Как сбросить лишние килограммы во сне, выяснили биологи

Фото: www.livekuban.ru

Группа исследователей из Сеульского университета рассказала о простом способе победить абдоминальное ожирение.

Масштабные исследования корейских биологов касались роли сна в  развитии метаболического синдрома, один из признаков которого - абдоминальное ожирение, то есть увеличение жировых масс в  области живота, сообщает " N+1 ".

Ученые проанализировали данные 133 608 мужчин и женщин в  возрасте от  40  до  69  лет. Участникам эксперимента в числе других был задан вопрос, сколько часов в сутки они спят.

Как выяснилось в итоге, мужчин и женщин с повышенным объемом талии (при прочих равных условиях) оказалось больше всего среди тех, кто  спал меньше шести часов, или наоборот, больше десяти часов в день.

По сравнению с теми, кто в среднем спал по 6-8 часов в сутки, у людей с недостатком или переизбытком сна риск развития метаболического синдрома (а следовательно, и связанных с ним заболеваний, например, сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий) оказался существенно выше.

Для того чтобы привести к норме объем талии, считают биологи, нужно скорректировать режим дня и отвести для сна не меньше шести и не больше 8-9 часов в сутки. А чтобы процесс шел быстрее, следует изменить и пищевые привычки, снизив потребление жиров и углеводов.

Как ранее сообщала « Живая Кубань », человеческое тело может бороться с лишним весом самостоятельно. Этого можно добиться, если заставить часть обычных жировых клеток превратиться в  так называемый бурый жир.


 
По теме
Вчера на базе Института развития образования Краснодарского края состоялся установочный вебинар в рамках соглашения о сотрудничестве минобрнауки Кубани и Центробанка России в области повышения финансовой грамотности обуч
17.10.2018
В целях формирования этических, патриотических принципов и идеалов у обучающейся молодежи через сохранение и развитие лучших традиций декоративно-прикладного творчества в крае стартовал конкурс работ декоративно-прикладн
17.10.2018
 
© Фото с сайта kerch.com.ru - Yuga.Ru Ученик Керченского политехнического колледжа рассказал подробности о произошедшем в учебном заведении По его словам, в здании колледжа произошло минимум три взрыва, после началась стрельба.
17.10.2018
Яндекс открывает офис разработки в Сочи - Югополис У нового офиса будет особая специализация — технологии и образование.  пресс-служба Яндекса Сочинский офис Яндекса будет занимать часть здания бывшей штаб-квартиры оргкомитета Олимпийских игр 2014 года,
17.10.2018 Югополис
JPG Файл - КрУ МВД России В рамках официального визита делегации Академии МВД Республики Узбекистан во главе с начальником генерал-лейтенантом Баходиром Матлюбовым был подписан Протокол о сотрудничестве между Краснодарским университетом МВД Росси
17.10.2018 КрУ МВД России
В преддверии 100-летия ВЛКСМ мы продолжаем публикацию некоторых глав из новой книги писателя Владимира Павлюченкова «Молодёжь Армавира.
16.10.2018 Армавирский Собеседник
Похищенные плиты - Газета Единство Злоумышленник в станице Павловской с территории неогороженного земельного участка, принадлежащего жителю райцентра, украл бетонные плиты в количестве 26 штук.
17.10.2018 Газета Единство
На фото: праздничные мероприятия в Кущевской - Администрация МО Павловский р-н 13 октября в станице Кущевской прошли торжественные мероприятия, посвященные празднованию 322-й годовщины образования Кубанского казачьего войска и Дня кубанского казачества.
16.10.2018 Администрация МО Павловский р-н
Краевой праздник с участием профессиональных и самодеятельных коллективов и творческих делегаций муниципальных образований края начнется в 12 часов на сцене у хаты «Станичное правление».
17.10.2018 Краснодарский край
Незабываемая встреча воспитанников Армавирской специализированной музыкальной школы слепых и слабовидящих детей с великой Монсеррат Кабалье Знаменитая испанская певица Монсеррат Кабалье, признанная во всем мире,
16.10.2018 Армавирский Собеседник
Хабиб Нурмагомедов выступает в UFC с 2012 года. Фото: AP Photo Российский боец смешанного стиля Хабиб Нурмагомедов продолжит сотрудничать с Абсолютным бойцовским чемпионатом (UFC).
17.10.2018 Кубанские Новости
Влад Росляков - 1838.РФ Владислав Росляков — студент Керченского политехнического колледжа, совершивший нападение на учебное заведение в результате которого погибли 19 человек.
17.10.2018 1838.РФ
В Керчи сработало взрывное устройство! - Газета Трибуна В Керчи сработало взрывное устройство! Сегодня в политехническом колледже Керчи произошел взрыв, в результате него, по предварительным данным, погибло 13 человек и около 50 получили травмы.
17.10.2018 Газета Трибуна
Илья Гузев посетил во вторник несколько ключевых социальных объектов. Осмотр начался с улицы Ейской.
17.10.2018 Станица Кущевская
Специалисты филиала ПАО «Кубаньэнерго» Тихорецкие электрические сети (входит в группу «Россети») совместно с администрациями сельских поселений Павловского района проводят масштабные работы по расчистке трасс воздушных л
17.10.2018 Администрация МО Павловский р-н