Как сбросить лишние килограммы во сне, выяснили биологи

Фото: www.livekuban.ru

Группа исследователей из Сеульского университета рассказала о простом способе победить абдоминальное ожирение.

Масштабные исследования корейских биологов касались роли сна в  развитии метаболического синдрома, один из признаков которого - абдоминальное ожирение, то есть увеличение жировых масс в  области живота, сообщает " N+1 ".

Ученые проанализировали данные 133 608 мужчин и женщин в  возрасте от  40  до  69  лет. Участникам эксперимента в числе других был задан вопрос, сколько часов в сутки они спят.

Как выяснилось в итоге, мужчин и женщин с повышенным объемом талии (при прочих равных условиях) оказалось больше всего среди тех, кто  спал меньше шести часов, или наоборот, больше десяти часов в день.

По сравнению с теми, кто в среднем спал по 6-8 часов в сутки, у людей с недостатком или переизбытком сна риск развития метаболического синдрома (а следовательно, и связанных с ним заболеваний, например, сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий) оказался существенно выше.

Для того чтобы привести к норме объем талии, считают биологи, нужно скорректировать режим дня и отвести для сна не меньше шести и не больше 8-9 часов в сутки. А чтобы процесс шел быстрее, следует изменить и пищевые привычки, снизив потребление жиров и углеводов.

Как ранее сообщала « Живая Кубань », человеческое тело может бороться с лишним весом самостоятельно. Этого можно добиться, если заставить часть обычных жировых клеток превратиться в  так называемый бурый жир.


 
По теме
Нажмите для просмотра в полном размере... - Управление образования Сегодня воспитанников детского сада № 36 «Аленький цветочек» г. Туапсе (руководитель Железнякова В.В.) встречала волшебная яблонька с красными наливными яблочками, возле которой каждый мог сфотографироваться и загадать желание.
17.08.2018
16 августа для студентов Чунцинского университета науки и искусств провели открытое занятие по баскетболу на базе Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. - КГУФКСТ 16 августа для студентов Чунцинского университета науки и искусств провели открытое занятие по баскетболу на базе Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.
17.08.2018
 
Август, в особенности вторая его половина, – горячая пора для семей, где растет ребенок школьного возраста.
17.08.2018
Тебе — работа, нанимателю — субсидия - Армавирский Собеседник Работодателю возместят затраты на заработную плату инвалидов 18—44 лет Уважаемые работодатели и незанятые граждане с ограниченными возможностями здоровья молодого возраста (от 18 до 44 лет) из числа выпускников высшег
17.08.2018 Армавирский Собеседник
Нажмите для просмотра в полном размере... - Управление образования Сегодня воспитанников детского сада № 36 «Аленький цветочек» г. Туапсе (руководитель Железнякова В.В.) встречала волшебная яблонька с красными наливными яблочками, возле которой каждый мог сфотографироваться и загадать желание.
17.08.2018 Управление образования
Самый лучший город на земле! - Администрация г.п. Тихорецк Сотрудники центральной городской детско-юношеской библиотеки провели для воспитанников МБДОУ №18 «Радуга» познавательную программу «Самый лучший город на земле»,
17.08.2018 Администрация г.п. Тихорецк
Август, в особенности вторая его половина, – горячая пора для семей, где растет ребенок школьного возраста.
17.08.2018 Новости Сочи
В общественных приемных «Единой России» стартовала акция «Собери ребенка в школу» Традиционная августовская акция «Собери ребенка в школу» стартовала в общественных приемных председателя Партии Д.А.
17.08.2018 Газета Трибуна
Продиктовал номер - Газета Единство Жительнице Павловской позвонил неизвестный мужчина и, представившись работником технического обслуживания банка, убедил её продиктовать номер банковской карты и текст поступившего смс-сообщения.
17.08.2018 Газета Единство
Александр Валов Фото: mediaconflicts.org В Сочи завершено расследование уголовного дела в отношении главного редактора одного из сайтов по обвинению в вымогательстве.
17.08.2018 Кубанские Новости
© Фото Юга.ру - Yuga.Ru В Австрию одновременно с президентом Владимиром Путиным, который едет на свадьбу главы МИД страны, отправились артисты Кубанского казачьего хора Из документа , опубликованного на сайте госзакупок, следует,
17.08.2018 Yuga.Ru
Танцоры представят на суд жюри свое мастерство в хип-хопе и брейк-дансе. Они примут участие в молодежном фестивале «Южная столица», который пройдет на курорте 18 и 19 августа.
17.08.2018 Кубанские Новости
Этот день в истории "Черноморца": 18 августа - ФК Черноморец В российской истории "Черноморец" играл 18-го августа три раза:       Высший дивизион – 2001 «Динамо» (Москва) - «Черноморец» (Новороссийск) 2:1 (1:0) Голы: Гусев (Быстров, 36) – 1:0, Хазов (Гусев, 52) – 2:0,
18.08.2018 ФК Черноморец
На Кубани отреставрировано более 1700 памятников военной истории. Об этом сообщили 7 августа на совещании по подготовке к празднованию 75-летия освобождения Кубани и завершения битвы за Кавказ.
17.08.2018 Тихорецкие вести
Уголовное дело против главного редактора «Блог Сочи» Александра Валова направляется в суд - Кубанские Новости Александр Валов Фото: mediaconflicts.org В Сочи завершено расследование уголовного дела в отношении главного редактора одного из сайтов по обвинению в вымогательстве.
17.08.2018 Кубанские Новости
Сегодня в большом зале районной администрации под председательством заместителя главы МО Динской район Юрия Савенко состоялось заседание районной межведомственной комиссии по подготовке комплексов ЖКХ к работе в осенне-з
17.08.2018 Krasnodar.Ru