«Проблема началась в 90-е». Почему все больше детей страдает ожирением

Фото: images.aif.ru
О том, почему сегодня так актуальна тема ожирения у детей и подростков, к чему может привести патология и как победить лишние килограммы, «АиФ-Юг» рассказала врач-терапевт Рита Хатхе. Несмотря на пропаганду здорового образа жизни, ожирение стремительно молодеет. В чем причина такой тенденции и можно ли предупредить опасность?

Виновата урбанизация?

Екатерина Гаврилова, «АиФ-Юг»:  Врачи мира только и говорят об ожирении среди молодых. Рита Руслановна, почему эта тема сегодня так актуальна?

Рита Хатхе:   У людей, появившихся на свет в девяностые, риск ожирения в 2-3 раза выше, чем у остальных членов семьи, которые родились в 50-80-х. Сейчас же нарушение обмена в той или иной степени отмечается у все большего числа подростков. Ожирение стремительно «молодеет». И вот уже многие ребята от 12-18  лет страдают патологией.

Справка Ключевой возраст для ожирения - 5 лет. Исследователи выяснили, что у детей, которые имеют избыточный вес или страдают ожирением в детском саду, в 4 раза больше шансов иметь те же проблемы в подростковом возрасте. И 87% детей с ожирением, появившемся в раннем возрасте, так и не смогли изменить свое пищевое поведение. Ученые предлагают сосредоточить усилия на профилактике ожирения у детей младшего возраста.

- Причина в малой подвижности нынешнего поколения?

- И в этом тоже. Современный ребенок намного меньше двигается в сравнении со сверстником, жившим пару поколений назад. Это связано с появлением научно-технических новинок. Но роль в формировании избыточного веса сыграл и сам уклад жизни, радикально изменившийся за последние десятилетия. Многие современные юноши и девушки живут в урбанистических условиях. И им не нужно рубить дрова, ухаживать за домашней живностью, работать в поле.

- Питание для детей всегда было калорийным, сытным…

- Но еда была более здоровой. Сейчас все  изменилось коренным образом. Пища сегодня переполнена трансжирами и быстрыми углеводами. Физиологическая ценность их нулевая. Они быстро откладываются в мягких тканях в виде жировых скоплений. А полноценную еду, содержащую в оптимальных количествах все, что нужно для молодого организма, все  реже можно встретить на полках магазинов. Кроме того, некоторые родители в своей заботе утрачивают всякое чувство меры - дети кажутся им чрезмерно худыми. Это уже банальное перекармливание.

Существует показатель, получивший название индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать его, нужно разделить вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Если ИМТ находится в промежутке между 19 и 25, то проблем с лишним весом у человека нет.

- А как правильно определить наличие патологии?

- Существует показатель, получивший название индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать его, нужно разделить вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Если ИМТ находится в промежутке между 19 и 25, то проблем с лишним весом у человека нет. От 25 до 30 означает избыточный вес, 30 и более - ожирение.

Ешь, пей, не толстей. Врач о вреде диет и похудении с пользой для здоровья Подробнее

Вплоть до бесплодия

- К чему может привести безответственное отношение к весу?

- В первую очередь, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вес оказывает негативное влияние на опорно-двигательную систему, вызывая деформацию стопы, остеоартроз крупных суставов. Приводит к нарушениям обмена веществ, в результате чего может развиться атеросклероз и сахарный диабет. Могут появиться эректильная дисфункция у юношей, нарушения менструального цикла у девушек, и, как следствие - бесплодие.

Необходимо постоянно двигаться. Десять тысяч шагов в сутки, езда на велосипеде, прогулки на свежем воздухе. Полезен контрастный душ. В тоже время, длительное лежание на диване или сидение за компьютером приведет к проблемам.

- Часто подростки резко набирают вес, казалось бы, без причин.

- Это гормональный дисбаланс. Период полового созревания сопровождается изменением уровня гормонов. Причем не плавно, а скачкообразно. Плюс влияет ускорение ритма жизни. Дети куда-то торопятся, у них масса дел. В постоянной спешке некогда нормально перекусить. А ведь принятие пищи должно быть регулярным и неторопливым. Частые перекусы маленькими порциями на ходу тоже не способствуют похудению. Кроме того, влияют стрессы, нарушения режима сна и отдыха.

- Как предотвратить развитие ожирения у подростка?

Кстати Ожирение может быть заразным. Близкие друзья того, кто набрал избыточный вес, могут невольно последовать примеру полного человека. Ученые указывают на то, что социальные связи формируют представления о «нормальном» весе и заставляют подстраиваться под них. А вот члены семьи оказались подвержены «вирусу» ожирения в меньшей степени, чем близкие друзья. К счастью, тот же заразительный эффект есть и в случае похудения близких родственников и друзей.

- Надо отдавать предпочтение здоровой пище и не употреблять больше, чем это необходимо для полноценной работы организма. Вести активный образ жизни, в свободное время заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе. Важно хорошо высыпаться и избегать стрессовых ситуаций, которые могут спровоцировать нарушения в обмене веществ или работе эндокринных желез. Если вес уже набран и это не может решить проблему, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить генетические отклонения и патологию органов эндокринной системы.

Как не растолстеть?

- Расскажите, пожалуйста, подробнее об основах правильного питания.

- Основу должны составлять натуральные продукты. Главный прием пищи - завтрак, включающий в себя сложные углеводы, клетчатку, белки и полезные жиры. Это овощи, каши, нежирное мясо и яйца. Хотя бы один раз в неделю должен быть рыбный день. Желательно отказаться от жареного и готовить на пару. Из мясных блюд лучше употреблять мясо птицы. Пережевывать пищу нужно тщательно и не спеша. Обязательная половина дневного рациона - овощи. Откажитесь от сахара и соли, так как организм получает их в достаточном количестве с продуктами. Из напитков предпочтение следует отдать зеленому чаю. Также полезно пить хорошо очищенную сырую бутилированную воду.

Жирного не есть, после еды не лежать. Врач о правилах здорового пищеварения Подробнее

- Не у всех есть возможность,  время,  желание посещать спортзалы или заниматься фитнесом.

- Физкультурой можно заниматься где и когда угодно, достаточно правильно организовать свой день. Полезно начинать его с зарядки. Необходимо постоянно двигаться. Десять тысяч шагов в сутки, езда на велосипеде, прогулки на свежем воздухе. Полезен контрастный душ. В тоже время, длительное лежание на диване или сидение за компьютером приведет к проблемам.

- Стрессы ведь тоже могут стать причиной набора веса?

- Как только появляется причина для стресса необходимо как можно быстрее ликвидировать ее. Лучшее лекарство - общение с друзьями, близкими людьми. Не суетитесь, стараясь объять необъятное, пытаясь сделать множество мелких дел, которые вы считаете неотложными. Дайте работу мозгу, чтобы сохранить ясность ума. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, смотрите интересные передачи и фильмы – «гимнастика ума» поможет вам сохранить бодрость и хорошее самочувствие на долгие годы.

 
По теме
Состав продуктов питания, причины ожирения, что такое белки, жиры и углеводы рассмотрели в субботу в школе коррекции и профилактики ожирения у детей.
13.09.2017
 
 
Вероника Скворцова вновь утверждена министром здравоохранения РФ. Фото: Министерство здравоохранения Российской Федерации Вице-губернатор Кубани Анна Минькова считает,
18.05.2018 Кубанские Новости
Время летних каникул считается главным периодом оздоровления для детей. Оздоровление – это комплекс мероприятий для улучшения физического и психического самочувствия, который ведет в целом к укреплению здоровья,
17.05.2018 Армавирский Собеседник
Место происшествия Фото: Кубанские новости Авария произошла 20 мая. Как рассказали «Кубанским новостям» в пресс-службе ГУ МВД РФ по Краснодарскому краю, 20 мая в 16.20 автомобиль ВАЗ-2107 двигался по ул.
20.05.2018 Кубанские Новости
Звонкая, тонкая, милая сердцу - Газета Единство «Сегодня у нас праздник в школе. На сцене народный ансамбль «Карусель», а это значит – живой звук, самая лучшая музыка.
20.05.2018 Газета Единство
Стал душевным праздником - Газета Единство Накануне Дня Победы состоялся гала-концерт победителей вокального конкурса среди работников образования   «Весна Победы».
20.05.2018 Газета Единство
В архивном отделе администрации муниципального образования город Армавир хранятся документы заведующего кафедрой всеобщей истории Армавирского государственного педагогического института, профессора, дважды академика В.Б.
17.05.2018 Армавирский Собеседник
Фото: Станислав Павлов 19 мая на Площади Флага прошло торжественное открытие акции «Навстречу чемпионату мира по футболу в Сочи», в рамках которой пройдет передача флага Всекубанской акции в поддержку ЧМ-2018.
19.05.2018 Кубанские Новости
В связи с производством работ по ремонту воздушной линий электропередач 21.05.2018 года с 8.00 часов до 17.00 часов будет ограничена подача электрической энергии по ул.Некрасова, ул.Революционная, пр-д.
20.05.2018 Администрация Лабинского района