Как сбросить лишние килограммы во сне, выяснили биологи

Фото: www.livekuban.ru

Группа исследователей из Сеульского университета рассказала о простом способе победить абдоминальное ожирение.

Масштабные исследования корейских биологов касались роли сна в  развитии метаболического синдрома, один из признаков которого - абдоминальное ожирение, то есть увеличение жировых масс в  области живота, сообщает " N+1 ".

Ученые проанализировали данные 133 608 мужчин и женщин в  возрасте от  40  до  69  лет. Участникам эксперимента в числе других был задан вопрос, сколько часов в сутки они спят.

Как выяснилось в итоге, мужчин и женщин с повышенным объемом талии (при прочих равных условиях) оказалось больше всего среди тех, кто  спал меньше шести часов, или наоборот, больше десяти часов в день.

По сравнению с теми, кто в среднем спал по 6-8 часов в сутки, у людей с недостатком или переизбытком сна риск развития метаболического синдрома (а следовательно, и связанных с ним заболеваний, например, сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий) оказался существенно выше.

Для того чтобы привести к норме объем талии, считают биологи, нужно скорректировать режим дня и отвести для сна не меньше шести и не больше 8-9 часов в сутки. А чтобы процесс шел быстрее, следует изменить и пищевые привычки, снизив потребление жиров и углеводов.

Как ранее сообщала « Живая Кубань », человеческое тело может бороться с лишним весом самостоятельно. Этого можно добиться, если заставить часть обычных жировых клеток превратиться в  так называемый бурый жир.


 
По теме
Гунько Ольга Александровна, общественный наблюдатель в Тимашевском районе: «Следующий учебный год для моего сына -  завершающий, и я в качестве общественного наблюдателя 18 июня   отправилась в ППЭ.
19.06.2018
Выпускной вечер в ДХШ - Администрация МО Кавказский р-н В выставочном зале Детской художественной школы города Кропоткин состоялся торжественный выпускной вечер для учащихся 5 класса ДХШ по дополнительной предпрофессиональной общеобразовательной программе «Живопись» 5 лет обучения.
19.06.2018
 
Гунько Ольга Александровна, общественный наблюдатель в Тимашевском районе: «Следующий учебный год для моего сына -  завершающий, и я в качестве общественного наблюдателя 18 июня   отправилась в ППЭ.
19.06.2018 Министерство образования и науки
Краевая детская библиотека отмечает 85-летие - Министерство Культуры Сегодня в Краснодарской филармонии им.Г.Ф.Пономаренко состоялось торжество «Здесь будет бал, здесь книжный праздник», посвященное юбилею Краснодарской краевой детской библиотеки имени братьев Игнатовых.
18.06.2018 Министерство Культуры
К 100-летию КубГТУ: первый среди равных - Армавирский Собеседник 16 июня 2018 года исполнилось 100 лет одному из старейших вузов Юга России – Кубанскому государственному технологическому университету (КубГТУ).
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Лето – время игр, развлечений, период свободного общения детей. Перед большинством родителей встает вопрос о том, каким образом организовать летний отдых своих детей.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Лето – удивительная пора, а значит, каждый день долгожданных летних каникул должен удивлять.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Обещал убить - Газета Единство Мужчина обратился в полицию с заявлением. Он сообщил, что знакомый угрожал ему убийством ножом.
20.06.2018 Газета Единство
Экстренное предупреждение на 17-18 июня по повышению уровней воды на реке Кубань местами с достижением опасных отметок Ночью 17 июня и до конца суток 18 июня в результате продвижения паводочной волны на реке Кубань в Кр
17.06.2018 Прибой
В Армавире с 28 мая по 8 июня отдел МВД России по городу Армавиру проводил профилактическое мероприятие «Надзор», цель которого – усиление контроля за лицами, состоящими под административным надзором.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
«Свечу памяти» зажгут в Горячем Ключе 22 июня gorkluch.ru - МО г.Горячий Ключ Мероприятие начнется в 4 утра у мемориала Вечный огонь. Присоединиться к памятной акции и почтить память погибших в годы Великой Отечественной войны приглашаются все жители и гости города.
19.06.2018 МО г.Горячий Ключ
8c4 - НИА-Кубань НИА-Кубань 23 июня в Черкесске пройдет республиканский фестиваль фольклора «Ярмарка талантов» в рамках республиканского фестиваля народного творчества «Через культуру - к миру и согласию!».
20.06.2018 НИА-Кубань
21 июня в 15.30 в канун Дня памяти и скорби в Краснодарском государственном историко-археологическом музее-заповеднике состоится мероприятие «Кубанцы — защитники Брестской крепости».
20.06.2018 Кубанские Ведомости
В гостеприимном ауле Хабез Карачаево-Черкесской Республики прошел Пятый Всероссийский Фестиваль народного творчества «Хоровые Ассамблеи», организованный Всероссийским обществом слепых( ВОС).
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Проводить в Доме Дангулова с наступлением лета выставки декоративно-прикладного творчества уже стало доброй традицией.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Отзвенели последние звонки. Завершился очередной учебный год и в одной из старейших школ края – Армавирской детской музыкальной школе.
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Нерезиновый пьедестал - Министерство физической культуры и спорта Сборная края уступила москвичам первое командное место на первенстве России по лёгкой атлетике.
19.06.2018 Министерство физической культуры и спорта
«Футбол» - Управление культуры В 2018 году Россия в первый раз в своей истории станет страной-хозяйкой мирового чемпионата по футболу.
19.06.2018 Управление культуры