Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему

«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
Фото: images.aif.ru
На примере краснодарского бегуна-любителя Михаила Мартыненко корреспондент «АиФ-Юг» попробовал понять, что заставляет людей радикально менять образ жизни. Полтора километра плыть, сорок - крутить педали, а потом еще  десять бежать - такую дистанцию вместе с другими участниками соревнований Irton Star недавно преодолел 41-летний Михаил Мартыненко. Скажи ему кто 10 лет назад, что все  свободное время он будет бегать, а не сидеть с друзьями в баре, Михаил и сам бы не поверил. 

Надоело

Спортом сейчас никого не удивишь - массовые старты в Краснодаре собирают тысячи участников, социальные сети пестрят очередными рекордами и фотографиями с беговых дорожек. Но когда встречаешь старого знакомого, который никогда не занимался спортом, курил, был не прочь выпить, - а он в солидном возрасте пробежал олимпийскую дистанцию в триатлоне, то вопрос: «Как ты к этому пришел?» напрашивается сам собой.

Как тренироваться, чтобы избежать спортивных травм? Советы врача сборной

«Я довольно поздно женился, в 32 года, - рассказывает Михаил. - К этому моменту гулянки и пьяные разговоры уже изрядно поднадоели. И я начал бегать - сам, по Кубанонабережной. Сначала, конечно, все  делал неправильно - это я потом узнал, что бегать надо на низком пульсе, никуда не торопиться, особенно поначалу. А потом познакомился с такими же бегунами, стали не только заниматься вместе, но и общаться. И это общение гораздо интереснее алкогольных бесед».

На вопрос не жалеет ли о времени, когда вел не самый правильный образ жизни, он отвечает так: «Иногда жалею, но, с другой стороны, чтобы понять, где находится золотая середина, нужно понять, где края. Сейчас клуб бегунов после тренировки тоже может отправиться в бар, посидеть, поговорить».

- И что же вы там пьете - свежевыжатый сок и воду без газа?

- Почему же, кто что хочет - некоторые могут и коньяк себе позволить, - говорит Михаил.  - Я много лет вообще ничего не пил, но недавно попробовал сухое вино - не как раньше, ради алкоголя, а чтобы получить эстетическое наслаждение.

К своим результатам Михаил относится легко - мол, любому это по силам. Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Федор Пономарев, «АиФ-Юг»:  А о чем ты думаешь, когда бегаешь, - это же масса времени?

Михаил Мартыненко:   Обо всем понемногу, о жизни, главное, на одной мысли долго не зацикливаться. Бывает, задумаешь дистанцию пробежать, задумался, хоп - уже и конец, а сил еще  полно. Для меня сейчас бег - это настоящий отдых.  

- Бывали случаи, что бег тебе в жизни помогал?

- Не знаю, считается это или нет, но однажды машина сломалась в станице,  километрах в  трех от дома, - пока жена сидела, я сбегал домой, взял инструменты, вернулся -  починил.

- Твои советы людям, которые раздумывают, но еще  не решились изменить образ жизни и начать бегать?

- Главное не стыдиться - внешнего вида, веса, не таких кроссовок и т. д. И не бежать сразу на рекорд, а потихонечку, постепенно.

50 км вокруг Краснодара. Как в столице Кубани гостил русский Форрест Гамп Подробнее

С абсолютного нуля

Жена, хоть вместе с Михаилом не бегает, на все старты ездит вместе с мужем и активно его поддерживает.

- После марафона в Сочи, когда мы сидели в кафе, - вспоминает он,  - все здоровались с ней, потому что жена так активно болела и трубила в горн, что ее  все запомнили.

«Хочешь узнать себя – иди в поход». Ошибки взрослых в воспитании детей

Михаил Мартыненко спортом как таковым никогда не занимался - как и все, играл в детстве в футбол во дворе, ходил в разные секции -  чаще всего на пару месяцев, не больше. Он акцентирует на этом внимание - дело в том, что сейчас в мире много историй, мол, пришел человек в спорт с нуля, а уже через год рекорды ставит.

- А потом, оказывается, он с детства спортом занимался, в олимпийской сборной выступал, - говорит Михаил. - Даже после многолетнего перерыва у таких людей все  равно остается некая база - они чувствуют свое  тело, знают, как правильно бегать, плыть и т. д. Я же никогда с тренером не занимался. 

А сейчас Михаил уже много лет не пьет, не курит, даже мясо не ест, хотя по внешнему виду и не скажешь, что перед тобой бегун-вегетарианец - довольно крупный мужчина с окладистой бородой, прохожие порой удивляются: «Ничего себе, батюшка бежит или на велосипеде едет».

- К мясу все-таки надо возвращаться, - улыбается он.  - А то на кашах особо вес не сбросишь. Хотя в юности совсем худым был.

На велосипеде по России. Как житель Урала на Кубани свое счастье догнал Подробнее

Цена триатлона

Но даже с таким, не самым спортивным телосложением  Михаил Мартыненко недавно сделал то, что большинству мужчин в его возрасте не под силу, - в Сочи пробежал олимпийскую триатлонную дистанцию: полтора километра плыть, сорок километров ехать на велосипеде, а потом еще  десять бежать. Михаил, как и рассчитывал, уложился в три часа.

«Нам дома скучно». Кубанские туристы берут в походы дочку-грудничка

- Нормально получилось, хоть и первый раз участвовал, - говорит Михаил. - Потом ещёепосле «олимпийки» поддерживал друзей, которые бежали «железную» дистанцию: 3,86 км плыть, 180 - ехать на велосипеде и 42,195  - бежать, поэтому прошагал еще  25 километров. И уставшим себя совсем не чувствовал. Если честно, мог бы и лучше пробежать, но жалел себя, хотя в конце увидел колясочника, который преодолевал полную дистанцию, и взял себя в руки - этот человек меня мотивировал.

К своему результату Михаил относится легко - мол, любому это по силам. Хотя когда представляешь полтора километра в воде, потом сорок на велосипеде и десять бегом, становится не по себе.  

- Ничего страшного, я сам плавать недавно начал, в прошлом году - сначала 200-300 метров едва одолевал, - признается он.  - Теперь, после «олимпийки», планирую в следующий раз «половинку» осилить (1,93 км плавания, 90 км велосипед и 21,1 бег). Если все  получится,   то уже и на полную дистанцию замахнуться. Хотя умные люди,  те, кто преодолевал ее, не советуют, говорят, восстановиться надо и хорошо подготовиться.

Михаил Мартыненко работает на себя - летом водит экскурсии на побережье Черного моря, поэтому и на работе ведет активный образ жизни.  Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Участие в заплыве-заезде-забеге на олимпийскую дистанцию в Сочи стоило, в зависимости от времени регистрации, от 6 тысяч рублей. Еще  нужен велосипед -  те, кто нацеливается на серьезные результаты, покупают дорогие профессиональные экземпляры.

- Когда я ехал и сзади догонял человек на профессиональном триатлоновом велосипеде, такое ощущение, что мчался имперский истребитель из «Звездных войн», - говорит Михаил. - Но дорогой велосипед - вовсе не обязательное условие: были люди на простых горных великах, на фиксах (самый простой велосипед  - с фиксированной передачей, у которого нет свободного хода и постоянно крутятся педали, если крутится заднее колесо). Когда спрашивал, почему на таком, люди отвечали - какой в прокате дали, на таком и едем.

Гонки на велосипедах. В Краснодаре развивают новое направление велоспорта

Если вода прохладная, то потратиться придется еще  и на гидрокостюм.

- Наш сочинский этап - это еще  по-божески, - продолжает Михаил.  - Идеальное место для россиян, хотя были даже австралийцы. Только регистрация  (правда, на полную дистанцию)  в Барселоне стоит 500 евро, т.е. 35 тысяч рублей - на эти деньги в Сочи семьей съездить можно.

Михаил Мартыненко работает на себя - летом водит экскурсии на побережье Черного моря, поэтому и на работе ведет активный образ жизни. Зимой в основном проводит время с семьей.

- За год я прошел почти четыре миллиона шагов, - он нажимает кнопки на наручном навигаторе, который подарила сестра, чтобы посмотреть точную статистику.  - Кстати, гаджеты тоже мотивируют на результат - интересно посмотреть сколько пробежал, за какое время. Вот в летние месяцы количество шагов растет.

У людей, резко изменивших образ жизни, часто начинается «синдром неофита», когда хочется рассказать всем вокруг,   как правильно жить, научить, поставить на путь истинный.

- Не, я не из таких, - улыбается Михаил.  - Наоборот, в компаниях старых знакомых меня все  пытаются напоить или мясом накормить, но я просто не хочу. А так у каждого - своя жизнь.

За год михаил прошел 4 миллиона шагов, а проехал еще больше. Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Историй о чудодейственной пользе бега он тоже не рассказывает.

- Конечно, когда курить бросаешь, голова по утрам не болит, - говорит Михаил.  - Но, если честно, я до сих пор не могу разобраться: бег мне заменяет драйв или, наоборот, я в нем какое-то спокойствие ищу. 

Все автомобилисты это знают: выезд на полосу встречного движения в нарушение Правил дорожного движения является серьезным проступком.
20.11.2017 NrNews.Ru
Разъясняем, что Законом Краснодарского края от 7 ноября 2017 года № 3676-КЗ внесены изменения в статью 2 Закона Краснодарского края от 26 ноября 2003 года № 639-КЗ «О транспортном налоге на территории Краснодарского края»,
20.11.2017 NrNews.Ru
В минувшие выходные на стадионе «Краснодар» состоялся футбольный матч Чемпионата России между командами «Краснодар» (Россия) и «Спартак» (Москва), который завершился со счетом 1:4.
20.11.2017 NrNews.Ru
Баскетболисты ЕПК стали первыми - Ейск.ИнфоСборная команда ЕПК заняла 1 место в соревнованиях по баскетболу, прошедших в рамках первой открытой Спартакиады среди учащихся и студентов образовательных и спортивных учреждений, расположенных на территории Ейского района.
20.11.2017 Ейск.Инфо
Boney M выступила на матче ХК «Сочи» - ХК «Салават Юлаев» - BlogSochi.RuБолее 11 тысяч зрителей посетили концерт Boney M и хоккейный матч ХК "Сочи" - ХК "Салават Юлаев".
20.11.2017 BlogSochi.Ru
Озвучили новые ставки транспортного налога в Краснодарском крае - Anapa.InfoИзменения вступят в силу с 1 января 2018 года. На прошедшей сессии ЗСК парламент нового созыва принял решение оптимизировать систему налогообложения в регионе.
20.11.2017 Anapa.Info
Тамань спортивная: футбол - Газета ТаманьВ п. Витязево прошел детский турнир по футболу «Футбольный калейдоскоп». В соревнованиях приняли участие юные футболисты из Ростов-на-Дону, Анапы, Армавира, Новочеркасска.
20.11.2017 Газета Тамань
От «Самсона» к «Прорыву» - Горячий ключ  Рельефные мышцы, сила, красота, грация и ловкость… В Краснодаре прошел настоящий фестиваль спорта и здорового образа жизни.
20.11.2017 Горячий ключ
Командно-штабные учения пройдут в Краснодаре 22 и 23 ноября - Аргументы и фактыТренировка по предупреждению и ликвидации ЧС, вызванных заторами на федеральных и региональных автомобильных дорогах также пройдет в краевом центре Командно-штабные учения пройдут в Краснодаре 22 и 23 ноября,
20.11.2017 Аргументы и факты
Днем 19 ноября в аварии на встречной полосе погиб водитель иномарки. По предварительным данным отдела пропаганды краевого УГИБДД, 19 ноября около 16.40 на Ростовском шоссе в районе перекрестка с ул.
19.11.2017 Кубанские Новости
Склад пиломатериалов загорелся в Лабинске - LiveKuban.RuОхваченная огнем площадь выросла до 750 квадратных метров. Сообщение о пожаре поступило на пульт дежурного в воскресенье, 19 ноября, около трех часов дня.
19.11.2017 LiveKuban.Ru
Жителя станицы Динской лишили грузовика за долги - Аргументы и фактыОбщая сумма неоплаченного транспортного налога автовладельца составила около 300 тысяч рублей Жителя станицы Динской лишили грузовика за долги, сообщает пресс-служба управления ФССП России по Краснодарскому краю.
20.11.2017 Аргументы и факты
Выходные дни в городе прошли неспокойно - Газета Заря Кубани
Выходные дни в городе прошли неспокойно
Минувшие выходные выдались неспокойными для славянских полицейских. В ночь с 18 на 19 ноября в одном из домовладений Славянска-на-Кубани двое мужчин (по предварительным данным, оба ранее судимы) распивали спиртные напитки.
Газета Заря Кубани
Водитель иномарки погиб в ДТП в Краснодаре - Аргументы и факты
Водитель иномарки погиб в ДТП в Краснодаре
Авария произошла 19 ноября на Ростовском шоссе в районе улицы Солнечной Водитель иномарки погиб в ДТП в Краснодаре, фото с места происшествия опубликовали свидетели.
Аргументы и факты
Стелу в память о жертвах катастрофы Ту-154 под Сочи установят в Мытищах - Аргументы и факты
Стелу в память о жертвах катастрофы Ту-154 под Сочи установят в Мытищах
25 декабря исполнится год со дня крушения самолета Минобороны в Черном море Стелу в память о жертвах катастрофы Ту-154 под Сочи установят в Подмосковье, сообщает ТАСС , ссылаясь на адвоката Игоря Трунова,
Аргументы и факты
Konkyrs Bergtolc 2017 2 - Сочинский институт РУДН  Первое в текущем учебном году выступление в рамках конкурса «Подвиг ради будущего» состоялось 7 ноября 2017 года в конференц-зале Сочинского института (филиала) РУДН.
20.11.2017 Сочинский институт РУДН
В Анапе прошел этап фестиваля «Солнце в ладонях» - Администрация г. АнапаВ ДК «Молодежный» состоялся муниципальный этап краевого фестиваля художественного творчества детей с ограниченными возможностями «Солнце в ладонях».
20.11.2017 Администрация г. Анапа
В Курганинском районе выбрали лучшие «Осенние дуэты» - Министерство КультурыШоу-конкурс с таким названием прошел в молодежном центре «Радуга» среди старшеклассников школ города.
20.11.2017 Министерство Культуры
«Непоседы» отметили юбилей грандиозным концертом
20 лет исполнилось одному из самых известных творческих коллективов Динского района – образцовый хореографический ансамбль «Непоседы».
Газета Трибуна
ПРОТОПОПОВЫ - Этаж Новостей
ПРОТОПОПОВЫ
…Пожалуй, нет в станице Роговской человека, который не знал бы Григория Васильевича Протопопова.
Этаж Новостей
Image title - Газета РВС
Определилась девушка года станицы Динской (фотоотчет и видео)
17 ноября в РДК проходил конкурс “Мисс динчанка 2017”. “РВС” сделала подробный фотоотчет и пообщалась с участницами.
Газета РВС
Красивые. Грациозные. Идеальные! - РассветВ Анапе прошли традиционные соревнования «Красота. Грация. Идеал».  Успенская команда участвовала в этом интересном, ярком мероприятии четыре года подряд.
20.11.2017 Рассвет
1.jpg - МО г.Горячий Ключполучили сильные, ловкие и быстрые спортсмены Горячего Ключа. На стадионе «Юность» прошел фестиваль «ГТО».
20.11.2017 МО г.Горячий Ключ
5014 - ВК Динамо«Динамо» поздравляет Сергея Кучерука. Сегодня, 20 ноября, свой день рождения празднует президент нашего клуба Сергей Кучерук.
20.11.2017 ВК Динамо
Спортивные события недели с 20 по 26 ноября - Газета Заря Кубани
Спортивные события недели с 20 по 26 ноября
План спортивно-массовых мероприятий управления по физической культуре и спорту, проводимых в период с 20 по26 ноября 2017 года.
Газета Заря Кубани
От «Самсона» к «Прорыву» - Горячий ключ
От «Самсона» к «Прорыву»
  Рельефные мышцы, сила, красота, грация и ловкость… В Краснодаре прошел настоящий фестиваль спорта и здорового образа жизни.
Горячий ключ
Тамань спортивная: футбол - Газета Тамань
Тамань спортивная: футбол
В п. Витязево прошел детский турнир по футболу «Футбольный калейдоскоп». В соревнованиях приняли участие юные футболисты из Ростов-на-Дону, Анапы, Армавира, Новочеркасска.
Газета Тамань
Тело пропавшего в конце октября в горах Адыгеи 58-летнего жителя Туапсе Краснодарского края обнаружили на Богатырских полянах в районе станицы Севастопольской.
20.11.2017 Кубанские Новости
На Кубани со вторника прогнозируется мокрый снег - ЮгополисТемпература воздуха заметно снизится.  RIA56 Как сообщает Краснодарский краевой гидрометцентр, до конца дня понедельника минусовых температур в городах и районах края не будет.
20.11.2017 Югополис
В Краснодаре пройдут командно-штабные учения - Администрация города Краснодар22 и 23 ноября в столице Кубани запланировано провести комплексные командно-штабные учения,
20.11.2017 Администрация города Краснодар
В Госдуму внесли законопроект о запрете на пропаганду криминальной субкультуры - Югополис​В Госдуму внесли законопроект, запрещающий пропаганду криминальной субкультуры в интернете и средствах массовой информации.
20.11.2017 Югополис
© Фото Елены Синеок, Юга.ру - Yuga.RuСпасатели Адыгейского поисково-спасательного отряда МЧС России завершили поиск пропавшего 31 октября в горах жителя города Туапсе Как уточнил заместитель начальника по поисково-спасательной работе Адыгейского поисково
20.11.2017 Yuga.Ru