Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как узнать, что у вас есть компьютерная зависимость, и избавиться от нее?

Как узнать, что у вас есть компьютерная зависимость, и избавиться от нее? - Аргументы и факты
Первый в истории ФК «Краснодар» официальный киберфутболист команды. - Аргументы и факты
Гранд финал World of Tanks в Москве - Аргументы и факты
Фото: images.aif.ru
Мировая статистика свидетельствует о том, что компьютерной зависимости подвержено 30 – 40% людей. В настоящее время 73,4%  жителей России старше 18 лет постоянно пользуются интернетом. Среди них есть и те, кто подвержен этому психическому расстройству. Как избавиться от компьютерной зависимости,  «АиФ-ЮГ» рассказала краснодарский психолог Соня Хачатурова.

Ответ редакции 0 + -

Чаще всего, по мнению Сони Хачатуровой, компьютерная зависимость проявляется  в навязчивом увлечении компьютерными развлечениями, особенно сетевыми играми.  Пользователей только одной знаменитой виртуальной игры World of Warcraft  уже более 4 миллионов человек в мире. Причем это только те, кто играет  на официальных серверах. Пользователей пиратских серверов еще больше.

Единственный способ релаксации?

Как самостоятельно определить, есть ли у вас подобная зависимость? Существует перечень распространенных симптомов. Вот некоторые из них:

  • вы постоянно думаете об игре, в которую недавно играли;
  • онлайн – игра – это, если не единственное, то основное, что помогает вам расслабиться. Вы считаете такое развлечение средством релаксации;
  • если вы не играли некоторое время, то не можете найти себе места. Становитесь растерянными или агрессивными;
  • подобное времяпрепровождение является для вас основным средством коммуникации, взаимодействия с другими людьми;
  • реальные люди из вашего окружения больше не просят проводить меньше времени за компьютерными играми.
  • ваши затраты на игры в эквиваленте денег и времени только возрастают.
  • Даже если тревожных симптомов у вас еще нет, неплохо  для собственной пользы сократить количество времени, которое проводите в интернете. Так вы оградите себя от ухудшения зрения, сколиоза и других проблем со здоровьем.

    «Защита»  от внешнего мира

    Кто чаще всего попадает в зависимость от компьютерных игр?

    Статья по теме «Танчики семьи не ломают». Как заработать признание, играя в World of Tanks

    «Существует так называемый «личностный фактор»: неустойчивая или несформированная психика, отсутствие самоконтроля, неудовлетворенность реальной жизнью на подсознательном уровне, желание компенсировать неудачную самореализацию. Все это делает человека более подверженным развитию зависимости от интернет развлечений», - говорит Соня Хачатурова.

    Также факторами риска можно считать  различные тревожные состояния, склонность к депрессии и наличие социальных фобий. Людям, страдающим психопатией, погружение в виртуальный мир помогает почувствовать себя значимыми, в каком-то смысле реализоваться, а также  защититься от внешнего мира.

    Психологи говорят, что появление долгов, потеря социального статуса и работы, отчисление из учебного заведения – это далеко не самые страшные последствия компьютерной зависимости по сравнению с психическими и физическими проблемами.

    Чрезмерное увлечение играми грозит тем, что человек прерывается и откладывает игру лишь для удовлетворения самых значимых физиологических потребностей. Геймер считает любую нужду организма бесполезной тратой драгоценного времени, которое он мог бы провести в игре. У таких людей наблюдается нарушение суточных ритмов: время сна у них не фиксировано. Даже во сне они продолжают играть, так как их мысленные процессы зациклены на виртуальной реальности.

    Статья по теме «Улица», полная опасностей». Что нужно знать о поведении в интернете

    Был случай, когда после многосуточной практически непрерываемой игры в Warcraft  китайская девочка умерла от истощения.

    Больше всего страдает психика человека: он становится неадекватным, для него все труднее различать виртуальный и реальный миры. Реальность вызывает  негативные ассоциации. Это объясняется тем, что в настоящей жизни у него нет суперспособностей, достижений и отличной репутации, как в игре.

    Как избавиться от игровой зависимости?

    Для начала нужно самому захотеть и решить завязать с онлайн – играми, так как пока вы не поймете необходимость лечения любое вмешательство близких или специалистов не принесет результатов. Вам необходимо применить всю силу воли, чтобы не разрешать самому себе зайти хотя бы на 5 минут в полюбившуюся игру. Важно придерживаться определенных правил, которые вы создадите сами для себя.

    Статья по теме Игра в спорт. Зачем футбольные клубы берут на работу геймеров

    Безусловно, у вас появится много свободного времени, которое раньше занимали интернет- развлечения. Его стоит потратить на изучение чего-то нового. Например, научиться рисовать, вышивать, петь или даже выучить иностранный язык.

    Стоит чаще выходить на улицу и дышать свежим воздухом, возможно, выполнять какие-либо физические упражнения. Прогулки помогут не только улучшить физическое здоровье, но и обрести друзей по интересам. 

    Со временем желание играть пропадет, и тогда лучше всего стереть с компьютера все установленные игры и заблокировать доступ к сетевым, чтобы не искушать себя.  Никогда не забывайте, что все игры – плоды фантазии программистов. В отличие от них, у вас есть возможность применить свою фантазию в реальном мире для достижения новых результатов и воплощения желаний в действительности.

    Президент РФ В. Путин поручил начать в следующем году выпуск специальных еврооблигаций для возврата в страну российских капиталов.
    21.01.2018 NrNews.Ru
    Советы от бывалого путешественника - Кристины Деменко привлекли всеобщий интерес.
    21.01.2018 NrNews.Ru
    Александр Валов © Фото из аккаунта facebook.com/osnigirev - Yuga.RuСуд Центрального района Сочи 21 января вынес решение об аресте блогера Александра Валова, который подозревается в вымогательстве Валов пробудет под арестом до 19 марта,
    21.01.2018 Yuga.Ru
    Владелец танкера с российским газом объяснил разворот корабля посреди Атлантического океана после трёх недель в пути.
    21.01.2018 NrNews.Ru
    За год инженеры Балтийского флота обезвредили свыше 5 тысяч боеприпасов времен войны 21 января в Вооруженных Силах Российской Федерации отмечался День инженерных войск.
    21.01.2018 NrNews.Ru
    Основатель гоночной программы «СМП Рейсинг» Борис Ротенберг считает, что попадание Сергея Сироткина в  «Уильямс» станет примером для молодых российских гонщиков, которые увидят,
    21.01.2018 NrNews.Ru
    Решением суда в Сочи на два месяца арестован "мЭстный" блогер - PrivetSochi.RuДля тех кто не знает что это за «мЭстный» блогер, есть ссылка на вебархив, потому что данную статью по слухам удалил автор ресурса из-за как он говорил угроз поступающих от Валова.
    21.01.2018 PrivetSochi.Ru
    Женщина, выпавшая из окна на Восточно-Кругликовской, скончалась - LiveKuban.RuУ погибшей осталась маленькая дочь. Напомним, как сообщала ранее «Живая Кубань» , трагический случай произошел в ночь с 28 на 29 декабря.
    21.01.2018 LiveKuban.Ru
    Главреду «БлогаСочи» предъявили обвинение в вымогательстве  у депутата 300 тысяч рублей - ЮгополисВопрос об избрании ему меры пресечения будет решаться в воскресенье, 21 января.
    21.01.2018 Югополис
    На автодороге Октябрьская – Павловская – Новопластуновская в Павловском районе произошло дорожно-транспортное происшествие с участием вахтового автобуса ПАЗ-3205 и пешехода.
    22.01.2018 Газета Единство
    По плану «Перехват»
    С сообщением об угоне автомобиля в дежурную часть райотдела полиции обратился местный житель.
    Газета Единство
    Будьте осторожны!
    Пока не утихли разговоры о произошедшей на днях аварии с большегрузом Scania мошенники оперативно приступили к сбору средств в помощь героически избежавшего жертв водителя.
    Прибой
    Суд вынес вердикт разбойникам, напавшим на таксиста из Краснодара - Аргументы и факты
    Суд вынес вердикт разбойникам, напавшим на таксиста из Краснодара
    Одного из нападавших приговорил к 1,5 годам в колонии строгого режима, второго к условному сроку на 1,5 года Житель Краснодара, занимающийся частным извозом обратился в полицию в мае,
    Аргументы и факты
    И вновь спешим рассказать обо всех интересных мероприятиях, акциях, встречах в Центральной городской библиотеке им.
    21.01.2018 NrNews.Ru
    Что за прелесть, ваша маска! - Газета ЕдинствоСтали известны результаты краевого конкурса декоративно-прикладного творчества «Новогодняя сказка».
    22.01.2018 Газета Единство
    23 января 2018 года в Президентской библиотеке состоится традиционное мероприятие, посвящённое героической защите Ленинграда в годы Великой Отечественной войны,
    21.01.2018 NrNews.Ru
    Image title - Газета РВС
    Отчетный концерт хора "Кубанская песня" в Старомышастовской
    20 января в Доме культуры станицы Старомышастовской прошёл отчётный концерт народного хора "Кубанская песня".
    Газета РВС
    Image title - Газета РВС
    Динской историко-краеведческий музей приглашает на выставку
    Динской историко-краеведческий музей, в рамках проведения Месячника оборонно-массовой и военно-патриотической работы, приглашает гостей и жителей Динского района с 23 января по 22 февраля 2018 года на тематические выставки,
    Газета РВС
    Фортепианный дуэт из Краснодара пригласили выступить в Болгарии - Аргументы и факты
    Фортепианный дуэт из Краснодара пригласили выступить в Болгарии
    Приглашение поступило после их участия в Международном конкурсе молодых пианистов,
    Аргументы и факты
    111 - ВК Динамо«Динамо-Метар» (Челябинск) : «Динамо» (Краснодар) — 2:3 (25:12, 25:15, 23:25, 23:25, 13:15).
    22.01.2018 ВК Динамо
    В главном матче недели «Локомотив-Кубань» обыграл «Химки» - ЮгополисКраснодарский клуб возглавил турнирную таблицу.  lokobasket.com В воскресенье, 21 января, «Локомотив-Кубань» в матче Единой лиги ВТБ на домашнем паркете обыграл подмосковные «Химки» со счетом 93:78.
    21.01.2018 Югополис
    YP1A1881 - ВК Динамо«Динамо» (Краснодар) — «Динамо-Казань» (Казань) — 0:3 (15:25, 14:25, 17:25).
    20.01.2018 ВК Динамо
    Названы победители футбольного первенства - Голос Правды
    Названы победители футбольного первенства
    20 Мальчишки из спортшкол района на зимнем первенстве доказали, что растет достойная футбольная смена.
    Голос Правды
    Наш мотоболист попал в сборную России - Голос Правды
    Наш мотоболист попал в сборную России
    19 Одним из героев торжественного чествования спортсменов Федерации мотоциклетного спорта России стал и воспитанник спортшколы «Кировец» Кирилл Тепляков.
    Голос Правды
    Дома не повезло - Краснодарские известия
    Дома не повезло
    « Хоккеисты «Сочи» проиграли аутсайдеру - братиславскому «Словану»» Евгений Тованчев sport@ki-gazeta.
    Краснодарские известия
    Вениамин Кондратьев от лица жителей региона поблагодарил Владыку за многолетнее служение на благо края.
    21.01.2018 Администрация Краснодарского края
    Главреду «БлогаСочи» предъявили обвинение в вымогательстве  у депутата 300 тысяч рублей - ЮгополисВопрос об избрании ему меры пресечения будет решаться в воскресенье, 21 января.
    21.01.2018 Югополис
    По факту убийства матерью новорожденного ребенка возбуждено уголовное дело - LiveKuban.RuТело младенца обнаружили в мусорном контейнере в Туапсинском районе. Как рассказывала ранее «Живая Кубань» , в поселке Лермонтово, на полигоне бытовых отходов было  найдено тело мертвого мальчика .
    21.01.2018 LiveKuban.Ru
    Ветер обрушил строительные леса на припаркованные машины в Краснодаре - LiveKuban.RuЧП произошло на улице Петра Метальникова. Как стало известно «Живой Кубани» , сообщение о происшествии поступило сегодня, 21 января около 10:20.
    21.01.2018 LiveKuban.Ru
    Экстренное предупреждение в Сочи - ГТРК Кубань в г. СочиВ Сочи объявлено экстренное предупреждение. Как сообщают сотрудники ГУ МЧС РФ по Краснодарскому краю, в горах Красной Поляны возможен сход лавин на высоте более 1000 метров.
    21.01.2018 ГТРК Кубань в г. Сочи