Кардиолог НИИ-ККБ №1 Елена Гордеева о симптомах, диагностике и лечении заболевания, а также о том, как нормализовать артериальное давление без лекарств.
Первые признаки «молчаливого убийцы»
Артериальная гипертензия - самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. В России гипертонией болеют до 40% взрослых людей, у лиц старше 65 лет частота патологии достигает 60%.
Артериальную гипертензию называют «молчаливым убийцей»: если артериальное давление (АД) повышается длительное время происходят изменения сосудов, сердца, головного мозга и внутренних органов. Это может привести к ишемической болезни сердца, стенокардии, инфаркту миокарда, сердечной недостаточности, инсульту, атеросклерозу артерий, почечной недостаточности.
Подавляющее большинство людей с высоким артериальным давлением (АД) не подозревают о болезни до возникновения серьезных осложнений. Выявить артериальную гипертензию можно только при регулярном контроле уровня давления или в рамках медицинского осмотра.
Первые признаки артериальной гипертензии:
Учтите, что однократно зафиксированный скачок давления нельзя считать началом заболевания, но он требует вашего внимания и периодического контроля.
При артериальной гипертензии давление стабильно превышает 140/90 мм рт. ст.
Повышенный уровень только систолического («верхнего», в момент сокращения сердца) или диастолического («нижнего», которое поддерживается в сосудах в момент расслабления сердца) давления также является симптомом заболевания.
Каковы причины повышенного артериального давления?
В большинстве случаев не удается обнаружить основную причину артериальной гипертензии. В ее развитии значительную роль играют:
У некоторых пациентов повышение АД может быть вторичным при заболеваниях почек, эндокринных органов, ночном апноэ (остановке дыхания), приеме некоторых препаратов (чаще это нестероидные противовоспалительные средства, оральные контрацептивы у женщин).
Как правильно измерить артериальное давление?
Измерение нужно проводить в спокойной комфортной обстановке при комнатной температуре.
За 30-60 минут до диагностики исключить:
АД измеряют после 5-минутного отдыха. Если процедуре предшествовала серьезная физическая или эмоциональная нагрузка, то период отдыха следует увеличить до 15-30 минут.
При диагностике ноги должны находится на полу,а руки – разогнуты и свободно лежать на уровне сердца.
Измерения выполняют при помощи механического, полуавтоматического или автоматического тонометра. Манжету накладывают на плечо, при этом нижний ее край должен быть на 2 см выше локтевого сгиба. При измерении АД у пациента, страдающего ожирением, используют манжету большего размера.
Измерение АД производят дважды, с интервалом 1-3 мин., на обеих руках. В последующем можно контролировать АД на руке, где уровень был выше.
В сомнительных ситуациях врач попросит вас самостоятельно контролировать АД 2-3 раза в день.
Если вы заметили частые перепады артериального давления – необходимо срочно обратиться к врачу. Специалист назначит необходимое обследование, которое включает общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, электрокардиограмму(ЭКГ). При необходимости нужно будет пройти дополнительные диагностические процедуры, чтобы определить степень изменения органов и найти возможные причины артериальной гипертензии.
Как лечить заболевание?
В зависимости от клинической ситуации врач индивидуально подбирает лекарственный препарат и его необходимую дозу. В перечень современных средств лечения АД входят:
Помните: не бывает «курсового лечения» артериальной гипертнезии! Необходим длительный прием лекарств и регулярное наблюдение у вашего врача.
Как понизить артериальное давление без таблеток?
Если скачки АД происходят эпизодически или степень его повышения невысока , то стабилизировать состояние организма и исключить прием лекарств поможет здоровый образ жизни. При тяжелой артериальной гипертензии прием препаратов обязателен, но соблюдение следующих рекомендаций позволит снизить их дозу и заметно улучшить самочувствие.
1. Начните вносить изменения в пищевые привычки.Учтите, что каждый потерянный килограмм вашего веса позволяет снизить артериальное давление в среднем на 1-1,5 мм рт.ст. Общие правила:
2. Регулярная физическая активность поможет снизить кровяное давление, уменьшить риск возникновения других проблем со здоровьем и контролировать свой вес. Посвятите 5 дней в неделю 30-минутной ходьбе, плаванию, велоспорту, танцам.
3. Научитесь противостоять стрессовым ситуациям . В вашем распоряжении – известные способы психической регуляции и аутогенной тренировки: техники дыхания, волевое расслабление мышц, концентрация внимания или простой отдых. Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться, ослабить или даже нейтрализовать их действие – вам по силам!