаре вынесен приговор в отношении членов ОПГ, обманувшей более 1500 жителей городов России Кубанские мошенники продали фиктивные глазные капли на 26 миллионов рублей,
Аргументы и факты
«СТС-Геленджик» популярен у геленджичан и гостей курорта.  — Каковы составляющие успеха телерадиокомпании?
23.11.2017 Прибой
Артисты крымскотатарского фольклорного ансамбля «КРЫМ» выступили в Социально-культурном центре Крымского района.
22.11.2017 Администрация Крымского района
Полиция: в 16 «заминированных» зданиях взрывчатки не нашли - LiveKuban.RuСегодня в Краснодаре прошла массовая эвакуация. Напомним, сегодня днем 21 ноября в экстренные службы поступили ряд сообщений о том, что была проведена эвакуация городской мэрии, крупных торговых комплексов:
21.11.2017 LiveKuban.Ru
И камералку организуют, и страйк выбьют - Прибой
И камералку организуют, и страйк выбьют
Цифры впечатляют, хотя, по словам начальника инспекции Надежды Васильевой, в Геленджике нет крупных налогоплательщиков — по большей части они имеют статус средних и малых.
Прибой
«Наш маленький Париж» в Музыкальном театре. Конкурс для читателей - Аргументы и факты
«Наш маленький Париж» в Музыкальном театре. Конкурс для читателей
Две недели осталось до большой премьеры в Краснодаре. Музыкальный театр готовит музыкально-драматический спектакль по роману Виктора Лихоносова «Наш маленький Париж».
Аргументы и факты
На Берлин! - Краснодарские известия«Первого декабря в Германии стартует женский гандбольный чемпионат мира. В нем примет участие сборная России,
23.11.2017 Краснодарские известия
DncSibRfXS8 - ВК Динамо«Динамо» (Краснодар) — «Подмосковье» (Московская область) — 3:0 (25:20, 26:24, 25:21).
23.11.2017 ВК Динамо
В ответном матче второго раунда пути чемпионов Юношеской лиги УЕФА российский «Краснодар» на выезде сыграл вничью с венгерским «Гонведом» — 1:1.
22.11.2017 Кубанские Новости
Image title - Газета РВС
Вопросы по налогам: несуществующие задолженности и не только
До окончания срока уплаты физическими лицами имущественных налогов осталось совсем немного времени.
Газета РВС
Гостей встретили по-кавказски: гостеприимно - Краснодарские известия
Гостей встретили по-кавказски: гостеприимно
«В центральном матче 17-го тура «Краснодар» на своем поле был разгромлен московским «Спартаком».
Краснодарские известия
Тихорецкие "витязи" разгромили хоккеистов из Горячего Ключа - Тихорецкие вести
Тихорецкие "витязи" разгромили хоккеистов из Горячего Ключа
Соревнования прошли в Сочи, в них участвовали восемь команд из пяти муниципалитетов Кубани.
Тихорецкие вести
Принят закон о введении курортного сбора - Законодательное СобраниеНа пленарном заседании сразу в двух чтениях принят закон «О введении курортного сбора на территории Краснодарского края» и внесении изменений в Закон Краснодарского края «Об административных правонарушениях».
22.11.2017 Законодательное Собрание
Это на пять млрд больше запланированных доходов, отметил Вениамин Кондратьев в ходе 3-й сессии ЗСК.
22.11.2017 Администрация Краснодарского края
Полиция: в 16 «заминированных» зданиях взрывчатки не нашли - LiveKuban.RuСегодня в Краснодаре прошла массовая эвакуация. Напомним, сегодня днем 21 ноября в экстренные службы поступили ряд сообщений о том, что была проведена эвакуация городской мэрии, крупных торговых комплексов:
21.11.2017 LiveKuban.Ru
Убийство произошло 17 лет назад.  www.daptar.ru Заместителем прокурора края утверждено обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 55-летнего жителя Кореновского района.
22.11.2017 Югополис
Краснодарский инспектор ДПС помог рожающей женщине вовремя доехать до роддома.
22.11.2017 Кубанские Новости