Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как помочь себе и окружающим в жару

Принято ждать лета, как поры каникул, отпусков и теплого солнышка. Но знойная погода не только радует, но и несет с собой проблемы со здоровьем. Министерство здравоохранения напоминает основные правила, которые помогут их распознать и избежать.

Самое главное в жару, чтобы легче переносить горячий воздух, заведите привычку пить много воды комнатной температуры, прикладывать холодное на сгибы локтей, колен и на шею сзади, у основания черепа. Это самое простое, что может облегчить летний зной. Но иногда ситуация более опасна и требует срочных мер.

Если вы долго находились на солнце, и почувствовали прилив крови к голове и пульсацию в крупных сосудах, головокружение, головную боль, тошноту, шум в ушах – скорее всего у вас солнечный удар . Он также может сопровождаться дрожью в руках и ногах, неуверенной походкой, зевотой, носовым кровотечением. На человека накатывает необъяснимое раздражение. У него ощущается сильное сердцебиение, наблюдаются одышка и снижение артериального давления. Возможна даже потеря сознания, окружающие предметы могут казаться окрашенными в зеленый и красный цвета.

Опасен и тепловой удар. В этом случае организм перегревается в результате воздействия высокой температуры. То есть не под прямыми солнечными лучами, а в душном помещении или в закрытом салоне автомобиля, при несоблюдении питьевого режима, долгом ношении стесняющей одежды, во время интенсивной работы на даче.

Первые признаки теплового удара: ощущение духоты, общая слабость, мучительная жажда, головная боль, чувство сдавления в области сердца, мигрирующие боли в спине, под «ложечкой», в ногах (подгибаются колени). Дыхание и пульс становятся частыми, возникает резкое покраснение кожи и обильное потоотделение. Лицо обычно покрасневшее, а на белках глаз видны расширенные кровеносные сосуды. По мере развития патологического состояния пульс учащается, артериальной давление падает, температура тела достигает 39-41 градусов и выше, кожа сначала покрыта потом, затем сухая и горячая. В тяжелых случаях могут развиться бред, коматозное состояние, судороги.

Еще одна серьезная опасность жары - обострение имеющихся заболеваний.

Иначе говоря, летом группы риска выглядят так.

Пожилые люди - с возрастом снижается устойчивость организма к воздействию жары; чувство жажды возникает позднее, реакция потоотделения замедляется, сокращается количество потовых желез; многие из них страдают нарушениями памяти и принимают множество лекарств. Следовательно, важно пить воды небольшими порциями в течение дня даже если нет сильного чувства жажды.

Дети и младенцы – особо чувствительны к воздействию высоких температур, поскольку обмен веществ у них отличается от обмена веществ у взрослых. Для них также необходимо подобрать с врачом схему питания в летний период. Важно приучать детей, что воду в чистом виде никогда не заменят сладкие содовые.

Лица с хроническими заболеваниями – в жару практически все хронические заболевания представляют риск развития обострения; кроме того, некоторые лекарства, назначаемые для их лечения, могут повысить риск тепловых заболеваний. Лучше всего к началу лета проконсультироваться у своего лечащего врача о профилактике в жару не нарушая схем лечения.

Как оказать помощь, если человек пострадал от жары?

Главное, скорее перенести больного в тень, на свежий воздух, раздеть. Предоставьте ему прохладное питье, приложите холодный компресс на голову, протрите мокрым полотенцем все тело. Хорошо помогает вдыхание паров нашатырного спирта с ватки.

ВАЖНО! Все эти действия необходимо проводить во время ожидания приезда бригады скорой помощи, которую необходимо немедленно вызвать (103) .

Чтобы не доводить свой организм до беды, не доверять свое здоровье случайным прохожим, позаботьтесь о простых мелочах.

Общие правила профилактики в жару.

* Постарайтесь как можно больше находиться в прохладном помещении - с кондиционером или просто мощным вентилятором.

* Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в середине дня. А если вы работаете на улице, то регулярно делайте перерывы и отдыхайте 10-15 минут в прохладном помещении.

* Снизьте физическую активность и перенесите тренировки или работу на открытом воздухе на раннее утро или поздний вечер, когда становится немного прохладнее.

* Избегайте жирного и острого, старайтесь не переедать.

* Не забывайте о том, что сладкая газировка и соки не помогают справиться с жаждой, а только усиливают ее. Поэтому в сильную жару лучше пить обычную слабоминерализованную воду без газов. Здоровому человеку достаточно потреблять около 2-2,5 литров чистой воды в день, чтобы восполнить потери жидкости в жару.

* Меньше курите. Лучше всего отказаться от этой привычки. Многие люди даже не догадываются, что у них имеется риск тромбообразования, который жара дополнительно повышает на 20 процентов. Никотин же увеличивает этот риск почти на 100 процентов.

* Не употребляйте алкоголь. Продукт его распада - ацетальдегид - провоцирует нарушение сердечного ритма. В жару, на фоне изменения водно-солевого обмена, последствия употребления спиртного могут стать фатальными.

* Людям, страдающим артериальной гипертонией или сердечной недостаточностью, в жару надо быть крайне осторожными. Им рекомендуется не менее трех раз в день измерять давление и пульс и при любых изменениях немедленно консультироваться с лечащим врачом для корректировки лекарственной терапии. А тем, кому назначены препараты для профилактики образования тромбов, надо особенно тщательно следить за графиком приема лекарств. Также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно стоит контролировать потребление жидкости. При этом ее избыток также опасен, как и недостаток: употребление более 2 литров воды в день может стать серьезной нагрузкой для системы кровообращения.

* Лицам, принимающим определенные виды лекарств важно помнить, что многие лекарства могут непосредственно воздействовать на механизмы терморегуляции, потоотделение, расширение подкожных сосудов и, тем самым, на теплоотдачу. Из-за дегидратации и изменения распределения объема циркулирующей крови может также увеличиться токсичность лекарств или уменьшиться их эффективность. И, конечно, хранение лекарств в помещении с высокой температурой может негативно сказаться на их эффективности. При таких условиях прием лекарств необходим строго по медицинских показаниям, чрезвычайно опасно самолечение и приобретение больших партий любых лекарственных препаратов.

Последние новости Краснодарского края по теме:
Как помочь себе и окружающим в жару

Как помочь себе и окружающим в жару - Krasnodar.Ru
Как помочь себе и окружающим в жару - Краснодар
Принято ждать лета, как поры каникул, отпусков и теплого солнышка. Но знойная погода не только радует, но и несет с собой проблемы со здоровьем.
11:23 14.07.2017 Krasnodar.Ru
Как помочь себе и окружающим в жару - Департамент здравоохранения
Как помочь себе и окружающим в жару - Краснодар
Принято ждать лета, как поры каникул, отпусков и теплого солнышка. Но знойная погода не только радует, но и несет с собой проблемы со здоровьем.
14:07 13.07.2017 Департамент здравоохранения
Правила поведения в условиях аномальной жары или как не получить тепловой (солнечный) удар - Администрация г.Усть-ЛабинскаУважаемые жители г.Усть-Лабинска, посетители сайта! Ниже мы публикуем рекомендации для практического использования «Правила поведения в условиях аномальной жары».
14.08.2017 Администрация г.Усть-Лабинска
В Анапе станет немного прохладней и пройдут дожди - Anapa.InfoС этой недели температура воздуха на Черноморском побережье понизится, а на смену изнуряющей жаре придут кратковременные дожди.
14.08.2017 Anapa.Info
Местами в крае пройдут дожди - LiveKuban.RuОднако на большей территории Кубани ожидается жара до 38 градусов. По данным краевого Гидрометцентра, вечером 09.08 местами по юго-востоку кратковременный дождь, гроза.
09.08.2017 LiveKuban.Ru
В связи с повышением температуры окружающей среды отдел ГО и ЧС администрации Ейского района рекомендует населению, страдающему сердечно-сосудистыми заболеваниями: - воздержаться от выходов на улицу,
04.08.2017 Ейск.Инфо
«Мясо только вечером, напитки без льда». Диетолог о правилах питания в жару - Аргументы и фактыКакие продукты помогут легче перенести летний зной, чем лучше утолять жажду и как правильно хранить еду в жару, об этом «АиФ-Юг» отвечает врач-диетолог, нутрициолог Гиоргий Беродзе.
04.08.2017 Аргументы и факты
Ейск Ейск ждет аномальная жара - Ейск ГидСогласно прогнозов в ближайшую неделю ейчан ждет аномальная жара. Температура воздуха поднимется до 39-40 градусов.
02.08.2017 Ейск Гид
Жара зашкаливает - Газета Заря КубаниПоказатели температуры на термометрах стремительно ползут вверх. Со сообщению славянской метеостанции, сегодня воздух прогреется до 36 °C, но уже к вечеру к нам придет циклон из Крыма: местами возможен дождь,
28.07.2017 Газета Заря Кубани
В Новороссийске 28 июля ожидается жара до 37 градусов - NrNews.RuУправление МЧС по Новороссийску предупреждает жителей о повышенной температуре воздуха.
28.07.2017 NrNews.Ru
Жара. Тепловой и солнечный удар - ГБУЗ Центр медицинской профилактикиВ эфире радиостанции Радио Казак FM в течение суток дважды (в 6.00 и в 23.
28.07.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Не только врачи, но и фельдшеры - Газета ЕдинствоПрограмму «Земский доктор» ждут изменения. Как сообщает министерство здравоохранения Кубани, в 2018-м программа «Земский доктор» будет продолжена в рамках государственной программы Российской Федерации «Развитие здравоохранения».
18.02.2018 Газета Единство
c 26 февраля - 03 марта, недели женского здоровья - ГБУЗ КОД №1 Злокачественные новообразования – проблема высокой социальной значимости, так как они занимают второе место в структуре причин смертности населения Краснодарского края.
18.02.2018 ГБУЗ КОД №1
"Кубань против рака" - Газета Заря КубаниВчера на базе Славянской поликлиники № 1 прошла акция в рамках профилактического проекта «Кубань против рака».
18.02.2018 Газета Заря Кубани
Проверьте своё здоровье бесплатно - Горячий ключ
Проверьте своё здоровье бесплатно
  Кампанию по диспансеризации в нашей стране начали по инициативе Минздрава в 2013 году.
Горячий ключ
071 - Армавирский Собеседник
Близко бы к ней не подошел!
Ну, как еще бороться с наркозависимостью? Профилактическая работа ведется огромная: беседы врачей-наркологов, учебные фильмы, акции… Всего не перечислишь.
Армавирский Собеседник
Ростуризм о норовирусной инфекции в Пхёнчхане - Краснодарский край
Ростуризм о норовирусной инфекции в Пхёнчхане
Роспотребнадзор на основе данных Оргкомитета Олимпийских Игр 2018 года сообщает, что в городе Пхёнчхане зарегистрирована вспышка норовирусной инфекции.
Краснодарский край
© Фото Елены Синеок, Юга.ру - Yuga.RuВ Министерстве внутренних дел Дагестана не подтвердили сообщения о том, что после стрельбы у храма в Кизляре задержали женщину «На данный момент мы эту информацию не подтверждаем.
18.02.2018 Yuga.Ru
Пропавший в Динской 18-летний парень нашелся - Газета РВСПропавший неделю назад в Динской 18-летний парень нашелся. Об этом сегодня сначала написали в соцсетях «РВС», потом подтвердили его родственники.
18.02.2018 Газета РВС
Пропавшего в Новороссийске школьника нашли - Аргументы и фактыДобровольцы обнаружили мальчика в здании старого госпиталя Как сообщали «АиФ-Юг», 12-летний ученик новороссийской школы № 40 Виктор Чибис не вернулся домой после уроков в пятницу 16 февраля.
18.02.2018 Аргументы и факты
Самолеты не падают – их роняют - Туапсинские вести
Самолеты не падают – их роняют
В Туапсе живет человек, который знает авиацию изнутри – каждый болт, каждый завиток авиадвигателя, трансмиссии, механизм крыла, секреты шасси… Как эксперт, более 20 лет выезжал на авиакатастрофы.
Туапсинские вести
В Туапсе в драке у кафе зарезали молодого человека - Аргументы и факты
В Туапсе в драке у кафе зарезали молодого человека
25-летнему мужчине нанесли множественные ножевые удары В ночь на 18 февраля рядом с кафе «Маринад» в Туапсе мужчина нанес местному жителю множественные удары ножом, сообщили в пресс-службе СУ СК по Краснодарскому краю.
Аргументы и факты
Обезьян из Сочи пытались незаконно вывезти в Москву - Аргументы и факты
Обезьян из Сочи пытались незаконно вывезти в Москву
Таможенники перекрыли канал контрабанды животных На трассе М-4 «Дон» таможенники остановили микроавтобус в кузове которого находились 33 обезьяны и 8 носух, сообщили в пресс-службе Южной оперативной таможни.
Аргументы и факты
Час патриотизма «Наш земляк Андрей Рощинский» - Управление культуры15 февраля 2017 года в МБУК г. Сочи «Музей истории Адлерского района» в рамках месячника по военно-патриотической и оборонно-массовой работы прошел час патриотизма «Наш земляк Андрей Рощинский — воин Афганистана»,
19.02.2018 Управление культуры
Письма с фронта - Управление культурыВ библиотеке-филиале № 7 Адлерского района состоялось мероприятие под названием » Письма с фронта«.
19.02.2018 Управление культуры
Вечер-диалог поколений «Нам примером служит подвиг земляков» - Управление культуры13 февраля 2018 года в Музее истории города-курорта Сочи в рамках месячника военно-патриотической и оборонно-массовой работы, а также краевого проекта «75-летию Великой Победы — 75 героических страниц»,
19.02.2018 Управление культуры
Музей - Армавирский Собеседник
Ими гордится кубанская земля
В рамках месячника оборонно-массовой и военно-патриотической работы 2-й «Б» класс казачьей направленности школы № 13 побывал на выездной экскурсии в Армавирском краеведческом музее,
Армавирский Собеседник
Цена свободы - Газета Единство
Цена свободы
Февраль 1943 года. Суровая зима. Только что призванные новобранцы с севера Кубани шли на пополнение в плавни.
Газета Единство
Image title - Газета РВС
Час фронтовой славы и памяти «В боях за отчий дом».
13 февраля 2018 года в Межпоселенческой библиотеке прошел час фронтовой славы и памяти «В боях за отчий дом».
Газета РВС
Контрольный матч «Краснодар» – «Мольде» (Норвегия) – 2:1 «Краснодар» – «Мольде» (Норвегия) – 2:1 (1:0) Голы: Классон, 41 (Смолов, 1:0), Орснес, 49 (штрафной, 1:1), Смолов, 87 (Классон, 2:1).
18.02.2018 ФК Краснодар
В Сочи прошел пикет против убийства животных - ЮгополисГорожане протестовали против жестоких методов по борьбе с безнадзорными животными.
18.02.2018 Югополис
ПРЕДСТАВЛЯЕМ СОПЕРНИКА: «АЛАШКЕРТ» - ФК Кубань19 февраля желто-зеленые откроют игровую программу третьего зимнего сбора, который проходит в Турции.
18.02.2018 ФК Кубань
Image title - Газета РВС
Главное за неделю: Взрыв зарядки, площадка в Агрономе, Олимпиада
Что больше всего волновало жителей Динского района на прошлой неделе? Для вас подборка самых популярных публикаций "РВС" с 12 по 18 февраля 2018 года.
Газета РВС
Каждая медаль спортсмену достается неимоверным трудом - Сельская газета
Спортсмен года Кубани
Уроженец станицы Калниболотской Алан Тыщенко - чемпион мира по легкой атлетике.
Сельская газета
Олимпийская чемпионка из Краснодара стала мамой - Аргументы и факты
Олимпийская чемпионка из Краснодара стала мамой
Гандболистка Анна Сень родила первенца В семье экс-игрока «Кубани», выступающей сейчас за «Ростов-Дон», и гандболиста Дмитрия Петренко родился сын, сообщила пресс-служба клуба.
Аргументы и факты
Протокол о намерениях реализовать проект по строительству в Краснодарском крае ветроэлектростанций подписали на Российском инвестиционном форуме в Сочи глава региона Вениамин Кондратьев и гендиректор АО «Ветро ОГК» Алекс
16.02.2018 Приазовские степи
Двое пострадавших: в Сочи на бригаду скорой помощи, прибывшую на вызов, совершено нападение - ГТРК Кубань в г. СочиВодитель кареты скорой помощи получил ножевое ранение, а фельдшер бригады травму спины.
17.02.2018 ГТРК Кубань в г. Сочи
Галицкий продал ВТБ 29% акций «Магнита» - ЮгополисСумма сделки составила 138 млрд руб., она будет закрыта после одобрения ФАС.
16.02.2018 Югополис
Пропавший студент из станицы Динской найден - LiveKuban.RuРодители неделю искали молодого человека. Ранее "Живая Кубань" сообщала , что в станице Динской бесследно пропал местный житель.
18.02.2018 LiveKuban.Ru
Поножовщина у туапсинского кафе закончилась смертью мужчины - LiveKuban.RuВ ночь на 18 февраля рядом с кафе Маринад в Туапсе мужчина нанес местному жителю множественные удары ножом.
18.02.2018 LiveKuban.Ru