Названы 10 полезных для сердца продуктов

Фото: ona-znaet.com В перечень самых полезных продуктов для вошли рыба, зелень, зерновые, орехи, авокадо, оливковое масло, свекла, молоко и бобовые.

Эксперты назвали полезные продукты, которые помогут продлить работу сердца.

  • Овес и ячмень содержат большое количество бета-глюкана, вещество которое стимулирует более активную выработку инсулина, выводя из организма лишний сахар. Для улучшения самочувствия достаточно употреблять всего 3 грамма бета-глюкана в день.
  • Жирная рыба, в частности лосось, содержит вещества, которые стимулируют укрепление сердечной мышцы, не давая ей износиться слишком быстро.
  • Салат, шпинат и листовую капусту стоит употреблять почти каждый день, так как клетчатка перерабатывается быстрее, не нагружая сердце. Зелень является лучшим источником кальция для всего организма. Аналогичные свойства имеют орехи и семена.
  • Свекла позволяет ускорить выведение из организма вредоносных веществ.
  • Авокадо и оливки имеют в своем составе растительные жиры, усваиваемые значительно быстрее животных.
  • Бобовые содержат клетчатку, позволяющую снизить уровень холестерина. Готовить такие продукты нужно без добавления соли, так как она нейтрализует протеины.
  • Молочные продукты позволяют стабилизировать кровяное давление, ввиду чего сердце работает более стабильно.
  • Ранее ученые из США нашли способ укрепить сердце и продлить жизнь.

    Ранее в Минздраве РФ рассказали о главных привычках долгожителей . По словам эксперта, долгожители, как правило, не злоупотребляют алкоголем и не курят. Ведут активный образ жизни, употребляют много овощей и фруктов. В пенсионном возрасте продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются какой-то общественной деятельностью.

    Британское издание Which?, специализирующееся на проверке качества потребительских товаров и услуг, опубликовало список наиболее опасных продуктов и пищевых добавок, способных вызывать рак.

     
    По теме
    Оперативный прогноз погоды - Администрация МО Калининский р-н По информации Главного управления МЧС России по Краснодарскому краю 18 августа в Краснодарском крае без осадков, лишь в районе МО Сочи местами кратковременный дождь, гроза.
    17.08.2018
     
    Ответы на «грушевые» вопросы - Армавирский Собеседник Почему не плодоносит груша? Груша – одно из прихотливых растений, она часто подмерзает, болеет, из-за чего на прилавках магазинов и рынков найти отечественный фрукт очень сложно.
    17.08.2018 Армавирский Собеседник
    Начало осени – горячая пора - Армавирский Собеседник Не забудьте в сентябре! Это лето выдалось в Армавире знойным и сухим, так что работы у любителей садов и огородов было невпроворот.
    17.08.2018 Армавирский Собеседник
      По данным Управления Рос-потребнадзора по Краснодарскому краю, к началу августа на Кубани 16 человек, из которых 10 детей в возрасте до 14 лет , были госпитализированы в больницы с отравлениями дикорастущими грибами.
    17.08.2018 Горячий ключ
    В Армавире снова больше +30°С. Страдаете от жары? А вот армавирская молодежь знает, как бороться со зноем.
    16.08.2018 Армавирский Собеседник
    Продиктовал номер - Газета Единство Жительнице Павловской позвонил неизвестный мужчина и, представившись работником технического обслуживания банка, убедил её продиктовать номер банковской карты и текст поступившего смс-сообщения.
    17.08.2018 Газета Единство
    Александр Валов Фото: mediaconflicts.org В Сочи завершено расследование уголовного дела в отношении главного редактора одного из сайтов по обвинению в вымогательстве.
    17.08.2018 Кубанские Новости
    © Фото Юга.ру - Yuga.Ru В Австрию одновременно с президентом Владимиром Путиным, который едет на свадьбу главы МИД страны, отправились артисты Кубанского казачьего хора Из документа , опубликованного на сайте госзакупок, следует,
    17.08.2018 Yuga.Ru
    Танцоры представят на суд жюри свое мастерство в хип-хопе и брейк-дансе. Они примут участие в молодежном фестивале «Южная столица», который пройдет на курорте 18 и 19 августа.
    17.08.2018 Кубанские Новости
    Этот день в истории "Черноморца": 18 августа - ФК Черноморец В российской истории "Черноморец" играл 18-го августа три раза:       Высший дивизион – 2001 «Динамо» (Москва) - «Черноморец» (Новороссийск) 2:1 (1:0) Голы: Гусев (Быстров, 36) – 1:0, Хазов (Гусев, 52) – 2:0,
    18.08.2018 ФК Черноморец
    На Кубани отреставрировано более 1700 памятников военной истории. Об этом сообщили 7 августа на совещании по подготовке к празднованию 75-летия освобождения Кубани и завершения битвы за Кавказ.
    17.08.2018 Тихорецкие вести
    Сегодня в большом зале районной администрации под председательством заместителя главы МО Динской район Юрия Савенко состоялось заседание районной межведомственной комиссии по подготовке комплексов ЖКХ к работе в осенне-з
    17.08.2018 Krasnodar.Ru