Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему

«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
Фото: images.aif.ru
На примере краснодарского бегуна-любителя Михаила Мартыненко корреспондент «АиФ-Юг» попробовал понять, что заставляет людей радикально менять образ жизни. Полтора километра плыть, сорок - крутить педали, а потом еще  десять бежать - такую дистанцию вместе с другими участниками соревнований Irton Star недавно преодолел 41-летний Михаил Мартыненко. Скажи ему кто 10 лет назад, что все  свободное время он будет бегать, а не сидеть с друзьями в баре, Михаил и сам бы не поверил. 

Надоело

Спортом сейчас никого не удивишь - массовые старты в Краснодаре собирают тысячи участников, социальные сети пестрят очередными рекордами и фотографиями с беговых дорожек. Но когда встречаешь старого знакомого, который никогда не занимался спортом, курил, был не прочь выпить, - а он в солидном возрасте пробежал олимпийскую дистанцию в триатлоне, то вопрос: «Как ты к этому пришел?» напрашивается сам собой.

Как тренироваться, чтобы избежать спортивных травм? Советы врача сборной

«Я довольно поздно женился, в 32 года, - рассказывает Михаил. - К этому моменту гулянки и пьяные разговоры уже изрядно поднадоели. И я начал бегать - сам, по Кубанонабережной. Сначала, конечно, все  делал неправильно - это я потом узнал, что бегать надо на низком пульсе, никуда не торопиться, особенно поначалу. А потом познакомился с такими же бегунами, стали не только заниматься вместе, но и общаться. И это общение гораздо интереснее алкогольных бесед».

На вопрос не жалеет ли о времени, когда вел не самый правильный образ жизни, он отвечает так: «Иногда жалею, но, с другой стороны, чтобы понять, где находится золотая середина, нужно понять, где края. Сейчас клуб бегунов после тренировки тоже может отправиться в бар, посидеть, поговорить».

- И что же вы там пьете - свежевыжатый сок и воду без газа?

- Почему же, кто что хочет - некоторые могут и коньяк себе позволить, - говорит Михаил.  - Я много лет вообще ничего не пил, но недавно попробовал сухое вино - не как раньше, ради алкоголя, а чтобы получить эстетическое наслаждение.

К своим результатам Михаил относится легко - мол, любому это по силам. Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Федор Пономарев, «АиФ-Юг»:  А о чем ты думаешь, когда бегаешь, - это же масса времени?

Михаил Мартыненко:   Обо всем понемногу, о жизни, главное, на одной мысли долго не зацикливаться. Бывает, задумаешь дистанцию пробежать, задумался, хоп - уже и конец, а сил еще  полно. Для меня сейчас бег - это настоящий отдых.  

- Бывали случаи, что бег тебе в жизни помогал?

- Не знаю, считается это или нет, но однажды машина сломалась в станице,  километрах в  трех от дома, - пока жена сидела, я сбегал домой, взял инструменты, вернулся -  починил.

- Твои советы людям, которые раздумывают, но еще  не решились изменить образ жизни и начать бегать?

- Главное не стыдиться - внешнего вида, веса, не таких кроссовок и т. д. И не бежать сразу на рекорд, а потихонечку, постепенно.

50 км вокруг Краснодара. Как в столице Кубани гостил русский Форрест Гамп Подробнее

С абсолютного нуля

Жена, хоть вместе с Михаилом не бегает, на все старты ездит вместе с мужем и активно его поддерживает.

- После марафона в Сочи, когда мы сидели в кафе, - вспоминает он,  - все здоровались с ней, потому что жена так активно болела и трубила в горн, что ее  все запомнили.

«Хочешь узнать себя – иди в поход». Ошибки взрослых в воспитании детей

Михаил Мартыненко спортом как таковым никогда не занимался - как и все, играл в детстве в футбол во дворе, ходил в разные секции -  чаще всего на пару месяцев, не больше. Он акцентирует на этом внимание - дело в том, что сейчас в мире много историй, мол, пришел человек в спорт с нуля, а уже через год рекорды ставит.

- А потом, оказывается, он с детства спортом занимался, в олимпийской сборной выступал, - говорит Михаил. - Даже после многолетнего перерыва у таких людей все  равно остается некая база - они чувствуют свое  тело, знают, как правильно бегать, плыть и т. д. Я же никогда с тренером не занимался. 

А сейчас Михаил уже много лет не пьет, не курит, даже мясо не ест, хотя по внешнему виду и не скажешь, что перед тобой бегун-вегетарианец - довольно крупный мужчина с окладистой бородой, прохожие порой удивляются: «Ничего себе, батюшка бежит или на велосипеде едет».

- К мясу все-таки надо возвращаться, - улыбается он.  - А то на кашах особо вес не сбросишь. Хотя в юности совсем худым был.

На велосипеде по России. Как житель Урала на Кубани свое счастье догнал Подробнее

Цена триатлона

Но даже с таким, не самым спортивным телосложением  Михаил Мартыненко недавно сделал то, что большинству мужчин в его возрасте не под силу, - в Сочи пробежал олимпийскую триатлонную дистанцию: полтора километра плыть, сорок километров ехать на велосипеде, а потом еще  десять бежать. Михаил, как и рассчитывал, уложился в три часа.

«Нам дома скучно». Кубанские туристы берут в походы дочку-грудничка

- Нормально получилось, хоть и первый раз участвовал, - говорит Михаил. - Потом ещёепосле «олимпийки» поддерживал друзей, которые бежали «железную» дистанцию: 3,86 км плыть, 180 - ехать на велосипеде и 42,195  - бежать, поэтому прошагал еще  25 километров. И уставшим себя совсем не чувствовал. Если честно, мог бы и лучше пробежать, но жалел себя, хотя в конце увидел колясочника, который преодолевал полную дистанцию, и взял себя в руки - этот человек меня мотивировал.

К своему результату Михаил относится легко - мол, любому это по силам. Хотя когда представляешь полтора километра в воде, потом сорок на велосипеде и десять бегом, становится не по себе.  

- Ничего страшного, я сам плавать недавно начал, в прошлом году - сначала 200-300 метров едва одолевал, - признается он.  - Теперь, после «олимпийки», планирую в следующий раз «половинку» осилить (1,93 км плавания, 90 км велосипед и 21,1 бег). Если все  получится,   то уже и на полную дистанцию замахнуться. Хотя умные люди,  те, кто преодолевал ее, не советуют, говорят, восстановиться надо и хорошо подготовиться.

Михаил Мартыненко работает на себя - летом водит экскурсии на побережье Черного моря, поэтому и на работе ведет активный образ жизни.  Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Участие в заплыве-заезде-забеге на олимпийскую дистанцию в Сочи стоило, в зависимости от времени регистрации, от 6 тысяч рублей. Еще  нужен велосипед -  те, кто нацеливается на серьезные результаты, покупают дорогие профессиональные экземпляры.

- Когда я ехал и сзади догонял человек на профессиональном триатлоновом велосипеде, такое ощущение, что мчался имперский истребитель из «Звездных войн», - говорит Михаил. - Но дорогой велосипед - вовсе не обязательное условие: были люди на простых горных великах, на фиксах (самый простой велосипед  - с фиксированной передачей, у которого нет свободного хода и постоянно крутятся педали, если крутится заднее колесо). Когда спрашивал, почему на таком, люди отвечали - какой в прокате дали, на таком и едем.

Гонки на велосипедах. В Краснодаре развивают новое направление велоспорта

Если вода прохладная, то потратиться придется еще  и на гидрокостюм.

- Наш сочинский этап - это еще  по-божески, - продолжает Михаил.  - Идеальное место для россиян, хотя были даже австралийцы. Только регистрация  (правда, на полную дистанцию)  в Барселоне стоит 500 евро, т.е. 35 тысяч рублей - на эти деньги в Сочи семьей съездить можно.

Михаил Мартыненко работает на себя - летом водит экскурсии на побережье Черного моря, поэтому и на работе ведет активный образ жизни. Зимой в основном проводит время с семьей.

- За год я прошел почти четыре миллиона шагов, - он нажимает кнопки на наручном навигаторе, который подарила сестра, чтобы посмотреть точную статистику.  - Кстати, гаджеты тоже мотивируют на результат - интересно посмотреть сколько пробежал, за какое время. Вот в летние месяцы количество шагов растет.

У людей, резко изменивших образ жизни, часто начинается «синдром неофита», когда хочется рассказать всем вокруг,   как правильно жить, научить, поставить на путь истинный.

- Не, я не из таких, - улыбается Михаил.  - Наоборот, в компаниях старых знакомых меня все  пытаются напоить или мясом накормить, но я просто не хочу. А так у каждого - своя жизнь.

За год михаил прошел 4 миллиона шагов, а проехал еще больше. Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Историй о чудодейственной пользе бега он тоже не рассказывает.

- Конечно, когда курить бросаешь, голова по утрам не болит, - говорит Михаил.  - Но, если честно, я до сих пор не могу разобраться: бег мне заменяет драйв или, наоборот, я в нем какое-то спокойствие ищу. 

111 - ВК Динамо«Динамо-Метар» (Челябинск) : «Динамо» (Краснодар) — 2:3 (25:12, 25:15, 23:25, 23:25, 13:15).
22.01.2018 ВК Динамо
В главном матче недели «Локомотив-Кубань» обыграл «Химки» - ЮгополисКраснодарский клуб возглавил турнирную таблицу.  lokobasket.com В воскресенье, 21 января, «Локомотив-Кубань» в матче Единой лиги ВТБ на домашнем паркете обыграл подмосковные «Химки» со счетом 93:78.
21.01.2018 Югополис
Главный тренер сборной России Станислав Черчесов поддержал получившего травму крестообразных связок защитника Георгия Джикию.
21.01.2018 NrNews.Ru
Основатель гоночной программы «СМП Рейсинг» Борис Ротенберг считает, что попадание Сергея Сироткина в  «Уильямс» станет примером для молодых российских гонщиков, которые увидят,
21.01.2018 NrNews.Ru
Матч Единой лиги ВТБ «Локомотив-Кубань» — «Химки». Фрэнк Элегар © Фото пресс-службы ПБК «Локомотив-Кубань» - Yuga.RuБаскетбольный клуб «Локомотив-Кубань» 21 января на своем паркете провел матч Единой лиги ВТБ против подмосковных «Химок» Игра завершилась со счетом 93:78.
21.01.2018 Yuga.Ru
Новый выпуск программы “Мимоходом о футболе” посвящен массажисту нашей команды Альфреду Зиннурову.
21.01.2018 ФК Торпедо
На завышенные цены в гостиницах Сочи можно будет пожаловаться в Роспотребнадзор - ГТРК Кубань в г. СочиС 22 января ведомство откроет горячую линию по вопросам стоимости номеров в отелях и гостиницах в период проведения Чемпионата мира по футболу.
21.01.2018 ГТРК Кубань в г. Сочи
__2018-01-21__12.28.15 - ВК Динамо«Динамо» поздравляет либеро молодёжной команды. Сегодня, 21 января, свой день рождения празднует либеро молодёжной команды Лолита Караченцева.
21.01.2018 ВК Динамо
ПРЕДСТАВЛЯЕМ СОПЕРНИКА: «АКЖАЙЫК» - ФК КубаньПрограмма первого тренировочного сбора желто-зеленых в Турции постепенно подходит к своему завершению.
21.01.2018 ФК Кубань
Женщина, выпавшая из окна на Восточно-Кругликовской, скончалась - LiveKuban.RuУ погибшей осталась маленькая дочь. Напомним, как сообщала ранее «Живая Кубань» , трагический случай произошел в ночь с 28 на 29 декабря.
21.01.2018 LiveKuban.Ru
Главреду «БлогаСочи» предъявили обвинение в вымогательстве  у депутата 300 тысяч рублей - ЮгополисВопрос об избрании ему меры пресечения будет решаться в воскресенье, 21 января.
21.01.2018 Югополис
На автодороге Октябрьская – Павловская – Новопластуновская в Павловском районе произошло дорожно-транспортное происшествие с участием вахтового автобуса ПАЗ-3205 и пешехода.
22.01.2018 Газета Единство
По плану «Перехват»
С сообщением об угоне автомобиля в дежурную часть райотдела полиции обратился местный житель.
Газета Единство
Будьте осторожны!
Пока не утихли разговоры о произошедшей на днях аварии с большегрузом Scania мошенники оперативно приступили к сбору средств в помощь героически избежавшего жертв водителя.
Прибой
Суд вынес вердикт разбойникам, напавшим на таксиста из Краснодара - Аргументы и факты
Суд вынес вердикт разбойникам, напавшим на таксиста из Краснодара
Одного из нападавших приговорил к 1,5 годам в колонии строгого режима, второго к условному сроку на 1,5 года Житель Краснодара, занимающийся частным извозом обратился в полицию в мае,
Аргументы и факты
И вновь спешим рассказать обо всех интересных мероприятиях, акциях, встречах в Центральной городской библиотеке им.
21.01.2018 NrNews.Ru
Что за прелесть, ваша маска! - Газета ЕдинствоСтали известны результаты краевого конкурса декоративно-прикладного творчества «Новогодняя сказка».
22.01.2018 Газета Единство
23 января 2018 года в Президентской библиотеке состоится традиционное мероприятие, посвящённое героической защите Ленинграда в годы Великой Отечественной войны,
21.01.2018 NrNews.Ru
Image title - Газета РВС
Отчетный концерт хора "Кубанская песня" в Старомышастовской
20 января в Доме культуры станицы Старомышастовской прошёл отчётный концерт народного хора "Кубанская песня".
Газета РВС
Image title - Газета РВС
Динской историко-краеведческий музей приглашает на выставку
Динской историко-краеведческий музей, в рамках проведения Месячника оборонно-массовой и военно-патриотической работы, приглашает гостей и жителей Динского района с 23 января по 22 февраля 2018 года на тематические выставки,
Газета РВС
Фортепианный дуэт из Краснодара пригласили выступить в Болгарии - Аргументы и факты
Фортепианный дуэт из Краснодара пригласили выступить в Болгарии
Приглашение поступило после их участия в Международном конкурсе молодых пианистов,
Аргументы и факты
111 - ВК Динамо«Динамо-Метар» (Челябинск) : «Динамо» (Краснодар) — 2:3 (25:12, 25:15, 23:25, 23:25, 13:15).
22.01.2018 ВК Динамо
В главном матче недели «Локомотив-Кубань» обыграл «Химки» - ЮгополисКраснодарский клуб возглавил турнирную таблицу.  lokobasket.com В воскресенье, 21 января, «Локомотив-Кубань» в матче Единой лиги ВТБ на домашнем паркете обыграл подмосковные «Химки» со счетом 93:78.
21.01.2018 Югополис
YP1A1881 - ВК Динамо«Динамо» (Краснодар) — «Динамо-Казань» (Казань) — 0:3 (15:25, 14:25, 17:25).
20.01.2018 ВК Динамо
Названы победители футбольного первенства - Голос Правды
Названы победители футбольного первенства
20 Мальчишки из спортшкол района на зимнем первенстве доказали, что растет достойная футбольная смена.
Голос Правды
Наш мотоболист попал в сборную России - Голос Правды
Наш мотоболист попал в сборную России
19 Одним из героев торжественного чествования спортсменов Федерации мотоциклетного спорта России стал и воспитанник спортшколы «Кировец» Кирилл Тепляков.
Голос Правды
Дома не повезло - Краснодарские известия
Дома не повезло
« Хоккеисты «Сочи» проиграли аутсайдеру - братиславскому «Словану»» Евгений Тованчев sport@ki-gazeta.
Краснодарские известия
Вениамин Кондратьев от лица жителей региона поблагодарил Владыку за многолетнее служение на благо края.
21.01.2018 Администрация Краснодарского края
Главреду «БлогаСочи» предъявили обвинение в вымогательстве  у депутата 300 тысяч рублей - ЮгополисВопрос об избрании ему меры пресечения будет решаться в воскресенье, 21 января.
21.01.2018 Югополис
По факту убийства матерью новорожденного ребенка возбуждено уголовное дело - LiveKuban.RuТело младенца обнаружили в мусорном контейнере в Туапсинском районе. Как рассказывала ранее «Живая Кубань» , в поселке Лермонтово, на полигоне бытовых отходов было  найдено тело мертвого мальчика .
21.01.2018 LiveKuban.Ru
Экстренное предупреждение в Сочи - ГТРК Кубань в г. СочиВ Сочи объявлено экстренное предупреждение. Как сообщают сотрудники ГУ МЧС РФ по Краснодарскому краю, в горах Красной Поляны возможен сход лавин на высоте более 1000 метров.
21.01.2018 ГТРК Кубань в г. Сочи
Ветер обрушил строительные леса на припаркованные машины в Краснодаре - LiveKuban.RuЧП произошло на улице Петра Метальникова. Как стало известно «Живой Кубани» , сообщение о происшествии поступило сегодня, 21 января около 10:20.
21.01.2018 LiveKuban.Ru