​Ученые рассказали, почему нельзя сидеть за компьютером перед сном

В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов.

Неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма, — выяснила научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Physiological Reports.

В ходе эксперимента испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов. В исследовании участвовали мужчины и женщины в возрасте от 22 до 28 лет.

Согласно полученным результатам, использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания. Так, участники эксперимента отметили, что после взаимодействия с электроникой они засыпали на полчаса позже обычного. Кроме того, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам и слишком бодрое состояние вечером.

Ученые также выяснили, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования, — передает РИА «Новости» . «Полученные данные предоставляют больше доказательств того, что светоизлучающие электронные устройства оказывают биологическое воздействие на организм», — заявила одна из авторов работы Жанна Даффи.

Ранее, как сообщал «Югополис», ученые объяснили, чем полезен долгий сон впрок на выходных , и рассказали об опасности позднего отхода ко сну .

 
По теме
Видят мир глазами детей - Газета Единство Уважаемые работники и ветераны дошкольного образования!  Примите сердечные поздравления с профессиональным праздником – Днём воспитателя и всех дошкольных работников!
25.09.2018
Представители министерства образования, науки и молодежной политики Краснодарского края приняли участие в работе Всероссийского форума «Противодействие идеологии терроризма в образовательной сфере и молодежной среде»,
25.09.2018
 
Сегодня подписано межведомственное положение избирательной комиссии Краснодарского края и министерства образования,
25.09.2018
«К защите Родины готов!» - Рассвет В минувшую пятницу в парке села Успенского состоялся муниципальный этап краевого слета «К защите Родины готов», посвященный памяти Героя России генерала Г.Н.Трошева.
25.09.2018 Рассвет
Видят мир глазами детей - Газета Единство Уважаемые работники и ветераны дошкольного образования!  Примите сердечные поздравления с профессиональным праздником – Днём воспитателя и всех дошкольных работников!
25.09.2018 Газета Единство
Армавирские ребята побывали на X профильной смене Русского Географического общества «Мир открытий» Идея проведения профильных смен Русского географического общества в крупнейших детских центрах России «Орленок», «Смена»,
25.09.2018 Армавирский Собеседник
В Анапе пропали двое подростков - Кубанские Новости В Анапе пропали Валерий Миранович и Марина Боль. Фото: instagram.com/admanapa Полицейские Анапы разыскивают 11-летнего Валерия Мирановича и 15-летнюю Марину Боль.
25.09.2018 Кубанские Новости
Семья Бакшеевых Фото: социальные сети В Краснодаре завершено расследование уголовного дела в отношении Натальи Бакшеевой, обвиняемой в подстрекательстве на убийство женщины.
25.09.2018 Кубанские Новости
В Сочи едет ретро-поезд - Золото Сочи В Сочи прибудет ретро-поезд на паровой тяге «Золотой орел» с туристами из разных стран мира.
26.09.2018 Золото Сочи
На набережной под старинным тополем находится памятник Александру Сергеевичу Пушкину, установленный к 200-летию великого поэта.
25.09.2018 Прибой
В Городском парке прошел ежегодный рок-фестиваль Традиционно в последний день празднования Дня города в Армавире проходит молодежный рок-фестиваль.
25.09.2018 Армавирский Собеседник
В Городском парке культуры и отдыха состоялся конкурс поэтического мастерства «Свободный микрофон» на тему: «Кубань – земля героев», посвященный 75-летию освобождения Краснодарского края от немецко-фашистских захватчиков.
25.09.2018 Армавирский Собеседник
Пилоты F1 оценили трассу в Сочи - Золото Сочи В преддверии российского этапа Формулы 1 сезона-2018 пилоты «королевских гонок» выразили свое отношение к гоночной трассе Сочи Автодрома.
26.09.2018 Золото Сочи
Накал спортивных страстей был, как на взрослых соревнованиях. Фото: Оксана Чурикова Завершающий турнир летнего сезона проходит в поселке Витязево на базе краевого центра спортивной подготовки по пляжному волейболу.
25.09.2018 Кубанские Новости
В течение трех дней – с 20 по 22 сентября в Армавире проходила VIII Спартакиада среди сборных команд финансовых и экономических органов субъектов Российской Федерации Южного федерального округа – Краснодарского края,
25.09.2018 Армавирский Собеседник
Об этом сегодня говорили на традиционной планерке мэра.  Зам. главы по вопросам ЖКХ Алексей Толмачев рассказал, что в настоящий момент подходит к концу первый этап.
25.09.2018 Администрация г. Сочи
Ход подготовки объектов жилищно-коммунального хозяйства, социальной сферы и животноводческих хозяйств к зимнему периоду 2018-2019 годов обсудили сегодня в рамках рабочего совещания под председательством главы района Адам
25.09.2018 Krasnodar.Ru