Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как узнать, что у вас есть компьютерная зависимость, и избавиться от нее?

Как узнать, что у вас есть компьютерная зависимость, и избавиться от нее? - Аргументы и факты
Первый в истории ФК «Краснодар» официальный киберфутболист команды. - Аргументы и факты
Гранд финал World of Tanks в Москве - Аргументы и факты
Фото: images.aif.ru
Мировая статистика свидетельствует о том, что компьютерной зависимости подвержено 30 – 40% людей. В настоящее время 73,4%  жителей России старше 18 лет постоянно пользуются интернетом. Среди них есть и те, кто подвержен этому психическому расстройству. Как избавиться от компьютерной зависимости,  «АиФ-ЮГ» рассказала краснодарский психолог Соня Хачатурова.

Ответ редакции 0 + -

Чаще всего, по мнению Сони Хачатуровой, компьютерная зависимость проявляется  в навязчивом увлечении компьютерными развлечениями, особенно сетевыми играми.  Пользователей только одной знаменитой виртуальной игры World of Warcraft  уже более 4 миллионов человек в мире. Причем это только те, кто играет  на официальных серверах. Пользователей пиратских серверов еще больше.

Единственный способ релаксации?

Как самостоятельно определить, есть ли у вас подобная зависимость? Существует перечень распространенных симптомов. Вот некоторые из них:

  • вы постоянно думаете об игре, в которую недавно играли;
  • онлайн – игра – это, если не единственное, то основное, что помогает вам расслабиться. Вы считаете такое развлечение средством релаксации;
  • если вы не играли некоторое время, то не можете найти себе места. Становитесь растерянными или агрессивными;
  • подобное времяпрепровождение является для вас основным средством коммуникации, взаимодействия с другими людьми;
  • реальные люди из вашего окружения больше не просят проводить меньше времени за компьютерными играми.
  • ваши затраты на игры в эквиваленте денег и времени только возрастают.
  • Даже если тревожных симптомов у вас еще нет, неплохо  для собственной пользы сократить количество времени, которое проводите в интернете. Так вы оградите себя от ухудшения зрения, сколиоза и других проблем со здоровьем.

    «Защита»  от внешнего мира

    Кто чаще всего попадает в зависимость от компьютерных игр?

    Статья по теме «Танчики семьи не ломают». Как заработать признание, играя в World of Tanks

    «Существует так называемый «личностный фактор»: неустойчивая или несформированная психика, отсутствие самоконтроля, неудовлетворенность реальной жизнью на подсознательном уровне, желание компенсировать неудачную самореализацию. Все это делает человека более подверженным развитию зависимости от интернет развлечений», - говорит Соня Хачатурова.

    Также факторами риска можно считать  различные тревожные состояния, склонность к депрессии и наличие социальных фобий. Людям, страдающим психопатией, погружение в виртуальный мир помогает почувствовать себя значимыми, в каком-то смысле реализоваться, а также  защититься от внешнего мира.

    Психологи говорят, что появление долгов, потеря социального статуса и работы, отчисление из учебного заведения – это далеко не самые страшные последствия компьютерной зависимости по сравнению с психическими и физическими проблемами.

    Чрезмерное увлечение играми грозит тем, что человек прерывается и откладывает игру лишь для удовлетворения самых значимых физиологических потребностей. Геймер считает любую нужду организма бесполезной тратой драгоценного времени, которое он мог бы провести в игре. У таких людей наблюдается нарушение суточных ритмов: время сна у них не фиксировано. Даже во сне они продолжают играть, так как их мысленные процессы зациклены на виртуальной реальности.

    Статья по теме «Улица», полная опасностей». Что нужно знать о поведении в интернете

    Был случай, когда после многосуточной практически непрерываемой игры в Warcraft  китайская девочка умерла от истощения.

    Больше всего страдает психика человека: он становится неадекватным, для него все труднее различать виртуальный и реальный миры. Реальность вызывает  негативные ассоциации. Это объясняется тем, что в настоящей жизни у него нет суперспособностей, достижений и отличной репутации, как в игре.

    Как избавиться от игровой зависимости?

    Для начала нужно самому захотеть и решить завязать с онлайн – играми, так как пока вы не поймете необходимость лечения любое вмешательство близких или специалистов не принесет результатов. Вам необходимо применить всю силу воли, чтобы не разрешать самому себе зайти хотя бы на 5 минут в полюбившуюся игру. Важно придерживаться определенных правил, которые вы создадите сами для себя.

    Статья по теме Игра в спорт. Зачем футбольные клубы берут на работу геймеров

    Безусловно, у вас появится много свободного времени, которое раньше занимали интернет- развлечения. Его стоит потратить на изучение чего-то нового. Например, научиться рисовать, вышивать, петь или даже выучить иностранный язык.

    Стоит чаще выходить на улицу и дышать свежим воздухом, возможно, выполнять какие-либо физические упражнения. Прогулки помогут не только улучшить физическое здоровье, но и обрести друзей по интересам. 

    Со временем желание играть пропадет, и тогда лучше всего стереть с компьютера все установленные игры и заблокировать доступ к сетевым, чтобы не искушать себя.  Никогда не забывайте, что все игры – плоды фантазии программистов. В отличие от них, у вас есть возможность применить свою фантазию в реальном мире для достижения новых результатов и воплощения желаний в действительности.

    О мероприятиях по профилактике лихорадки Зика в Краснодарском крае В Краснодарском крае в настоящее время  сообщение со  странами эпиднеблагополучными  по лихорадке Зика осуществляется морским путем (прямых авиарейсов
    26.09.2017 Роспотребнадзор
    Из-за шторма на Керченской переправе скопилось полтысячи машин и автобусов - ЮгополисБолее 500 транспортных средств ждут открытия движения паромов в Керченском проливе, которое было остановлено в понедельник вечером.
    26.09.2017 Югополис
    Бальнеологическим потенциалом курортного города - МО г.Горячий Ключзаинтересовались гости со всех уголков России. Горячий Ключ презентовал себя на Международной туристической выставке в Москве «Отдых-2017».
    26.09.2017 МО г.Горячий Ключ
    Государственные услуги - это просто - Администрация МО Калининский р-нНа днях в станице Калининской сотрудники ОМВД России по Калининскому району провели акцию под девизом «Госуслуги - это просто».
    26.09.2017 Администрация МО Калининский р-н
    На Керченской переправе 26 сентября движение паромов временно приостановлено из-за плохих погодных условий.
    26.09.2017 Кубанские Новости
    Ленинский районный суд Краснодара вынес приговор 25-летнему жителю Томска, который обвинялся в хакерских атаках.
    26.09.2017 Кубанские Новости
    На 80 млн рублей реализовали фермеры продукции на «Кубанской ярмарке» - KrasnodarMediaЗа пять дней было продано 650 тонн продукции, 18 тысяч предметов народного промысла и свыше 3 тысяч единиц сельхозтехники 26 сентября, KrasnodarMedia.
    26.09.2017 KrasnodarMedia
    На дорогах района - МО Темрюкский районЗа прошедшую неделю на дорогах района зарегистрировано 4 дорожно-транспортных происшествий, в которых пострадали 5 человек, один из них несовершеннолетний.
    25.09.2017 МО Темрюкский район
    За «шутку» накажут нешуточно - Администрация МО Калининский р-нВ дежурную часть Отдела МВД России по Калининскому району поступил звонок от жительницы района, в котором она сообщила, что в ходе ссоры знакомый мужчина ударил ее по голове.
    26.09.2017 Администрация МО Калининский р-н
    Разбившийся автобус перевозил паломников - Краснодарские известия
    Разбившийся автобус перевозил паломников
    «По предварительной версии, водитель автобуса мог уснуть за рулем.» Как сообщает пресс-служба ГУ МВД России по Краснодарскому краю, автобус перевозил паломников, которые следовали из Республики Абхазия в г.Нижний Новгород.
    Краснодарские известия
    В ДТП под Горячим Ключом погибли шесть человек - Аргументы и факты
    В ДТП под Горячим Ключом погибли шесть человек
    Автобус с двадцатью пассажирами столкнулся с грузовиком на трассе Автобус с пассажирами врезался в стоящий грузовик на трассе под Горячим Ключом в районе поселка Молькино,
    Аргументы и факты
    Экскурсионный автобус столкнулся с грузовым автомобилем - Краснодарские известия
    Экскурсионный автобус столкнулся с грузовым автомобилем
    «В Горячеключевском районе сотрудники полиции выясняют обстоятельства ДТП.» В дежурную часть ОМВД России по Горячеключевскому району около 01:00 поступило сообщение о ДТП.
    Краснодарские известия
    По инициативе режиссера фильма «Матильда» Алексея Учителя 29 сентября в сочинском кинотеатре «Люксор IMAX» пройдет специальный показ этой ленты.
    25.09.2017 Кубанские Новости
    В молодежном ритме - Управление культурыВ Центральной адлерской библиотеке прошел очередной музыкальный квартирник под названием «Музыка осени».
    26.09.2017 Управление культуры
    Впервые в Сочи состоялся Международный фестиваль искусств финно-угорской культуры - Управление культурыБархатный сезон 2017 года ознаменовался уникальным событием для жителей юга России — гостеприимное лазаревское взморье принимало на своей земле Международный фестиваль искусств и народного творчества «Финно-угорский тран
    26.09.2017 Управление культуры
    Станица Новопокровская отметила 190-летие со дня основания - Сельская газета
    Станица Новопокровская отметила 190-летие со дня основания
    Открылся торжественный концерт выступлениями юных новопокровчан. Песни военных лет, казачьи, современные танцы и сольные выступления...
    Сельская газета
    Защита озимых от вымерзания - Деловая газета Юг
    Защита озимых от вымерзания
    Полным ходом идет посевная кампания, и на некоторых полях уже виднеются первые всходы озимых культур.
    Деловая газета Юг
    Юные павловчане побывали в двухдневной поездке по военно-историческим местам Кубани. - Газета Единство
    Юные павловчане побывали в двухдневной поездке по военно-историческим местам Кубани.
    «Дороги Победы» покоряются Павловским ребятам По инициативе члена политического совета Павловского местного отделения всероссийской политической партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» – генерального директора ООО «Строительная компан
    Газета Единство
    Всем дождям назло - Краснодарские известия«Атмосферный фронт не сумел помешать атмосфере большого спортивного праздника» День открытых дверей 23 сентября, проведенный на улице Красной в рамках Всероссийской акции «Я выбираю спорт!», лишний раз продемонстрировал,
    26.09.2017 Краснодарские известия
    Рано пока «быкам» в чемпионы? - Краснодарские известия«В 11-м туре футбольного чемпионата России среди команд Премьер-лиги «Краснодар» дома проиграл «Зениту».
    26.09.2017 Краснодарские известия
    Открытое первенство Павловского района по шахматам «Павловская осень» - Администрация МО Павловский р-нНа минувших выходных в социально-культурном центре ст. Павловской состоялось открытое первенство Павловского района по шахматам «Павловская осень».
    25.09.2017 Администрация МО Павловский р-н
    Открытое первенство по пляжному волейболу - Газета Единство
    Открытое первенство по пляжному волейболу
    24 сентября на пляже ст.
    Газета Единство
    Открытое первенство Павловского района по шахматам «Павловская осень» - Газета Единство
    Открытое первенство Павловского района по шахматам «Павловская осень»
    На минувших выходных в социально-культурном центре ст. Павловской состоялось открытое первенство Павловского района по шахматам «Павловская осень».
    Газета Единство
    В Краснодаре на обновление трамвайной сети понадобится 12,6 млрд рублей - Деловая газета Юг
    В Краснодаре на обновление трамвайной сети понадобится 12,6 млрд рублей
    В обновление трамвайной сети столицы Кубани необходимо вложить 12,6 млрд рублей.
    Деловая газета Юг
    В Краснодарском крае  экскурсионный автобус столкнулся с грузовиком - NrNews.RuВ дежурную часть ОМВД России по Горячеключевскому району около 01:00 поступило сообщение о ДТП.
    26.09.2017 NrNews.Ru
    В Адлере нарушителя границы выявили по мочке уха - ЮгополисМолодой мужчина пытался попасть в Россию по паспорту брата-близнеца.  prosto-edem.ru Инцидент произошел на пешеходной составляющей многостороннего автомобильного пункта пропуска «Адлер».
    26.09.2017 Югополис
    Кубанская ярмарка: кубанское, значит, лучшее! - Администрация Лабинского районаЛабинский район активно принимает участие в седьмой Агропромышленной выставке «Кубанская ярмарка», которая проходит в кубанской столице на этой неделе.
    25.09.2017 Администрация Лабинского района
    Финальные испытания проходили в Московской области. Краснодарский край представили воспитанники Медведовского, Ахтырского и «Рождественского» детских домов, ставшие победителями регионального отборочного этапа.
    26.09.2017 Krasnodar.Ru
    Россияне смогут фиксировать нарушения правил дорожного движения на смартфоны и с помощью специального приложения «Народный инспектор» отправлять информацию в ГИБДД для принятия мер к нарушителям.
    26.09.2017 Кубанские Новости