Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему

«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
«И я побежал». История о том, как изменить свою жизнь к лучшему - Аргументы и факты
Фото: images.aif.ru
На примере краснодарского бегуна-любителя Михаила Мартыненко корреспондент «АиФ-Юг» попробовал понять, что заставляет людей радикально менять образ жизни. Полтора километра плыть, сорок - крутить педали, а потом еще  десять бежать - такую дистанцию вместе с другими участниками соревнований Irton Star недавно преодолел 41-летний Михаил Мартыненко. Скажи ему кто 10 лет назад, что все  свободное время он будет бегать, а не сидеть с друзьями в баре, Михаил и сам бы не поверил. 

Надоело

Спортом сейчас никого не удивишь - массовые старты в Краснодаре собирают тысячи участников, социальные сети пестрят очередными рекордами и фотографиями с беговых дорожек. Но когда встречаешь старого знакомого, который никогда не занимался спортом, курил, был не прочь выпить, - а он в солидном возрасте пробежал олимпийскую дистанцию в триатлоне, то вопрос: «Как ты к этому пришел?» напрашивается сам собой.

Как тренироваться, чтобы избежать спортивных травм? Советы врача сборной

«Я довольно поздно женился, в 32 года, - рассказывает Михаил. - К этому моменту гулянки и пьяные разговоры уже изрядно поднадоели. И я начал бегать - сам, по Кубанонабережной. Сначала, конечно, все  делал неправильно - это я потом узнал, что бегать надо на низком пульсе, никуда не торопиться, особенно поначалу. А потом познакомился с такими же бегунами, стали не только заниматься вместе, но и общаться. И это общение гораздо интереснее алкогольных бесед».

На вопрос не жалеет ли о времени, когда вел не самый правильный образ жизни, он отвечает так: «Иногда жалею, но, с другой стороны, чтобы понять, где находится золотая середина, нужно понять, где края. Сейчас клуб бегунов после тренировки тоже может отправиться в бар, посидеть, поговорить».

- И что же вы там пьете - свежевыжатый сок и воду без газа?

- Почему же, кто что хочет - некоторые могут и коньяк себе позволить, - говорит Михаил.  - Я много лет вообще ничего не пил, но недавно попробовал сухое вино - не как раньше, ради алкоголя, а чтобы получить эстетическое наслаждение.

К своим результатам Михаил относится легко - мол, любому это по силам. Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Федор Пономарев, «АиФ-Юг»:  А о чем ты думаешь, когда бегаешь, - это же масса времени?

Михаил Мартыненко:   Обо всем понемногу, о жизни, главное, на одной мысли долго не зацикливаться. Бывает, задумаешь дистанцию пробежать, задумался, хоп - уже и конец, а сил еще  полно. Для меня сейчас бег - это настоящий отдых.  

- Бывали случаи, что бег тебе в жизни помогал?

- Не знаю, считается это или нет, но однажды машина сломалась в станице,  километрах в  трех от дома, - пока жена сидела, я сбегал домой, взял инструменты, вернулся -  починил.

- Твои советы людям, которые раздумывают, но еще  не решились изменить образ жизни и начать бегать?

- Главное не стыдиться - внешнего вида, веса, не таких кроссовок и т. д. И не бежать сразу на рекорд, а потихонечку, постепенно.

50 км вокруг Краснодара. Как в столице Кубани гостил русский Форрест Гамп Подробнее

С абсолютного нуля

Жена, хоть вместе с Михаилом не бегает, на все старты ездит вместе с мужем и активно его поддерживает.

- После марафона в Сочи, когда мы сидели в кафе, - вспоминает он,  - все здоровались с ней, потому что жена так активно болела и трубила в горн, что ее  все запомнили.

«Хочешь узнать себя – иди в поход». Ошибки взрослых в воспитании детей

Михаил Мартыненко спортом как таковым никогда не занимался - как и все, играл в детстве в футбол во дворе, ходил в разные секции -  чаще всего на пару месяцев, не больше. Он акцентирует на этом внимание - дело в том, что сейчас в мире много историй, мол, пришел человек в спорт с нуля, а уже через год рекорды ставит.

- А потом, оказывается, он с детства спортом занимался, в олимпийской сборной выступал, - говорит Михаил. - Даже после многолетнего перерыва у таких людей все  равно остается некая база - они чувствуют свое  тело, знают, как правильно бегать, плыть и т. д. Я же никогда с тренером не занимался. 

А сейчас Михаил уже много лет не пьет, не курит, даже мясо не ест, хотя по внешнему виду и не скажешь, что перед тобой бегун-вегетарианец - довольно крупный мужчина с окладистой бородой, прохожие порой удивляются: «Ничего себе, батюшка бежит или на велосипеде едет».

- К мясу все-таки надо возвращаться, - улыбается он.  - А то на кашах особо вес не сбросишь. Хотя в юности совсем худым был.

На велосипеде по России. Как житель Урала на Кубани свое счастье догнал Подробнее

Цена триатлона

Но даже с таким, не самым спортивным телосложением  Михаил Мартыненко недавно сделал то, что большинству мужчин в его возрасте не под силу, - в Сочи пробежал олимпийскую триатлонную дистанцию: полтора километра плыть, сорок километров ехать на велосипеде, а потом еще  десять бежать. Михаил, как и рассчитывал, уложился в три часа.

«Нам дома скучно». Кубанские туристы берут в походы дочку-грудничка

- Нормально получилось, хоть и первый раз участвовал, - говорит Михаил. - Потом ещёепосле «олимпийки» поддерживал друзей, которые бежали «железную» дистанцию: 3,86 км плыть, 180 - ехать на велосипеде и 42,195  - бежать, поэтому прошагал еще  25 километров. И уставшим себя совсем не чувствовал. Если честно, мог бы и лучше пробежать, но жалел себя, хотя в конце увидел колясочника, который преодолевал полную дистанцию, и взял себя в руки - этот человек меня мотивировал.

К своему результату Михаил относится легко - мол, любому это по силам. Хотя когда представляешь полтора километра в воде, потом сорок на велосипеде и десять бегом, становится не по себе.  

- Ничего страшного, я сам плавать недавно начал, в прошлом году - сначала 200-300 метров едва одолевал, - признается он.  - Теперь, после «олимпийки», планирую в следующий раз «половинку» осилить (1,93 км плавания, 90 км велосипед и 21,1 бег). Если все  получится,   то уже и на полную дистанцию замахнуться. Хотя умные люди,  те, кто преодолевал ее, не советуют, говорят, восстановиться надо и хорошо подготовиться.

Михаил Мартыненко работает на себя - летом водит экскурсии на побережье Черного моря, поэтому и на работе ведет активный образ жизни.  Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Участие в заплыве-заезде-забеге на олимпийскую дистанцию в Сочи стоило, в зависимости от времени регистрации, от 6 тысяч рублей. Еще  нужен велосипед -  те, кто нацеливается на серьезные результаты, покупают дорогие профессиональные экземпляры.

- Когда я ехал и сзади догонял человек на профессиональном триатлоновом велосипеде, такое ощущение, что мчался имперский истребитель из «Звездных войн», - говорит Михаил. - Но дорогой велосипед - вовсе не обязательное условие: были люди на простых горных великах, на фиксах (самый простой велосипед  - с фиксированной передачей, у которого нет свободного хода и постоянно крутятся педали, если крутится заднее колесо). Когда спрашивал, почему на таком, люди отвечали - какой в прокате дали, на таком и едем.

Гонки на велосипедах. В Краснодаре развивают новое направление велоспорта

Если вода прохладная, то потратиться придется еще  и на гидрокостюм.

- Наш сочинский этап - это еще  по-божески, - продолжает Михаил.  - Идеальное место для россиян, хотя были даже австралийцы. Только регистрация  (правда, на полную дистанцию)  в Барселоне стоит 500 евро, т.е. 35 тысяч рублей - на эти деньги в Сочи семьей съездить можно.

Михаил Мартыненко работает на себя - летом водит экскурсии на побережье Черного моря, поэтому и на работе ведет активный образ жизни. Зимой в основном проводит время с семьей.

- За год я прошел почти четыре миллиона шагов, - он нажимает кнопки на наручном навигаторе, который подарила сестра, чтобы посмотреть точную статистику.  - Кстати, гаджеты тоже мотивируют на результат - интересно посмотреть сколько пробежал, за какое время. Вот в летние месяцы количество шагов растет.

У людей, резко изменивших образ жизни, часто начинается «синдром неофита», когда хочется рассказать всем вокруг,   как правильно жить, научить, поставить на путь истинный.

- Не, я не из таких, - улыбается Михаил.  - Наоборот, в компаниях старых знакомых меня все  пытаются напоить или мясом накормить, но я просто не хочу. А так у каждого - своя жизнь.

За год михаил прошел 4 миллиона шагов, а проехал еще больше. Фото: Из личного архива/ Михаил Мартыненко

Историй о чудодейственной пользе бега он тоже не рассказывает.

- Конечно, когда курить бросаешь, голова по утрам не болит, - говорит Михаил.  - Но, если честно, я до сих пор не могу разобраться: бег мне заменяет драйв или, наоборот, я в нем какое-то спокойствие ищу. 

61505 - ВК ДинамоПляжница «Динамо» в составе сборной России проиграла дебютный матч этапа Мирового турнира.
20.04.2018 ВК Динамо
БАТУТ. В Баку завершился чемпионат Европы по прыжкам на батуте, акробатической дорожке и двойном мини-трампе.
20.04.2018 Независимая спортивная газета
С КИФ упустил возможность занять 3-е место на предварительном этапе. Мог сделать это, обыграй в очной встрече «Университет-Неву» и закрепи успех в заключительном матче «регулярки» против «Сунгуля».
20.04.2018 Независимая спортивная газета
Вендетта в Риме! - Независимая спортивная газетаП осле первых четвертьфинальных матчей мы сделали неосторожное предположение, что во всех парах уже можно назвать будущих полуфиналистов.
20.04.2018 Независимая спортивная газета
11 секунд… - Независимая спортивная газетаЭ тот финал в Краснодаре будут вспоминать еще долго. Многие его грани забудутся, но одна вонзится в память занозой.
20.04.2018 Независимая спортивная газета
В межсезонье павловчане, действующие чемпионы Кубани, провели 11 контрольных поединков, 7 из них - с клубами ПФЛ.
20.04.2018 Независимая спортивная газета
Игорь Шалимов: «С командой не прощался. Хочу увидеть злость игроков» - Независимая спортивная газетаЭ кс-главный тренер «Краснодара» Игорь Шалимов , уволенный на днях из команды, дал интервью «СЭ».
20.04.2018 Независимая спортивная газета
Еще трое - досрочно! - Независимая спортивная газетаВ сего через неделю после очередного успеха мюнхенской «Баварии» сразу 3 команды из ведущих футбольных держав Европы также досрочно гарантировали себе титулы чемпионов своих стран.
20.04.2018 Независимая спортивная газета
«Бычки» приблизились к золоту! - Независимая спортивная газетаМ олодежный состав «Краснодара» все ближе к своей первой победе в турнире дублеров.
20.04.2018 Независимая спортивная газета
Кухонный нож - Газета ЕдинствоВ полицию поступило сообщение от жительницы Старолеушковской. Женщина сообщила, что её бывший сожитель угрожает ей убийством.
19.04.2018 Газета Единство
В Сочи иномарка сбила подростка на Армавирской улице - Регион onlineПострадал 17-летний парень  Краснодар, 20 апреля.  Водитель иномарки не успел затормозить перед пешеходом, который перебегал дорогу в неположенном месте на Армавирской улице в Сочи.
20.04.2018 Регион online
Женщина пропала без вести по дороге из храма в Новороссийске - LiveKuban.RuПоследний раз Людмилу Ливерко видели 12 апреля. Как сообщила «Живой Кубани» родственница пропавшей, 56-летняя женщина вышла из дома вечером 11 апреля,
19.04.2018 LiveKuban.Ru
В Сочи задержан заместитель мэра Юрий Паламарчук - Кубанские Новости
В Сочи задержан заместитель мэра Юрий Паламарчук
Юрий Паламарчук Фото: fedpress.ru СК по материалам, поступившим из прокуратуры, возбудил уголовное дело в отношении заместителя главы Сочи по подозрению в превышении должностных полномочий, повлекших тяжкие последствия.
Кубанские Новости
Задержаны еще несколько сотрудников администрации Сочи - Кубанские Новости
Задержаны еще несколько сотрудников администрации Сочи
Фото: sadsha.ru Получен официальный комментарий по поводу следственных действий в администрации Сочи.
Кубанские Новости
15 человек задержано в Краснодаре и в Сочи в рамках уголовных дел о незаконном строительстве - Кубанские Новости
15 человек задержано в Краснодаре и в Сочи в рамках уголовных дел о незаконном строительстве
Фото: ardexpert.ru В апреле 2018 года возбуждено 40 уголовных дел о преступлениях, связанных с нарушением законности при строительстве многоквартирных домов с участием граждан.
Кубанские Новости
В «Молодежном театре» – премьера спектакля «Дьявол» по одноименной повести Льва Толстого.
19.04.2018 МТРК Краснодар
В администрации Краснодара прокомментировали факт обшивки белым сайдингом балкона на здании 1912 года постройки,
20.04.2018 Yuga.Ru
«Дьявол» таится в деталях - Кубанские НовостиФрагмент спектакля Фото: Михаил Ступин Краснодарский Молодежный театр представил новый спектакль «Дьявол» по одноименному произведению Льва Толстого.
18.04.2018 Кубанские Новости
книги - Армавирский Собеседник
21 апреля — «Библионочь»
Вечером 21 апреля на 14 библиотечных площадках Армавира, а также в краеведческом музее развернутся события ежегодной Всероссийской акции «Библионочь», объединенные общей темой «Магия книги».
Армавирский Собеседник
Библионочь-2018 в Краснодаре: полная программа мероприятий - Кубанские Новости
Библионочь-2018 в Краснодаре: полная программа мероприятий
Участники акции Библионочь-2017 Фото: Михаил Ступин «КН» узнали, куда жителям и гостям города сходить в рамках акции Библионочь-2018 в Краснодаре.
Кубанские Новости
Прокуратура дала месяц на приведение в порядок памятников архитектуры Краснодара - Кубанские Новости
Прокуратура дала месяц на приведение в порядок памятников архитектуры Краснодара
Фото: turbina.ru Представление вынесли после проверки соблюдения законов об охране объектов культурного наследия в столице Кубани.
Кубанские Новости
Конвейер из триллеров! - Независимая спортивная газетаВ се 4 ответных четвертьфинальных матча в Лиге Европы прошли в яркой и драматичной борьбе.
20.04.2018 Независимая спортивная газета
«Бычки» приблизились к золоту! - Независимая спортивная газетаМ олодежный состав «Краснодара» все ближе к своей первой победе в турнире дублеров.
20.04.2018 Независимая спортивная газета
Еще трое - досрочно! - Независимая спортивная газетаВ сего через неделю после очередного успеха мюнхенской «Баварии» сразу 3 команды из ведущих футбольных держав Европы также досрочно гарантировали себе титулы чемпионов своих стран.
20.04.2018 Независимая спортивная газета
Вендетта в Риме! - Независимая спортивная газета
Вендетта в Риме!
П осле первых четвертьфинальных матчей мы сделали неосторожное предположение, что во всех парах уже можно назвать будущих полуфиналистов.
Независимая спортивная газета
11 секунд… - Независимая спортивная газета
11 секунд…
Э тот финал в Краснодаре будут вспоминать еще долго. Многие его грани забудутся, но одна вонзится в память занозой.
Независимая спортивная газета
В Сочи задержан заместитель мэра Юрий Паламарчук - Кубанские НовостиЮрий Паламарчук Фото: fedpress.ru СК по материалам, поступившим из прокуратуры, возбудил уголовное дело в отношении заместителя главы Сочи по подозрению в превышении должностных полномочий, повлекших тяжкие последствия.
19.04.2018 Кубанские Новости
15 человек задержано в Краснодаре и в Сочи в рамках уголовных дел о незаконном строительстве - Кубанские НовостиФото: ardexpert.ru В апреле 2018 года возбуждено 40 уголовных дел о преступлениях, связанных с нарушением законности при строительстве многоквартирных домов с участием граждан.
19.04.2018 Кубанские Новости
Задержан главный архитектор Краснодара Игорь Мазурок - Кубанские НовостиФото: dg-yug.ru 18 апреля стало известно, что Игорь Мазурок задержан сотрудниками правоохранительных органов.
18.04.2018 Кубанские Новости
18 и 19 апреля сотрудниками правоохранительных органов проведен ряд оперативно-следственных мероприятий на территории Сочи, в том числе в отношении сотрудников администрации города.
19.04.2018 Администрация г. Сочи
Среди победителей – тихоречане! - Администрация г.п. ТихорецкИтоги деятельности органов территориального общественного самоуправления за 2017 год подводят на Кубани.
19.04.2018 Администрация г.п. Тихорецк