Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить летний зной без ущерба для здоровья

Рекомендации от главного кардиолога края, заместителя главного врача по медицинской части НИИ-ККБ№1, профессора Елены Космачевой

В самый солнцепёк (с 11.00 до 16.00) старайтесь находиться в тени, а не под прямыми солнечными лучами. В жару рекомендую всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, как можно меньше быть на солнце и ограничить поездки в городском транспорте. У гипертоников может резко подскочить давление, а у гипотоников наоборот – упасть.

Носите легкую, просторную, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк) и, разумеется, головной убор.

Избегайте повышенной физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом. «Сердечникам» настоятельно рекомендую не работать во время жары на даче или огороде.

Чтобы избежать обезвоживания – пейте больше воды. Но люди с болезнями сердца должны согласовать суточную норму потребляемой жидкости с кардиологом.

Бросьте курить.

Не злоупотребляйте алкоголем, а также кофе и крепким чаем.

Ешьте как можно больше фруктов и овощей, исключите из рациона жирную, жаренную пищу. Воздержитесь от продуктов с большим количеством сахаров – тортов, пирожных, шоколада и т.п.

Больше отдыхайте, ограничьте ночное просиживание перед телевизором или монитором компьютера. Главное – высыпаться! Рекомендую спать не менее 8 часов в день, это время можно распределять в течение дня.

Будьте внимательны: у «сердечников» жара может вызвать обострение болезни или даже спровоцировать сильный приступ загрудинных болей – инфаркт миокарда. Его симптомы: давящие, стесняющие, жгущие боли в грудной клетке, в области плеч, левой лопатки, левой половины шеи и нижней челюсти, длящиеся более 5 минут, внезапная нехватка воздуха, одышка, резкая слабость, холодный пот, тошнота. В этом случае вы должны СРОЧНО вызвать бригаду скорой помощи!

Пошаговая инструкция самопомощи при сердечном приступе.

1. Необходимо немедленно вызвать бригаду скорой помощи!

2. Сесть в кресло с подлокотниками, открыть окно.

3. Разжевать и проглотить таблетку аспирина.

4. Положить под язык таблетку нитроглицерина или взбрызнуть 1 дозу нитроспрея.

5. Если через 5-7 минут боль не ушла – принять еще одну таблетку нитроглицерина или взбрызнуть 1 дозу нитроспрея.

6. Через 10 минут, если состояние не улучшилось, повторить процедуру.

7. Если появилась резкая слабость, потливость, одышка – нужно лечь, положить ноги на валик, выпить 1 стакан воды или охлажденного чая. В этом случае нитроглицерин больше не принимать. 

Как пережить летний зной без ущерба для здоровья - ГБУЗ СП №1Как пережить летний зной без ущерба для здоровья Рекомендации от главного кардиолога края, заместителя главного врача по медицинской части НИИ-ККБ№1,
27.07.2017 ГБУЗ СП №1
День защитника Отечества 2018 отмечается в России 23 февраля. Это государственный праздник и официальный выходной день в РФ.
23.02.2018 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
официально сообщает, что на основании информации, указанной в интернет-ресурсах по вопросу выявления факта об условиях пребывания пациента Ф. в отделении гнойной хирургии Городской больницы №1 г.
22.02.2018 Управление здравоохранения г. Новороссийска
сердце - Армавирский СобеседникКак-то у Жоржа Сименона – отца-создателя великого комиссара Мегрэ – обнаружились серьезные проблемы с сердцем.
22.02.2018 Армавирский Собеседник
К ветеранам станицы Гостагаевской приехали медики - Администрация г. АнапаПо инициативе органов территориального общественного самоуправления станицы Гостагаевской,
22.02.2018 Администрация г. Анапа
проф ссз - Армавирский СобеседникПо статистике, половина всех смертей происходит из-за патологий сердца и сосудов.
22.02.2018 Армавирский Собеседник
Çäîðîâîå ñåðäöå è ñîñóäû - http://www.doctorate.ru/prevention-diseases-heart-blood-vessels/ - Армавирский СобеседникИнсульт поддается лечению. Статистика это подтверждает: несмотря на то, что в России число заболевших инсультом растет, смертность от него за последние пять лет сократилась на 40?%.
22.02.2018 Армавирский Собеседник
сердце - Армавирский Собеседник
Выбор: между болью и качеством жизни
Как-то у Жоржа Сименона – отца-создателя великого комиссара Мегрэ – обнаружились серьезные проблемы с сердцем.
Армавирский Собеседник
велосипед - Армавирский Собеседник
Ходьба и велосипед – лучшие лекарства
Мужчины из-за особенностей своего организма не только чаще страдают от инсульта, но и заболевание у них труднее поддается лечению и профилактике.
Армавирский Собеседник
За настоящих мужчин! Четыре истории о храбрости и доброте - Аргументы и факты
За настоящих мужчин! Четыре истории о храбрости и доброте
В преддверие Дня защитника Отечества «АиФ-Юг» собрал истории жителей Кубани, которые совершили героические поступки в обычной жизни.
Аргументы и факты
Дорожный рабочий погиб под колесами электропоезда в Краснодаре - LiveKuban.RuТрагедия произошла на 14-м километре перегона «Витаминный-Краснодар 2» СКЖД.
22.02.2018 LiveKuban.Ru
Ректор КубГТУ Татьяна Бархатова арестована по делу о хищении - ЮгополисПо решению суда она также отстранена от должности.
22.02.2018 Югополис
В Сочи бывшего полицейского подозревают в вымогательстве взятки у предпринимателя - ЮгополисПодозреваемый находится под стражей.   Марина Померанцева / ИА EAOmedia Следственный отдел по городу Сочи СКР по краю возбудил уголовное дело в отношении бывшего дознавателя отдела полиции УМВД России по городу Сочи,
21.02.2018 Югополис
На границе с Абхазией задержан молдаванин, выдававший себя за русского - Аргументы и факты
На границе с Абхазией задержан молдаванин, выдававший себя за русского
В 2016 году на родине в отношении него возбудили уголовное дело за контрабанду запрещенных химических веществ Молдаванин с российским паспортом задержан в Адлере, на пункте пропуска через границу с Абхазией,
Аргументы и факты
В Краснодаре поезд насмерть сбил железнодорожного рабочего - Аргументы и факты
В Краснодаре поезд насмерть сбил железнодорожного рабочего
22 февраля рабочие монтировали ограждения железнодорожных путей Электропоезд Краснодар-Тимашевск насмерть сбил 47-летнего железнодорожного рабочего 22 февраля, сообщили в пресс-службе Южного СУТ России.
Аргументы и факты
В Краснодаре гадалка ограбила 36-летнего мужчину на 70 тысяч рублей - Аргументы и факты
В Краснодаре гадалка ограбила 36-летнего мужчину на 70 тысяч рублей
Потерпевшему удалось выхватить у гадалки свой кошелек, но денег там уже не было 36-летний житель кубанской столицы обратился в полицию с заявлением об ограблении, сообщили в пресс-службе УМВД России по городу Краснодару.
Аргументы и факты
В южненском Доме культуры прошел районный фестиваль «Песня остается с человеком» - News.Belora.InfoЯ могу, и ты сможешь!   В южненском Доме культуры в минувшую пятницу было многолюдно.
23.02.2018 News.Belora.Info
ПУТЬ В ПРОШЛОЕ… - Этаж Новостей21 февраля – Всемирный день экскурсовода Образ экскурсовода хорошо известен: он ведет (или везет на автобусе) экскурсантов, рассказывая путешественникам о достопримечательностях населенного пункта.
22.02.2018 Этаж Новостей
В Армавире прошла патриотическая акция - Министерство Культуры«Кто не знает своего прошлого, тот лишен будущего» под таким девизом была проведена акция в Армавирском театре драмы и комедии.
22.02.2018 Министерство Культуры
Афиша кинотеатра «Кубань» с 22 по 28 февраля - Газета Заря Кубани
Афиша кинотеатра «Кубань» с 22 по 28 февраля
Адрес:  г. Славянск-на-Кубани, улица Красная, 52. Телефон для справок и  бронирования билетов:  8(918)33-90-384.
Газета Заря Кубани
В Полтавском культурном центре прошел праздничный концерт ко Дню защитника Отечества - Голос Правды
В Полтавском культурном центре прошел праздничный концерт ко Дню защитника Отечества
18 Фото: Сергей Базалук / © «Голос правды» В нем участвовали самодеятельные артисты района и детские коллективы С большим интересом зрители посмотрели театрализованное представление о защитниках Отечества в широ
Голос Правды
Газета "Тихорецкие вести" отпраздновала 100-летие - Тихорецкие вести
Газета "Тихорецкие вести" отпраздновала 100-летие
20 февраля районка собрала своих многочисленных друзей, авторов, читателей, героев в городском Дворце культуры на праздник, посвящённый вековому юбилею одного из старейших периодических изданий в Краснодарском крае.
Тихорецкие вести
Адурисом по голове - Независимая спортивная газетаН у что ж, друзья, возобновление второй части сезона-2017/18 в России можно считать состоявшимся.
23.02.2018 Независимая спортивная газета
Нет сенсаций, есть рекорды - Независимая спортивная газетаО чередные игровые дни в Европе прошли без серьезных потрясений, поэтому обратим ваше внимание на некоторые командные и персональные достижения.
23.02.2018 Независимая спортивная газета
24 топ-новости российского футбола - Независимая спортивная газетафото: ФК «Рубин» Полузащитник московского «Спартака» Ивелин Попов продолжит карьеру в «Рубине», сообщает официальный сайт казанского клуба.
23.02.2018 Независимая спортивная газета
Две битвы и два разгрома - Независимая спортивная газета
Две битвы и два разгрома
П ринято считать, что в весенней части розыгрышей еврокубков поединки проходят в более упорной борьбе, чем на предыдущей стадии, поскольку пройти сито отбора группового этапа могут лишь по-настоящему крепкие команды,
Независимая спортивная газета
Клубок распутается в последнем туре - Независимая спортивная газета
Клубок распутается в последнем туре
П редпоследний тур оставил на титул 2-х претендентов - «Магнат», лидирующий большую часть дистанции, и не сбивающийся с ритма «ГНС-Спартак».
Независимая спортивная газета
День защитника Отечества 2018 отмечается в России 23 февраля. Это государственный праздник и официальный выходной день в РФ.
23.02.2018 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
За настоящих мужчин! Четыре истории о храбрости и доброте - Аргументы и фактыВ преддверие Дня защитника Отечества «АиФ-Юг» собрал истории жителей Кубани, которые совершили героические поступки в обычной жизни.
22.02.2018 Аргументы и факты
Защитники отечества - Сельская НовьЗавтра – День защитника Отечества. В этот день принято поздравлять с праздником всех представителей сильной половины человечества.
22.02.2018 Сельская Новь
В Анапе проходят патриотические мероприятия для молодежи - Администрация г. АнапаВ городе-курорте продолжаются мероприятия в рамках месячника оборонно-массовой и военно-патриотической работы.
22.02.2018 Администрация г. Анапа
В Сочи во время ЧМ-2018 запретят въезд автобусов - ГТРК Кубань в г. СочиВъезд автобусов на территорию города будет ограничен на период проведения Чемпионата мира по футболу, то есть с 1 июня по 17 июля 2018 года.
22.02.2018 ГТРК Кубань в г. Сочи