Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как узнать, что у вас есть компьютерная зависимость, и избавиться от нее?

Как узнать, что у вас есть компьютерная зависимость, и избавиться от нее? - Аргументы и факты
Первый в истории ФК «Краснодар» официальный киберфутболист команды. - Аргументы и факты
Гранд финал World of Tanks в Москве - Аргументы и факты
Фото: images.aif.ru
Мировая статистика свидетельствует о том, что компьютерной зависимости подвержено 30 – 40% людей. В настоящее время 73,4%  жителей России старше 18 лет постоянно пользуются интернетом. Среди них есть и те, кто подвержен этому психическому расстройству. Как избавиться от компьютерной зависимости,  «АиФ-ЮГ» рассказала краснодарский психолог Соня Хачатурова.

Ответ редакции 0 + -

Чаще всего, по мнению Сони Хачатуровой, компьютерная зависимость проявляется  в навязчивом увлечении компьютерными развлечениями, особенно сетевыми играми.  Пользователей только одной знаменитой виртуальной игры World of Warcraft  уже более 4 миллионов человек в мире. Причем это только те, кто играет  на официальных серверах. Пользователей пиратских серверов еще больше.

Единственный способ релаксации?

Как самостоятельно определить, есть ли у вас подобная зависимость? Существует перечень распространенных симптомов. Вот некоторые из них:

  • вы постоянно думаете об игре, в которую недавно играли;
  • онлайн – игра – это, если не единственное, то основное, что помогает вам расслабиться. Вы считаете такое развлечение средством релаксации;
  • если вы не играли некоторое время, то не можете найти себе места. Становитесь растерянными или агрессивными;
  • подобное времяпрепровождение является для вас основным средством коммуникации, взаимодействия с другими людьми;
  • реальные люди из вашего окружения больше не просят проводить меньше времени за компьютерными играми.
  • ваши затраты на игры в эквиваленте денег и времени только возрастают.
  • Даже если тревожных симптомов у вас еще нет, неплохо  для собственной пользы сократить количество времени, которое проводите в интернете. Так вы оградите себя от ухудшения зрения, сколиоза и других проблем со здоровьем.

    «Защита»  от внешнего мира

    Кто чаще всего попадает в зависимость от компьютерных игр?

    Статья по теме «Танчики семьи не ломают». Как заработать признание, играя в World of Tanks

    «Существует так называемый «личностный фактор»: неустойчивая или несформированная психика, отсутствие самоконтроля, неудовлетворенность реальной жизнью на подсознательном уровне, желание компенсировать неудачную самореализацию. Все это делает человека более подверженным развитию зависимости от интернет развлечений», - говорит Соня Хачатурова.

    Также факторами риска можно считать  различные тревожные состояния, склонность к депрессии и наличие социальных фобий. Людям, страдающим психопатией, погружение в виртуальный мир помогает почувствовать себя значимыми, в каком-то смысле реализоваться, а также  защититься от внешнего мира.

    Психологи говорят, что появление долгов, потеря социального статуса и работы, отчисление из учебного заведения – это далеко не самые страшные последствия компьютерной зависимости по сравнению с психическими и физическими проблемами.

    Чрезмерное увлечение играми грозит тем, что человек прерывается и откладывает игру лишь для удовлетворения самых значимых физиологических потребностей. Геймер считает любую нужду организма бесполезной тратой драгоценного времени, которое он мог бы провести в игре. У таких людей наблюдается нарушение суточных ритмов: время сна у них не фиксировано. Даже во сне они продолжают играть, так как их мысленные процессы зациклены на виртуальной реальности.

    Статья по теме «Улица», полная опасностей». Что нужно знать о поведении в интернете

    Был случай, когда после многосуточной практически непрерываемой игры в Warcraft  китайская девочка умерла от истощения.

    Больше всего страдает психика человека: он становится неадекватным, для него все труднее различать виртуальный и реальный миры. Реальность вызывает  негативные ассоциации. Это объясняется тем, что в настоящей жизни у него нет суперспособностей, достижений и отличной репутации, как в игре.

    Как избавиться от игровой зависимости?

    Для начала нужно самому захотеть и решить завязать с онлайн – играми, так как пока вы не поймете необходимость лечения любое вмешательство близких или специалистов не принесет результатов. Вам необходимо применить всю силу воли, чтобы не разрешать самому себе зайти хотя бы на 5 минут в полюбившуюся игру. Важно придерживаться определенных правил, которые вы создадите сами для себя.

    Статья по теме Игра в спорт. Зачем футбольные клубы берут на работу геймеров

    Безусловно, у вас появится много свободного времени, которое раньше занимали интернет- развлечения. Его стоит потратить на изучение чего-то нового. Например, научиться рисовать, вышивать, петь или даже выучить иностранный язык.

    Стоит чаще выходить на улицу и дышать свежим воздухом, возможно, выполнять какие-либо физические упражнения. Прогулки помогут не только улучшить физическое здоровье, но и обрести друзей по интересам. 

    Со временем желание играть пропадет, и тогда лучше всего стереть с компьютера все установленные игры и заблокировать доступ к сетевым, чтобы не искушать себя.  Никогда не забывайте, что все игры – плоды фантазии программистов. В отличие от них, у вас есть возможность применить свою фантазию в реальном мире для достижения новых результатов и воплощения желаний в действительности.

    Керченская паромная переправа снова работает в штатном режиме - Аргументы и фактыДвижение паромов возобновилось Движение паромов через Керченский пролив восстановлено днём 18 ноября, сообщает Интерфакс , со ссылкой на «Морскую дирекцию».
    18.11.2017 Аргументы и факты
    За что обозлился на весь мир пенсионер Константин Шапошников - Тихорецкие вестиСама по себе старость не страшна. А вот встретить её в одиночестве, не в ладу со всем миром – вот этого действительно надо опасаться.
    18.11.2017 Тихорецкие вести
    Работа паромов на Керченской переправе приостановлена из-за густого тумана - Аргументы и фактыПаромы будут работать по фактической погоде Работа Керченской переправы приостановлена 18 ноября в связи с густым туманом, сообщает пресс-служба Морской дирекции.
    18.11.2017 Аргументы и факты
    Изменение погодных условий привели работу переправы в штатный режим. Как сообщает пресс-служба ООО "Морская дирекция", Керченская переправа возобновила работу в штатном режиме.
    18.11.2017 Кубанские Новости
    © Фото Юга.ру - Yuga.RuУтром 18 ноября остановилось движение паромов на переправе через Керченский пролив На  сайте «Морской дирекции» сообщается, что работа переправы остановлена из-за тумана по причине недостаточной видимости.
    18.11.2017 Yuga.Ru
    гос1 - ГУ МВД Краснодарского краяЧлены Общественного совета при отделе полиции посетили с проверкой группу делопроизводства и режима ОМВД России по Калининскому району.
    18.11.2017 ГУ МВД Краснодарского края
    ПАРЛАМЕНТСКИЕ СЛУШАНИЯ В ЗСК.
    18.11.2017 Вольная Кубань
    Авария произошла 16 ноября в Отрадненском районе. По предварительным данным отдела пропаганды краевого УГИБДД, 16 ноября в 18.10 на автодороге «станица Отрадная – хутор Трактовый» 24-летний мужчина,
    17.11.2017 Кубанские Новости
    Пострадавшую от взрыва газа в посёлке Заводском накануне вечером отправили санавиацией в Краснодар.
    18.11.2017 Станица Кущевская
    Кубанец попытался в поезде провезти внутри тела наркотики - Аргументы и фактыНаркотики мужчина приобрел в Санкт-Петербурге для заключенного, отбывающего тюремный срок Житель Кубани стал фигурантом уголовного дела из-за попытки перевезти в поезде наркотики из Санкт-Петербурга внутри своего тела,
    18.11.2017 Аргументы и факты
    Внимание розыск! - Прибой
    Внимание розыск!
    Отдел МВД России по городу геленджику разыскивает без вести пропавших Ангелину Игоревну Олексик 19.10.1999 г.р., проживающую по ул.Орджоникидзе.
    Прибой
    Крестный ход сотрудников ГИБДД прошёл на Кубани - Аргументы и факты
    Крестный ход сотрудников ГИБДД прошёл на Кубани
    Накануне Всемирного дня памяти жертв ДТП в Краснодарском крае освятили самые опасные участки дорог и отслужили панихиды по всем погибшим На одном из самых аварийных участков автотрассы Темрюк – Краснодар, 140-м километре,
    Аргументы и факты
    Внимание розыск! - Прибой
    Внимание розыск!
    ОМВД России по городу Геленджику разыскивается без вести пропавшая несовершеннолетняя Красикова Маргарита Юрьевна 15.08.2002 года рождения.
    Прибой
    В Темрюке отметили Всемирный день доброты - Министерство КультурыВ Межпоселенческой библиотеке прошло мероприятие «Капелькой добра согреем душу».
    17.11.2017 Министерство Культуры
    Image title - Газета РВС17 ноября в РДК проходил конкурс “Мисс динчанка 2017”. “РВС” сделала подробный фотоотчет и пообщалась с участницами.
    18.11.2017 Газета РВС
    В День города сочинцы смогут попробовать футбольную пиццу - Администрация г. СочиНа празднике 18-19 ноября прямо на Площади Флага откроется пиццерия. Мастера-пиццейолло покажут необычное шоу – жонглирование тестом во время приготовления.
    17.11.2017 Администрация г. Сочи
    Я тебя рисую, город мой Ейск! - Приазовские степи
    Я тебя рисую, город мой Ейск!
    В последнее время экспозиции в художественном музее по ул. Таманской меняются довольно часто.
    Приазовские степи
    переход1 - Армавирский Собеседник
    Вежливость должна быть взаимной
    Много говорят и пишут о том, как обижают пешеходов иные водители. А как видится подоплека этих взаимоотношений с водительского кресла?
    Армавирский Собеседник
    zSAbZwdFreU - Армавирский Собеседник
    Духовная катастрофа сегодняшнего времени
    Раньше матерщина была языком преступников, пьяниц и других опустившихся лиц, но теперь мат проник во все социальные и возрастные слои общества.
    Армавирский Собеседник
    Вице-губернатор Коробка пообещал выплатить игрокам ФК «Кубань» по 2-3 зарплаты - ЮгополисИгроки «Кубани» отменили бойкот после встречи с руководством клуба. Андрей Коробка  www.kuban.kp.ru 17 ноября на встрече руководства ФК «Кубань» с футболистами вице-губернатор Краснодарского края Андрей Коробка,
    17.11.2017 Югополис
    «Спартак» - полный аншлаг - Краснодарские известия«Итак, закончилась футбольная фиеста, сегодня возобновляется российский чемпионат» Прошедшие две недели определили всех участников чемпионата мира-2018.
    17.11.2017 Краснодарские известия
    ПАВЛУ КУЩУ – 70! - ФК КубаньРовно  сорок лет назад, после сезона 1977 года, завершил свои выступления в большом футболе Павел Кущ – признанный лидер команды середины 1970-х годов, любимец кубанской торсиды того времени.
    17.11.2017 ФК Кубань
    Большой футбол становится ближе - Краснодарские известия
    Большой футбол становится ближе
    «В Краснодаре под председательством вице-губернатора Кубани Николая Долуды прошло заседание регионального организационного комитета по подготовке и проведению чемпионата мира по футболу 2018 года.
    Краснодарские известия
    Ленинградская пишет историю! - Независимая спортивная газета
    Ленинградская пишет историю!
    Н а днях завершился Кубок губернатора Кубани. Золото турнира среди команд первой лиги Краснодарского края, как мы уже сообщали, завоевал ленинградский «Пионер».
    Независимая спортивная газета
    Четыре «последних вагона» - Независимая спортивная газета
    Четыре «последних вагона»
    Н а воскресный вечер 12 ноября, когда в ответных стыковых матчах путевки на чемпионат мира в России завоевали Швейцария и Хорватия (у нас это была уже ночь), стали известны 28 из 32-х участников предстоящего мундиаля.
    Независимая спортивная газета
    Главным событием первой половины дня стала дегустация гигантского хачапури по-аджарски весом 37,5 кг.
    18.11.2017 Кубанские Новости
    ЭТОТ ДЕНЬ В ИСТОРИИ «КУБАНИ»: 18 НОЯБРЯ - ФК КубаньСегодня «Кубани» предстоит «скрестить бутсы» с «Тюменью». Перед началом встречи давайте вспомним, какие еще матчи были проведены в календарную дату 18 ноября.
    18.11.2017 ФК Кубань
    Работа паромов на Керченской переправе приостановлена из-за густого тумана - Аргументы и фактыПаромы будут работать по фактической погоде Работа Керченской переправы приостановлена 18 ноября в связи с густым туманом, сообщает пресс-служба Морской дирекции.
    18.11.2017 Аргументы и факты
    ПОЗДРАВИЛИ УЧАСТКОВЫХ - Администрация Тихорецкого районаВ ОМВД России по Тихорецкому району с профессиональным праздником поздравили участковых уполномоченных полиции.
    18.11.2017 Администрация Тихорецкого района
    Участковый – от слова «участие» - Законодательное СобраниеСегодня в Краснодарском университете МВД прошёл съезд участковых уполномоченных.
    17.11.2017 Законодательное Собрание