Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как узнать, что у вас есть компьютерная зависимость, и избавиться от нее?

Как узнать, что у вас есть компьютерная зависимость, и избавиться от нее? - Аргументы и факты
Первый в истории ФК «Краснодар» официальный киберфутболист команды. - Аргументы и факты
Гранд финал World of Tanks в Москве - Аргументы и факты
Фото: images.aif.ru
Мировая статистика свидетельствует о том, что компьютерной зависимости подвержено 30 – 40% людей. В настоящее время 73,4%  жителей России старше 18 лет постоянно пользуются интернетом. Среди них есть и те, кто подвержен этому психическому расстройству. Как избавиться от компьютерной зависимости,  «АиФ-ЮГ» рассказала краснодарский психолог Соня Хачатурова.

Ответ редакции 0 + -

Чаще всего, по мнению Сони Хачатуровой, компьютерная зависимость проявляется  в навязчивом увлечении компьютерными развлечениями, особенно сетевыми играми.  Пользователей только одной знаменитой виртуальной игры World of Warcraft  уже более 4 миллионов человек в мире. Причем это только те, кто играет  на официальных серверах. Пользователей пиратских серверов еще больше.

Единственный способ релаксации?

Как самостоятельно определить, есть ли у вас подобная зависимость? Существует перечень распространенных симптомов. Вот некоторые из них:

  • вы постоянно думаете об игре, в которую недавно играли;
  • онлайн – игра – это, если не единственное, то основное, что помогает вам расслабиться. Вы считаете такое развлечение средством релаксации;
  • если вы не играли некоторое время, то не можете найти себе места. Становитесь растерянными или агрессивными;
  • подобное времяпрепровождение является для вас основным средством коммуникации, взаимодействия с другими людьми;
  • реальные люди из вашего окружения больше не просят проводить меньше времени за компьютерными играми.
  • ваши затраты на игры в эквиваленте денег и времени только возрастают.
  • Даже если тревожных симптомов у вас еще нет, неплохо  для собственной пользы сократить количество времени, которое проводите в интернете. Так вы оградите себя от ухудшения зрения, сколиоза и других проблем со здоровьем.

    «Защита»  от внешнего мира

    Кто чаще всего попадает в зависимость от компьютерных игр?

    Статья по теме «Танчики семьи не ломают». Как заработать признание, играя в World of Tanks

    «Существует так называемый «личностный фактор»: неустойчивая или несформированная психика, отсутствие самоконтроля, неудовлетворенность реальной жизнью на подсознательном уровне, желание компенсировать неудачную самореализацию. Все это делает человека более подверженным развитию зависимости от интернет развлечений», - говорит Соня Хачатурова.

    Также факторами риска можно считать  различные тревожные состояния, склонность к депрессии и наличие социальных фобий. Людям, страдающим психопатией, погружение в виртуальный мир помогает почувствовать себя значимыми, в каком-то смысле реализоваться, а также  защититься от внешнего мира.

    Психологи говорят, что появление долгов, потеря социального статуса и работы, отчисление из учебного заведения – это далеко не самые страшные последствия компьютерной зависимости по сравнению с психическими и физическими проблемами.

    Чрезмерное увлечение играми грозит тем, что человек прерывается и откладывает игру лишь для удовлетворения самых значимых физиологических потребностей. Геймер считает любую нужду организма бесполезной тратой драгоценного времени, которое он мог бы провести в игре. У таких людей наблюдается нарушение суточных ритмов: время сна у них не фиксировано. Даже во сне они продолжают играть, так как их мысленные процессы зациклены на виртуальной реальности.

    Статья по теме «Улица», полная опасностей». Что нужно знать о поведении в интернете

    Был случай, когда после многосуточной практически непрерываемой игры в Warcraft  китайская девочка умерла от истощения.

    Больше всего страдает психика человека: он становится неадекватным, для него все труднее различать виртуальный и реальный миры. Реальность вызывает  негативные ассоциации. Это объясняется тем, что в настоящей жизни у него нет суперспособностей, достижений и отличной репутации, как в игре.

    Как избавиться от игровой зависимости?

    Для начала нужно самому захотеть и решить завязать с онлайн – играми, так как пока вы не поймете необходимость лечения любое вмешательство близких или специалистов не принесет результатов. Вам необходимо применить всю силу воли, чтобы не разрешать самому себе зайти хотя бы на 5 минут в полюбившуюся игру. Важно придерживаться определенных правил, которые вы создадите сами для себя.

    Статья по теме Игра в спорт. Зачем футбольные клубы берут на работу геймеров

    Безусловно, у вас появится много свободного времени, которое раньше занимали интернет- развлечения. Его стоит потратить на изучение чего-то нового. Например, научиться рисовать, вышивать, петь или даже выучить иностранный язык.

    Стоит чаще выходить на улицу и дышать свежим воздухом, возможно, выполнять какие-либо физические упражнения. Прогулки помогут не только улучшить физическое здоровье, но и обрести друзей по интересам. 

    Со временем желание играть пропадет, и тогда лучше всего стереть с компьютера все установленные игры и заблокировать доступ к сетевым, чтобы не искушать себя.  Никогда не забывайте, что все игры – плоды фантазии программистов. В отличие от них, у вас есть возможность применить свою фантазию в реальном мире для достижения новых результатов и воплощения желаний в действительности.

    Сайты, где учили кустарному изготовлению взрывных устройств, заблокированы на Кубани - KrasnodarMediaИнформация на этих интернет-ресурсах признана опасной для жизни и здоровья граждан 19 августа, KrasnodarMedia.
    19.08.2017 KrasnodarMedia
    Ейск Ейчанин - лучший паркурист в крае! - Ейск ГидНа базе молодёжного губернаторского форума Кубани «Регион 93» прошли финал фестиваля дворовых видов спорта «Прорыв» и финал фестиваля современного молодёжного творчества «Свежий ветер».
    19.08.2017 Ейск Гид
    Скриншот сайта www.android.com/eclipse/ © Фото Юга.ру - Yuga.RuКорпорация Google объявила о дате выхода новой версии самой популярной в мире ОС Бета-версия Android O для разработчиков была доступна в течение месяцев (в июне выходила четвертая версия предпросмотра прошивки),
    19.08.2017 Yuga.Ru
    Борьба с зазывалами: в мэрии Сочи заявили, что используют все доступные способы. ВИДЕО - ГТРК Кубань в г. СочиОдин августовский день год кормит — по такому принципу живут некоторые сочинские предприниматели.
    19.08.2017 ГТРК Кубань в г. Сочи
    На Кубани команды КВН планируют сформировать в каждой школе - NrNews.RuТакую информацию озвучил Вениамин Кондратьев на встрече с представителями краевых команд КВН.
    19.08.2017 NrNews.Ru
    7 нововведений, которые ждут нас в сентябре - Газета РВСНакануне сентября "РВС" публикует предполагаемые изменения, которые начнут действовать с осени.
    19.08.2017 Газета РВС
    В России может подорожать пиво - NrNews.RuРоссийские СМИ обсуждают, ждать ли повышения цен на пиво. С одной стороны, эксперты ожидают падения урожайности ячменя практически во всех крупных странах-экспортёрах.
    19.08.2017 NrNews.Ru
    В Белореченском районе пассажиры и водитель чудом выжили в лобовом столкновении - Регион onlineВАЗ-21099 выехал на встречную полосу и протаранил два автомобиля Екатерина СОРОКИНА / Краснодар, 18 августа Сегодня, 18 августа, в Белореченском районе произошло страшное ДТП,
    18.08.2017 Регион online
    В Крыму десятки машин снесло с дороги селевым потоком - NrNews.RuКрымские спасатели ликвидируют последствия чрезвычайных происшествий, обусловленных дождевыми паводками в ночь с 18 на 19 августа.
    19.08.2017 NrNews.Ru
    10 лет тюрьмы и миллионный штраф грозит дедуле-наркокурьеру, которого поймали на Кубани - KrasnodarMediaПенсионер пытался провезти в Сочи из Абхазии по «зеленому коридору» наркотики, но таможенники взяли его с поличным (ФОТО) 19 августа, KrasnodarMedia.
    19.08.2017 KrasnodarMedia
    На косе Долгой утонул малыш - Приазовские степи
    На косе Долгой утонул малыш
    Трагедия случилась на косе Долгой в минувший понедельник. Мама с трёхлетним сынишкой из Москвы вместе с родственницей мужа, приехавшей из Санкт-Петербурга, отправилась купаться.
    Приазовские степи
    На Кубани убили учительницу начальных классов
    По предварительным данным, в ее собственном доме на женщину напал грабитель.
    Кубанские Новости
    В Сочи мужчину осудят за убийство и поджог - Аргументы и факты
    В Сочи мужчину осудят за убийство и поджог
    Подозреваемый после убийства пытался выскочить в окно, но был замечен прохожими Мужчина предстанет перед судом по обвинению в убийстве знакомого, уничтожении чужого имущества и покушении на убийство в Сочи,
    Аргументы и факты
    В Краснодаре стартовал художественный проект «Яблочный Спас» - Министерство КультурыСостоялось торжественное открытие краевой выставки, посвященной православному празднику.
    19.08.2017 Министерство Культуры
    Песенный праздник в Калининском районе - Министерство КультурыСегодня в районном Доме культуры по инициативе депутата Государственной Думы Дмитрия Ламейкина прошел Второй межмуниципальный фестиваль "Споёмте, друзья, о родной стороне!".
    19.08.2017 Министерство Культуры
    Чем заняться на выходных в Сочи: афиша на 19–20 августа. ВИДЕО - ГТРК Кубань в г. СочиДима Билан и Григорий Лепс, «Пикник» и «Черный кофе», МакSим и Валерий Леонтьев — на этих выходных в Сочи будет насыщенная музыкальная программа.
    19.08.2017 ГТРК Кубань в г. Сочи
    Завтра – День Ейского района и Ейска. Будет интересно! - Приазовские степи
    Завтра – День Ейского района и Ейска. Будет интересно!
    9.00 –13.00 – конкурс блюд и украшений из яблок «Яблочная фантазия». Пересечение улиц Свердлова и Ленина.
    Приазовские степи
    thumb - Знамя Труда
    Вот такие, выходные!
    Предстоящие суббота и воскресенье на Кубани обещают быть интересными. В выставочном комплексе «Атамань» — очередной блок творческих программ.
    Знамя Труда
    Одним из ведущих «Новой волны-2017» в Сочи станет Андрей Малахов - Аргументы и факты
    Одним из ведущих «Новой волны-2017» в Сочи станет Андрей Малахов
    На фестивале выступят 14 конкурсантов Робби Уильямс споет в Сочи на закрытии фестиваля «Новая волна» Известный шоумен Андрей Малахов будет ведущим вокального фестиваля-конкурса «Новая волна-2017» в Сочи,
    Аргументы и факты
    ЭТОТ ДЕНЬ В ИСТОРИИ «КУБАНИ»: 19 АВГУСТА - ФК КубаньИтак, сегодня играем с «Тамбовом»! Результат матча станет известен только после финального свистка, сейчас же давайте вспомним поединки, которые состоялись ранее с участием нашей команды в календарную дату 19 августа.
    19.08.2017 ФК Кубань
    20800364_1989110091376252_8918396892993054066_n - ВК ДинамоПляжники «Динамо» провели матчи плей-офф чемпионата Европы в Литве.
    18.08.2017 ВК Динамо
    «КУБАНЬ-2000» ВЫИГРАЛА РЕГИОНАЛЬНЫЙ ЭТАП КУБКА РФС - ФК Кубань18 августа в городе Кропоткине Краснодарского края состоялись решающие матчи зонального этапа Кубка РФС-2017.
    18.08.2017 ФК Кубань
    Пошаливают нервишки? Марш в бассейн - Краснодарские известия
    Пошаливают нервишки? Марш в бассейн
    «Спорт - это гарантия вашего здоровья, физической активности, долголетия.
    Краснодарские известия
    Луч надежды в финансовом тумане - Независимая спортивная газета
    Луч надежды в финансовом тумане
    В начале июля «Независимая спортивная газета» ознакомила поклонников волейбола с майскими и июньскими переходами в женских командах суперлиги,
    Независимая спортивная газета
    «Нейтральное» серебро Шубенкова звучит гордо - Независимая спортивная газета
    «Нейтральное» серебро Шубенкова звучит гордо
    В Лондоне завершился 16-й чемпионат мира. Сборная России выступала на нем неофициально, поскольку федерация легкой атлетики нашей страны была дисквалифицирована из-за допинговых скандалов.
    Независимая спортивная газета
    Глава Минобрнауки Кубани ушла в отставку - Регион onlineСвой пост  Ольга Медведева покинула внезапно Ви та лий ЧАЙКА / Краснодар, 19 августа   Причины отставки исполняющей обязанности  руководителя министерства образования и науки Краснодарского края Ольги Медведевой,
    19.08.2017 Регион online
    Участником праздничных мероприятий в г.Ейске стал вице-губернатор Кубани Николай Долуда - Администрация Ейского районаВместе с руководителем муниципалитета Юрием Келембет и главой г.Ейска Валерием Кульковым вице-губернатор Кубани Николай Долуда прогулялся по центральным улицам города.
    19.08.2017 Администрация Ейского района
    Спасатели просят соблюдать меры предосторожности. 20, 21 и 22 августа в большинстве районов Краснодарского края, в том числе на Черноморском побережье, объявлено экстренное предупреждение по пожароопасности 5 класса.
    19.08.2017 Кубанские Новости
    DSC094819999999999 - Администрация город-герой Новороcсийск/ Символ акции в поддержку чемпионата мира по футболу главе Новороссийска Игорю Дяченко вручил спортсмен муниципального образования Крымский район, кандидат в мастера спорта,
    19.08.2017 Администрация город-герой Новороcсийск
    Исполняющим обязанности директора Сочинского нацпарка стал Игорь Гуцал - ЮгополисИгорь Гуцал назначен исполняющим обязанности директора Сочинского национального парка.
    19.08.2017 Югополис