Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как помочь себе и окружающим в жару

Принято ждать лета, как поры каникул, отпусков и теплого солнышка. Но знойная погода не только радует, но и несет с собой проблемы со здоровьем. Министерство здравоохранения напоминает основные правила, которые помогут их распознать и избежать.

Самое главное в жару, чтобы легче переносить горячий воздух, заведите привычку пить много воды комнатной температуры, прикладывать холодное на сгибы локтей, колен и на шею сзади, у основания черепа. Это самое простое, что может облегчить летний зной. Но иногда ситуация более опасна и требует срочных мер.

Если вы долго находились на солнце, и почувствовали прилив крови к голове и пульсацию в крупных сосудах, головокружение, головную боль, тошноту, шум в ушах – скорее всего у вас солнечный удар . Он также может сопровождаться дрожью в руках и ногах, неуверенной походкой, зевотой, носовым кровотечением. На человека накатывает необъяснимое раздражение. У него ощущается сильное сердцебиение, наблюдаются одышка и снижение артериального давления. Возможна даже потеря сознания, окружающие предметы могут казаться окрашенными в зеленый и красный цвета.

Опасен и тепловой удар. В этом случае организм перегревается в результате воздействия высокой температуры. То есть не под прямыми солнечными лучами, а в душном помещении или в закрытом салоне автомобиля, при несоблюдении питьевого режима, долгом ношении стесняющей одежды, во время интенсивной работы на даче.

Первые признаки теплового удара: ощущение духоты, общая слабость, мучительная жажда, головная боль, чувство сдавления в области сердца, мигрирующие боли в спине, под «ложечкой», в ногах (подгибаются колени). Дыхание и пульс становятся частыми, возникает резкое покраснение кожи и обильное потоотделение. Лицо обычно покрасневшее, а на белках глаз видны расширенные кровеносные сосуды. По мере развития патологического состояния пульс учащается, артериальной давление падает, температура тела достигает 39-41 градусов и выше, кожа сначала покрыта потом, затем сухая и горячая. В тяжелых случаях могут развиться бред, коматозное состояние, судороги.

Еще одна серьезная опасность жары - обострение имеющихся заболеваний.

Иначе говоря, летом группы риска выглядят так.

Пожилые люди - с возрастом снижается устойчивость организма к воздействию жары; чувство жажды возникает позднее, реакция потоотделения замедляется, сокращается количество потовых желез; многие из них страдают нарушениями памяти и принимают множество лекарств. Следовательно, важно пить воды небольшими порциями в течение дня даже если нет сильного чувства жажды.

Дети и младенцы – особо чувствительны к воздействию высоких температур, поскольку обмен веществ у них отличается от обмена веществ у взрослых. Для них также необходимо подобрать с врачом схему питания в летний период. Важно приучать детей, что воду в чистом виде никогда не заменят сладкие содовые.

Лица с хроническими заболеваниями – в жару практически все хронические заболевания представляют риск развития обострения; кроме того, некоторые лекарства, назначаемые для их лечения, могут повысить риск тепловых заболеваний. Лучше всего к началу лета проконсультироваться у своего лечащего врача о профилактике в жару не нарушая схем лечения.

Как оказать помощь, если человек пострадал от жары?

Главное, скорее перенести больного в тень, на свежий воздух, раздеть. Предоставьте ему прохладное питье, приложите холодный компресс на голову, протрите мокрым полотенцем все тело. Хорошо помогает вдыхание паров нашатырного спирта с ватки.

ВАЖНО! Все эти действия необходимо проводить во время ожидания приезда бригады скорой помощи, которую необходимо немедленно вызвать (103) .

Чтобы не доводить свой организм до беды, не доверять свое здоровье случайным прохожим, позаботьтесь о простых мелочах.

Общие правила профилактики в жару.

* Постарайтесь как можно больше находиться в прохладном помещении - с кондиционером или просто мощным вентилятором.

* Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в середине дня. А если вы работаете на улице, то регулярно делайте перерывы и отдыхайте 10-15 минут в прохладном помещении.

* Снизьте физическую активность и перенесите тренировки или работу на открытом воздухе на раннее утро или поздний вечер, когда становится немного прохладнее.

* Избегайте жирного и острого, старайтесь не переедать.

* Не забывайте о том, что сладкая газировка и соки не помогают справиться с жаждой, а только усиливают ее. Поэтому в сильную жару лучше пить обычную слабоминерализованную воду без газов. Здоровому человеку достаточно потреблять около 2-2,5 литров чистой воды в день, чтобы восполнить потери жидкости в жару.

* Меньше курите. Лучше всего отказаться от этой привычки. Многие люди даже не догадываются, что у них имеется риск тромбообразования, который жара дополнительно повышает на 20 процентов. Никотин же увеличивает этот риск почти на 100 процентов.

* Не употребляйте алкоголь. Продукт его распада - ацетальдегид - провоцирует нарушение сердечного ритма. В жару, на фоне изменения водно-солевого обмена, последствия употребления спиртного могут стать фатальными.

* Людям, страдающим артериальной гипертонией или сердечной недостаточностью, в жару надо быть крайне осторожными. Им рекомендуется не менее трех раз в день измерять давление и пульс и при любых изменениях немедленно консультироваться с лечащим врачом для корректировки лекарственной терапии. А тем, кому назначены препараты для профилактики образования тромбов, надо особенно тщательно следить за графиком приема лекарств. Также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно стоит контролировать потребление жидкости. При этом ее избыток также опасен, как и недостаток: употребление более 2 литров воды в день может стать серьезной нагрузкой для системы кровообращения.

* Лицам, принимающим определенные виды лекарств важно помнить, что многие лекарства могут непосредственно воздействовать на механизмы терморегуляции, потоотделение, расширение подкожных сосудов и, тем самым, на теплоотдачу. Из-за дегидратации и изменения распределения объема циркулирующей крови может также увеличиться токсичность лекарств или уменьшиться их эффективность. И, конечно, хранение лекарств в помещении с высокой температурой может негативно сказаться на их эффективности. При таких условиях прием лекарств необходим строго по медицинских показаниям, чрезвычайно опасно самолечение и приобретение больших партий любых лекарственных препаратов.

Последние новости Краснодарского края по теме:
Как помочь себе и окружающим в жару

Как помочь себе и окружающим в жару - Krasnodar.Ru
Как помочь себе и окружающим в жару - Краснодар
Принято ждать лета, как поры каникул, отпусков и теплого солнышка. Но знойная погода не только радует, но и несет с собой проблемы со здоровьем.
11:23 14.07.2017 Krasnodar.Ru
Как помочь себе и окружающим в жару - Департамент здравоохранения
Как помочь себе и окружающим в жару - Краснодар
Принято ждать лета, как поры каникул, отпусков и теплого солнышка. Но знойная погода не только радует, но и несет с собой проблемы со здоровьем.
14:07 13.07.2017 Департамент здравоохранения
Правила поведения в условиях аномальной жары или как не получить тепловой (солнечный) удар - Администрация г.Усть-ЛабинскаУважаемые жители г.Усть-Лабинска, посетители сайта! Ниже мы публикуем рекомендации для практического использования «Правила поведения в условиях аномальной жары».
14.08.2017 Администрация г.Усть-Лабинска
В Анапе станет немного прохладней и пройдут дожди - Anapa.InfoС этой недели температура воздуха на Черноморском побережье понизится, а на смену изнуряющей жаре придут кратковременные дожди.
14.08.2017 Anapa.Info
Местами в крае пройдут дожди - LiveKuban.RuОднако на большей территории Кубани ожидается жара до 38 градусов. По данным краевого Гидрометцентра, вечером 09.08 местами по юго-востоку кратковременный дождь, гроза.
09.08.2017 LiveKuban.Ru
В связи с повышением температуры окружающей среды отдел ГО и ЧС администрации Ейского района рекомендует населению, страдающему сердечно-сосудистыми заболеваниями: - воздержаться от выходов на улицу,
04.08.2017 Ейск.Инфо
«Мясо только вечером, напитки без льда». Диетолог о правилах питания в жару - Аргументы и фактыКакие продукты помогут легче перенести летний зной, чем лучше утолять жажду и как правильно хранить еду в жару, об этом «АиФ-Юг» отвечает врач-диетолог, нутрициолог Гиоргий Беродзе.
04.08.2017 Аргументы и факты
Ейск Ейск ждет аномальная жара - Ейск ГидСогласно прогнозов в ближайшую неделю ейчан ждет аномальная жара. Температура воздуха поднимется до 39-40 градусов.
02.08.2017 Ейск Гид
Жара зашкаливает - Газета Заря КубаниПоказатели температуры на термометрах стремительно ползут вверх. Со сообщению славянской метеостанции, сегодня воздух прогреется до 36 °C, но уже к вечеру к нам придет циклон из Крыма: местами возможен дождь,
28.07.2017 Газета Заря Кубани
В Новороссийске 28 июля ожидается жара до 37 градусов - NrNews.RuУправление МЧС по Новороссийску предупреждает жителей о повышенной температуре воздуха.
28.07.2017 NrNews.Ru
Жара. Тепловой и солнечный удар - ГБУЗ Центр медицинской профилактикиВ эфире радиостанции Радио Казак FM в течение суток дважды (в 6.00 и в 23.
28.07.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Лабораторный центр, опережающий время - Законодательное СобраниеСегодня заместитель председателя комитета ЗСК по вопросам здравоохранения и социальной защиты населения Николай Петропавловский провёл выездное заседание комитета на базе Центра лабораторных технологий Детской городской
14.12.2017 Законодательное Собрание
сердце - Армавирский СобеседникОдним из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) является алкоголь.
14.12.2017 Армавирский Собеседник
агрессия - Армавирский СобеседникПсихологу все чаще приходится отвечать на вопросы родителей и педагогов – что делать, если: ребенок дерется, боится отвечать у доски, ему трудно учиться, он не может усидеть на месте и 10 минут?
14.12.2017 Армавирский Собеседник
легкие - Армавирский Собеседник
Рак легких: первая сигарета – последний шаг на пути к болезни
О вреде, опасности сигарет, а также о способах избавления от пристрастия к ним уже написано более нескольких сотен книг.
Армавирский Собеседник
Волшебный «чемоданчик» - Краснодарские известия
Волшебный «чемоданчик»
«Правительство предлагает оснастить места массового скопления людей дефибрилляторами » Как ни странно, инициатива установить внешние переносные дефибрилляторы в аэропортах, на железнодорожных вокзалах, в школах,
Краснодарские известия
Правда о мини-аборте - Приазовские степи
Правда о мини-аборте
«Добрый день! Сейчас много говорится о вреде абортов. Но ведь есть и безопасные методы.
Приазовские степи
дорога1 - Армавирский СобеседникВ текущем году в России произошло 14695 ДТП с участием детей и подростков, 563 ребенка погибли, 15816 школьников получили ранения.
14.12.2017 Армавирский Собеседник
По данным ВОЗ, каждый год мир теряет 1 млн детей из-за смертельных травм, каждый час гибнет более 100 детей из-за неумышленной травмы или несчастного случая, которые можно было бы предотвратить.
14.12.2017 Армавирский Собеседник
Дело предполагаемого организатора убийств предпринимателей в Сочи передано в суд - ЮгополисУбийства были осуществлены 5 и 7 лет назад, однако точка в уголовном деле еще не поставлена.
14.12.2017 Югополис
В Ейском районе шесть человек погибли в пожарах - Приазовские степи
В Ейском районе шесть человек погибли в пожарах
За 11 месяцев текущего года в Ейском районе случилось 84 пожара, в которых шесть человек погибли и пять получили травмы.
Приазовские степи
Травмы получили трое - Газета Единство
Травмы получили трое
Травмы различной тяжести получили трое пассажиров «Хёндэ Акцента» – две девушки, 1989 г.р., и парень, 1992 г.р.
Газета Единство
Директор сочинского предприятия задолжал налоговой почти 54 млн рублей - Аргументы и факты
Директор сочинского предприятия задолжал налоговой почти 54 млн рублей
Мужчина предоставил в налоговую декларации, внеся в них ложные сведения Директор сочинского предприятия задолжал налоговой почти 54 млн рублей, сообщает пресс-служба СУ СКР по Краснодарскому краю.
Аргументы и факты
Представительница Тихорецка стала победителем конкурса «У каждого в душе своя Кубань» - Министерство КультурыЗаведующая сектором по культмассовой работе в клубе им. Меньшикова Любовь Саакова победила в  краевом фестивале исполнителей литературных произведений кубанских авторов.
14.12.2017 Министерство Культуры
Юнкоры Темрюкского района побывали в гостях у библиотеки - Министерство КультурыМежпоселенческую библиотеку посетили корреспонденты Клуба юнкоров, созданного при газете «Тамань».
14.12.2017 Министерство Культуры
В Армавире провели инваэкскурсию «Дорогами жизни А.И.Солженицына» - Министерство КультурыСотрудники Армавирского филиала Краснодарской краевой специальной библиотеки для слепых имени А.П.
14.12.2017 Министерство Культуры
Эльмира Арзуманян - Армавирский Собеседник
Красота спасет мир
Армавирские воспитанники образцового объединения солистов-вокалистов «Серебряные колокольчики» под руководством Р.В.
Армавирский Собеседник
Герои живут рядом - Рассвет
Герои живут рядом
В каждом населенном пункте есть люди, которые пользуются заслуженным уважением земляков, к мнению которых прислушиваются.
Рассвет
Педагог служит нации! - Вольная Кубань
Педагог служит нации!
УЧИТЕЛЬ. ШКОЛА. ЖИЗНЬ. О престиже учительской профессии в нашей стране говорят с разных трибун уже много лет.
Вольная Кубань
Осенняя пора, мячей очарованье… - Краснодарские известия«Завершился осенний этап футбольного чемпионата России» Премьер-лига ушла на зимние каникулы.
14.12.2017 Краснодарские известия
В плей-офф - с первого места! - Независимая спортивная газетаЛ игу Европы давно уже называют «нашим еврокубком», хотя с момента появления ее в нынешнем формате российские клубы никогда не доходили даже до полуфинала.
15.12.2017 Независимая спортивная газета
Дерби тут, дерби там - Независимая спортивная газетаМ инувший уик-энд ознаменовался не только московским дерби между «Спартаком» и ЦСКА, но и двумя «городскими разборками» в Англии - манкунианской и ливерпульской.
15.12.2017 Независимая спортивная газета
«Спартак» забыл выйти на поле… - Независимая спортивная газета
«Спартак» забыл выйти на поле…
З адачу-максимум (выход в 1/8 финала Лиги чемпионов) ни один из московских клубов не решил, а выполнение задачи-минимум (перехода в весеннюю часть розыгрыша Лиги Европы) и те, и другие обеспечили себе досрочно.
Независимая спортивная газета
Великолепная «семерка». «Локо» - первый в группе! - Независимая спортивная газета
Великолепная «семерка». «Локо» - первый в группе!
С аша Обрадович против «Альбы» и битва за лидерство в группе «С». Так звучали для «Локомотива» тональности 7-го матча групповой стадии Еврокубка.
Независимая спортивная газета
Своя интрига - Независимая спортивная газета
Своя интрига
Н а зимний перерыв «молодежка» «Краснодара» ушла лидером турнира. Более, того в заключительный день «бычки» даже упрочили свое лидерство.
Независимая спортивная газета
image31959801_da516b4e55719ab1b984fc1111cda56c - Администрация город-герой НовороcсийскАккредитацию получили: Валерий Волков – председатель Союза журналистов Новороссийска и Марина Яровая – главный редактор «Блокнот Новороссийск».
14.12.2017 Администрация город-герой Новороcсийск
На Кубань возвращаются российские военные из Сирии - Krasnodar.RuТоржественная встреча военнослужащих 32 отдельного медицинского отряда состоится сегодня в Анапе.
14.12.2017 Krasnodar.Ru
В Горячем Ключе пройдет благотворительная акция «Елки желаний» - МО г.Горячий КлючКаждый сможет порадовать ребенка подарком, сняв открытку с елки желаний в период с 15 до 24 декабря.
14.12.2017 МО г.Горячий Ключ
3 часа 40 минут с главным - Краснодарские известия«Столько продлилась 13-я по счету большая пресс-конференция главы государства» Из ответов на вопросы журналистов Россия и мир узнали, каким путем действующий президент пойдет на новые выборы, кого ждет налоговая амнистия,
14.12.2017 Краснодарские известия
Глава Кубани предложил лишать права заниматься торговой деятельностью магазины и рестораны, реализующие контрафакт - Приазовские степиТакое заявление Вениамин Кондратьев сделал в ходе заседания постоянно действующего координационного совещания по обеспечению правопорядка в регионе.
14.12.2017 Приазовские степи