Названы 10 полезных для сердца продуктов

Фото: ona-znaet.com В перечень самых полезных продуктов для вошли рыба, зелень, зерновые, орехи, авокадо, оливковое масло, свекла, молоко и бобовые.

Эксперты назвали полезные продукты, которые помогут продлить работу сердца.

  • Овес и ячмень содержат большое количество бета-глюкана, вещество которое стимулирует более активную выработку инсулина, выводя из организма лишний сахар. Для улучшения самочувствия достаточно употреблять всего 3 грамма бета-глюкана в день.
  • Жирная рыба, в частности лосось, содержит вещества, которые стимулируют укрепление сердечной мышцы, не давая ей износиться слишком быстро.
  • Салат, шпинат и листовую капусту стоит употреблять почти каждый день, так как клетчатка перерабатывается быстрее, не нагружая сердце. Зелень является лучшим источником кальция для всего организма. Аналогичные свойства имеют орехи и семена.
  • Свекла позволяет ускорить выведение из организма вредоносных веществ.
  • Авокадо и оливки имеют в своем составе растительные жиры, усваиваемые значительно быстрее животных.
  • Бобовые содержат клетчатку, позволяющую снизить уровень холестерина. Готовить такие продукты нужно без добавления соли, так как она нейтрализует протеины.
  • Молочные продукты позволяют стабилизировать кровяное давление, ввиду чего сердце работает более стабильно.
  • Ранее ученые из США нашли способ укрепить сердце и продлить жизнь.

    Ранее в Минздраве РФ рассказали о главных привычках долгожителей . По словам эксперта, долгожители, как правило, не злоупотребляют алкоголем и не курят. Ведут активный образ жизни, употребляют много овощей и фруктов. В пенсионном возрасте продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются какой-то общественной деятельностью.

    Британское издание Which?, специализирующееся на проверке качества потребительских товаров и услуг, опубликовало список наиболее опасных продуктов и пищевых добавок, способных вызывать рак.

     
    По теме
    В выходные на Кубани начнутся дожди - Югополис Резкого похолодания при этом не ожидается.  Михаил Ступин / Югополис Как сообщает Краснодарский краевой гидрометцентр, днем в субботу, 20 октября, местами на Кубани ожидается кратковременный дождь, возможна гроза.
    20.10.2018
    По данным гидрометцентра, завтра, 20 октября, утром воздух прогреется до температуры +20 °C, днем до +23 °C, а ближе к ночи столбик термометра опустится до отметки +13 °C.
    19.10.2018
     
    В выходные на Кубани начнутся дожди - Югополис Резкого похолодания при этом не ожидается.  Михаил Ступин / Югополис Как сообщает Краснодарский краевой гидрометцентр, днем в субботу, 20 октября, местами на Кубани ожидается кратковременный дождь, возможна гроза.
    20.10.2018 Югополис
    Финал «бабьего лета» в Анапе: прогноз погоды на 19-20 октября - ТРК Анапа Регион Все хорошее, когда-нибудь заканчивается. В выходные в Анапе ожидается понижение температуры и дожди, а сегодня еще можно наслаждаться теплой погодой "бабьего лета", которое и так задержалось на курорте.
    19.10.2018 ТРК Анапа Регион
    НИА-Кубань Об инвестиционной привлекательности Северо-Кавказского федерального округа, перспективных направлениях экономического развития в ближайшем будущем мы побеседовали с  Нурали Резвановым,
    19.10.2018 НИА-Кубань
    Тимашевских инстаграммных хамов необходимо призывать к ответственности 17 октября состоялось очередное планерное совещание администрации муниципального образования Тимашевское городское поселение.
    18.10.2018 Этаж Новостей
    Отделение Пенсионного фонда Российской Федерации по Краснодарскому краю принимает участие в форуме предпринимателей «Дело за малым» - Пенсионный фонд 18-19 октября 2018 года в выставочном центре «Экспоград-ЮГ» проходит форум малого и среднего предпринимательства «Дело за малым».
    19.10.2018 Пенсионный фонд
    Керчь, мы с тобой… Сегодня в станице Динской на площади возле кинотеатра «40 лет Победы» состоялась траурная акция по погибшим при взрыве в политехническом колледже города Керчь.
    18.10.2018 Газета Трибуна
    Пострадавших доставили из Керчи в Краснодарскую краевую больницу №1. Фото: Михаил Ступин Медики Краснодарского края окажут помощь пострадавшим при взрыве в колледже в Керчи студентам.
    18.10.2018 Кубанские Новости
    ЛЕСНЫЕ ЧУДЕСА - Газета Единство ВАНДА МЕДВЕДЕВА ЛЕСНЫЕ ЧУДЕСА Стихи детям и взрослым Скачать (DOC,
    19.10.2018 Газета Единство
    На форуме «Дело за малым» в Краснодаре впервые проходит международная выставка франшиз - Кубанские Новости Фото: Михаил Ступин В первый рабочий день регионального форума малого и среднего предпринимательства состоялось более 30 деловых мероприятий различного формата.
    19.10.2018 Кубанские Новости
    Сегодня я хочу вернуться к своей книге «Заповедные уголки Тимашевска» - к той ее части, где речь идет о самом коротком переулке города.
    18.10.2018 Этаж Новостей
    Алексей Гуськов Фото: Юрий Ходзицкий В эксклюзивном интервью «Кубанским новостям» популярный актер рассказал о том, как важно быть несерьезным, и поделился таблеткой от осенней хандры.
    17.10.2018 Кубанские Новости
    Есть результат, но можем больше - Газета Единство Краевая спартакиада по лёгкой атлетике среди воспитанников специализированных учреждений прошла на базе Северского психоневрологического интерната.
    20.10.2018 Газета Единство
    Спортсменам предстоит преодолеть 30 км. Фото: администрация Сочи XXVI этап Гран-при России среди мужчин и женщин состоится 28 октября в поселке Красная Поляна и на склонах горы Ачишхо.
    19.10.2018 Кубанские Новости
    На форуме «Дело за малым» в Краснодаре впервые проходит международная выставка франшиз - Кубанские Новости Фото: Михаил Ступин В первый рабочий день регионального форума малого и среднего предпринимательства состоялось более 30 деловых мероприятий различного формата.
    19.10.2018 Кубанские Новости
    Как сообщает пресс-служба ГУП КК «Кубаньводкомплекс», работы по устранению аварии на водоводе сырой воды ПК 4+50 завершены в 18.00 часов 18 октября 2018 года.
    19.10.2018 МО Темрюкский район