«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему

Фото: images.aif.ru
На примере краснодарского бегуна-любителя Михаила Мартыненко корреспондент «АиФ-Юг» попробовал понять, что заставляет людей радикально менять образ жизни. Полтора километра плыть, сорок - крутить педали, а потом еще  десять бежать - такую дистанцию вместе с другими участниками соревнований Irton Star недавно преодолел 41-летний Михаил Мартыненко. Скажи ему кто 10 лет назад, что все  свободное время он будет бегать, а не сидеть с друзьями в баре, Михаил и сам бы не поверил. 

Надоело

Спортом сейчас никого не удивишь - массовые старты в Краснодаре собирают тысячи участников, социальные сети пестрят очередными рекордами и фотографиями с беговых дорожек. Но когда встречаешь старого знакомого, который никогда не занимался спортом, курил, был не прочь выпить, - а он в солидном возрасте пробежал олимпийскую дистанцию в триатлоне, то вопрос: «Как ты к этому пришел?» напрашивается сам собой.

Как тренироваться, чтобы избежать спортивных травм? Советы врача сборной

«Я довольно поздно женился, в 32 года, - рассказывает Михаил. - К этому моменту гулянки и пьяные разговоры уже изрядно поднадоели. И я начал бегать - сам, по Кубанонабережной. Сначала, конечно, все  делал неправильно - это я потом узнал, что бегать надо на низком пульсе, никуда не торопиться, особенно поначалу. А потом познакомился с такими же бегунами, стали не только заниматься вместе, но и общаться. И это общение гораздо интереснее алкогольных бесед».

На вопрос не жалеет ли о времени, когда вел не самый правильный образ жизни, он отвечает так: «Иногда жалею, но, с другой стороны, чтобы понять, где находится золотая середина, нужно понять, где края. Сейчас клуб бегунов после тренировки тоже может отправиться в бар, посидеть, поговорить».

- И что же вы там пьете - свежевыжатый сок и воду без газа?

- Почему же, кто что хочет - некоторые могут и коньяк себе позволить, - говорит Михаил.  - Я много лет вообще ничего не пил, но недавно попробовал сухое вино - не как раньше, ради алкоголя, а чтобы получить эстетическое наслаждение.

К своим результатам Михаил относится легко - мол, любому это по силам. Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Федор Пономарев, «АиФ-Юг»:  А о чем ты думаешь, когда бегаешь, - это же масса времени?

Михаил Мартыненко:   Обо всем понемногу, о жизни, главное, на одной мысли долго не зацикливаться. Бывает, задумаешь дистанцию пробежать, задумался, хоп - уже и конец, а сил еще  полно. Для меня сейчас бег - это настоящий отдых.  

- Бывали случаи, что бег тебе в жизни помогал?

- Не знаю, считается это или нет, но однажды машина сломалась в станице,  километрах в  трех от дома, - пока жена сидела, я сбегал домой, взял инструменты, вернулся -  починил.

- Твои советы людям, которые раздумывают, но еще  не решились изменить образ жизни и начать бегать?

- Главное не стыдиться - внешнего вида, веса, не таких кроссовок и т. д. И не бежать сразу на рекорд, а потихонечку, постепенно.

50 км вокруг Краснодара. Как в столице Кубани гостил русский Форрест Гамп Подробнее

С абсолютного нуля

Жена, хоть вместе с Михаилом не бегает, на все старты ездит вместе с мужем и активно его поддерживает.

- После марафона в Сочи, когда мы сидели в кафе, - вспоминает он,  - все здоровались с ней, потому что жена так активно болела и трубила в горн, что ее  все запомнили.

«Хочешь узнать себя – иди в поход». Ошибки взрослых в воспитании детей

Михаил Мартыненко спортом как таковым никогда не занимался - как и все, играл в детстве в футбол во дворе, ходил в разные секции -  чаще всего на пару месяцев, не больше. Он акцентирует на этом внимание - дело в том, что сейчас в мире много историй, мол, пришел человек в спорт с нуля, а уже через год рекорды ставит.

- А потом, оказывается, он с детства спортом занимался, в олимпийской сборной выступал, - говорит Михаил. - Даже после многолетнего перерыва у таких людей все  равно остается некая база - они чувствуют свое  тело, знают, как правильно бегать, плыть и т. д. Я же никогда с тренером не занимался. 

А сейчас Михаил уже много лет не пьет, не курит, даже мясо не ест, хотя по внешнему виду и не скажешь, что перед тобой бегун-вегетарианец - довольно крупный мужчина с окладистой бородой, прохожие порой удивляются: «Ничего себе, батюшка бежит или на велосипеде едет».

- К мясу все-таки надо возвращаться, - улыбается он.  - А то на кашах особо вес не сбросишь. Хотя в юности совсем худым был.

На велосипеде по России. Как житель Урала на Кубани свое счастье догнал Подробнее

Цена триатлона

Но даже с таким, не самым спортивным телосложением  Михаил Мартыненко недавно сделал то, что большинству мужчин в его возрасте не под силу, - в Сочи пробежал олимпийскую триатлонную дистанцию: полтора километра плыть, сорок километров ехать на велосипеде, а потом еще  десять бежать. Михаил, как и рассчитывал, уложился в три часа.

«Нам дома скучно». Кубанские туристы берут в походы дочку-грудничка

- Нормально получилось, хоть и первый раз участвовал, - говорит Михаил. - Потом ещёепосле «олимпийки» поддерживал друзей, которые бежали «железную» дистанцию: 3,86 км плыть, 180 - ехать на велосипеде и 42,195  - бежать, поэтому прошагал еще  25 километров. И уставшим себя совсем не чувствовал. Если честно, мог бы и лучше пробежать, но жалел себя, хотя в конце увидел колясочника, который преодолевал полную дистанцию, и взял себя в руки - этот человек меня мотивировал.

К своему результату Михаил относится легко - мол, любому это по силам. Хотя когда представляешь полтора километра в воде, потом сорок на велосипеде и десять бегом, становится не по себе.  

- Ничего страшного, я сам плавать недавно начал, в прошлом году - сначала 200-300 метров едва одолевал, - признается он.  - Теперь, после «олимпийки», планирую в следующий раз «половинку» осилить (1,93 км плавания, 90 км велосипед и 21,1 бег). Если все  получится,   то уже и на полную дистанцию замахнуться. Хотя умные люди,  те, кто преодолевал ее, не советуют, говорят, восстановиться надо и хорошо подготовиться.

Михаил Мартыненко работает на себя - летом водит экскурсии на побережье Черного моря, поэтому и на работе ведет активный образ жизни.  Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Участие в заплыве-заезде-забеге на олимпийскую дистанцию в Сочи стоило, в зависимости от времени регистрации, от 6 тысяч рублей. Еще  нужен велосипед -  те, кто нацеливается на серьезные результаты, покупают дорогие профессиональные экземпляры.

- Когда я ехал и сзади догонял человек на профессиональном триатлоновом велосипеде, такое ощущение, что мчался имперский истребитель из «Звездных войн», - говорит Михаил. - Но дорогой велосипед - вовсе не обязательное условие: были люди на простых горных великах, на фиксах (самый простой велосипед  - с фиксированной передачей, у которого нет свободного хода и постоянно крутятся педали, если крутится заднее колесо). Когда спрашивал, почему на таком, люди отвечали - какой в прокате дали, на таком и едем.

Гонки на велосипедах. В Краснодаре развивают новое направление велоспорта

Если вода прохладная, то потратиться придется еще  и на гидрокостюм.

- Наш сочинский этап - это еще  по-божески, - продолжает Михаил.  - Идеальное место для россиян, хотя были даже австралийцы. Только регистрация  (правда, на полную дистанцию)  в Барселоне стоит 500 евро, т.е. 35 тысяч рублей - на эти деньги в Сочи семьей съездить можно.

Михаил Мартыненко работает на себя - летом водит экскурсии на побережье Черного моря, поэтому и на работе ведет активный образ жизни. Зимой в основном проводит время с семьей.

- За год я прошел почти четыре миллиона шагов, - он нажимает кнопки на наручном навигаторе, который подарила сестра, чтобы посмотреть точную статистику.  - Кстати, гаджеты тоже мотивируют на результат - интересно посмотреть сколько пробежал, за какое время. Вот в летние месяцы количество шагов растет.

У людей, резко изменивших образ жизни, часто начинается «синдром неофита», когда хочется рассказать всем вокруг,   как правильно жить, научить, поставить на путь истинный.

- Не, я не из таких, - улыбается Михаил.  - Наоборот, в компаниях старых знакомых меня все  пытаются напоить или мясом накормить, но я просто не хочу. А так у каждого - своя жизнь.

За год михаил прошел 4 миллиона шагов, а проехал еще больше. Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Историй о чудодейственной пользе бега он тоже не рассказывает.

- Конечно, когда курить бросаешь, голова по утрам не болит, - говорит Михаил.  - Но, если честно, я до сих пор не могу разобраться: бег мне заменяет драйв или, наоборот, я в нем какое-то спокойствие ищу. 

 
По теме
Голосуем за Игоря Падерина! - ФК Торпедо На сайте ФНЛ стартовало голосование за лучшего футболиста сентября Олимп-Первенства ФНЛ 2018-2019 по версии болельщиков.
18.10.2018
Большая честь и большой шанс - Газета Единство Финал первого в истории открытого турнира среди юношей 2006 г. р. «Легенды Кубани» завершился в Краснодаре.
18.10.2018
 
 
В Славянске-на-Кубани состоялся 4 этап Открытого первенства по конкуру «Золотая подкова» - Slavyansk.Today 13 октября 2018 года на территории МАУ СШОР «Изумруд» состоялся 4 этап Открытого первенства Славянского района по конкуру «Золотая подкова», проводимый в рамках антинаркотических мероприятий.
17.10.2018
Похищенные плиты - Газета Единство Злоумышленник в станице Павловской с территории неогороженного земельного участка, принадлежащего жителю райцентра, украл бетонные плиты в количестве 26 штук.
17.10.2018 Газета Единство
Родом из октября… - Газета Единство Литературные юбиляры нынешнего месяца – представители различных жанров. Яркий летописец Вячеслав Шишков , автор знаменитой дилогии «Угрюм-река», родился 145 лет назад.
18.10.2018 Газета Единство
«Пусть радость светит вам всегда» - Газета Единство Так называлась программа ко Дню пожилых людей в досуговом клубе для ветеранов «Вдохновение» нашего Дома культуры.
18.10.2018 Газета Единство
Краевой праздник с участием профессиональных и самодеятельных коллективов и творческих делегаций муниципальных образований края начнется в 12 часов на сцене у хаты «Станичное правление».
17.10.2018 Краснодарский край
Незабываемая встреча воспитанников Армавирской специализированной музыкальной школы слепых и слабовидящих детей с великой Монсеррат Кабалье Знаменитая испанская певица Монсеррат Кабалье, признанная во всем мире,
16.10.2018 Армавирский Собеседник
Большая честь и большой шанс - Газета Единство Финал первого в истории открытого турнира среди юношей 2006 г. р. «Легенды Кубани» завершился в Краснодаре.
18.10.2018 Газета Единство
Голосуем за Игоря Падерина! - ФК Торпедо На сайте ФНЛ стартовало голосование за лучшего футболиста сентября Олимп-Первенства ФНЛ 2018-2019 по версии болельщиков.
18.10.2018 ФК Торпедо
Хабиб Нурмагомедов выступает в UFC с 2012 года. Фото: AP Photo Российский боец смешанного стиля Хабиб Нурмагомедов продолжит сотрудничать с Абсолютным бойцовским чемпионатом (UFC).
17.10.2018 Кубанские Новости
Влад Росляков - 1838.РФ Владислав Росляков — студент Керченского политехнического колледжа, совершивший нападение на учебное заведение в результате которого погибли 19 человек.
17.10.2018 1838.РФ
В Керчи сработало взрывное устройство! - Газета Трибуна В Керчи сработало взрывное устройство! Сегодня в политехническом колледже Керчи произошел взрыв, в результате него, по предварительным данным, погибло 13 человек и около 50 получили травмы.
17.10.2018 Газета Трибуна
Илья Гузев посетил во вторник несколько ключевых социальных объектов. Осмотр начался с улицы Ейской.
17.10.2018 Станица Кущевская
Специалисты филиала ПАО «Кубаньэнерго» Тихорецкие электрические сети (входит в группу «Россети») совместно с администрациями сельских поселений Павловского района проводят масштабные работы по расчистке трасс воздушных л
17.10.2018 Администрация МО Павловский р-н