Новости города БезФормата.Ru
Краснодар
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить летний зной без ущерба для здоровья

Рекомендации от главного кардиолога края, заместителя главного врача по медицинской части НИИ-ККБ№1, профессора Елены Космачевой

В самый солнцепёк (с 11.00 до 16.00) старайтесь находиться в тени, а не под прямыми солнечными лучами. В жару рекомендую всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, как можно меньше быть на солнце и ограничить поездки в городском транспорте. У гипертоников может резко подскочить давление, а у гипотоников наоборот – упасть.

Носите легкую, просторную, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк) и, разумеется, головной убор.

Избегайте повышенной физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом. «Сердечникам» настоятельно рекомендую не работать во время жары на даче или огороде.

Чтобы избежать обезвоживания – пейте больше воды. Но люди с болезнями сердца должны согласовать суточную норму потребляемой жидкости с кардиологом.

Бросьте курить.

Не злоупотребляйте алкоголем, а также кофе и крепким чаем.

Ешьте как можно больше фруктов и овощей, исключите из рациона жирную, жаренную пищу. Воздержитесь от продуктов с большим количеством сахаров – тортов, пирожных, шоколада и т.п.

Больше отдыхайте, ограничьте ночное просиживание перед телевизором или монитором компьютера. Главное – высыпаться! Рекомендую спать не менее 8 часов в день, это время можно распределять в течение дня.

Будьте внимательны: у «сердечников» жара может вызвать обострение болезни или даже спровоцировать сильный приступ загрудинных болей – инфаркт миокарда. Его симптомы: давящие, стесняющие, жгущие боли в грудной клетке, в области плеч, левой лопатки, левой половины шеи и нижней челюсти, длящиеся более 5 минут, внезапная нехватка воздуха, одышка, резкая слабость, холодный пот, тошнота. В этом случае вы должны СРОЧНО вызвать бригаду скорой помощи!

Пошаговая инструкция самопомощи при сердечном приступе.

1. Необходимо немедленно вызвать бригаду скорой помощи!

2. Сесть в кресло с подлокотниками, открыть окно.

3. Разжевать и проглотить таблетку аспирина.

4. Положить под язык таблетку нитроглицерина или взбрызнуть 1 дозу нитроспрея.

5. Если через 5-7 минут боль не ушла – принять еще одну таблетку нитроглицерина или взбрызнуть 1 дозу нитроспрея.

6. Через 10 минут, если состояние не улучшилось, повторить процедуру.

7. Если появилась резкая слабость, потливость, одышка – нужно лечь, положить ноги на валик, выпить 1 стакан воды или охлажденного чая. В этом случае нитроглицерин больше не принимать. 

Как пережить летний зной без ущерба для здоровья - ГБУЗ СП №1Как пережить летний зной без ущерба для здоровья Рекомендации от главного кардиолога края, заместителя главного врача по медицинской части НИИ-ККБ№1,
27.07.2017 ГБУЗ СП №1
Грипп у людей пожилого возраста вызывает наибольшее количество осложнений, и лечить его довольно трудно, поскольку иммунная система людей после 59 лет заметно ослаблена.
24.10.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Ученые 1-го МГМУ им. И.М. Сеченова завершили стадию доклинических испытаний первого в мире препарата от целиакии — непереносимости белка глютена.
23.10.2017 NrNews.Ru
This page requires Adobe Flash Player  В Анапе для всех горожан в Центре медицинской профилактики пройдет День открытых дверей.
23.10.2017 Anapa-News.Com
Грипп у людей пожилого возраста вызывает наибольшее количество осложнений, и лечить его довольно трудно, поскольку иммунная система людей после 59 лет заметно ослаблена.
24.10.2017 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Ученые 1-го МГМУ им. И.М. Сеченова завершили стадию доклинических испытаний первого в мире препарата от целиакии — непереносимости белка глютена.
23.10.2017 NrNews.Ru
Краевые онкологи побывали в Анапе - Департамент здравоохраненияВрачи Клинического онкологического диспансера №1 министерства здравоохранения Краснодарского края провели консультативно-диагностический осмотр жителей Анапского района.
23.10.2017 Департамент здравоохранения
Отрицательные эмоции. Врач о том, что такое ангедония и как ее победить - Аргументы и факты
Отрицательные эмоции. Врач о том, что такое ангедония и как ее победить
Как заново научиться мечтать и радоваться жизни, «АиФ-Юг» рассказал врач-психотерапевт Анатолий Полищук.
Аргументы и факты
На прививку становись! - Газета Прикубанские огни
На прививку становись!
Каждый год в России болеет гриппом около 9 миллионов человек. Несмотря на эту статистику, к профилактическим  прививкам до сих пор не все относятся однозначно.
Газета Прикубанские огни
В Алексеевской строят амбулаторию - Тихорецкие вести
В Алексеевской строят амбулаторию
В сентябре в центре станицы началось масштабное строительство. К концу 2017 года напротив местного дома культуры появится новая врачебная амбулатория.
Тихорецкие вести
Трагедия произошла утром 23 октября на перегоне Ильская-Хабль. Как сообщает пресс-служба Южного следственного управления на транспорте СК РФ,
23.10.2017 Кубанские Новости
В Новороссийске погибла 16-летняя школьница, упав с 17 этажа - ЮгополисСледователи выясняют обстоятельства произошедшего.
23.10.2017 Югополис
Обстоятельства смерти девушки выясняют следователи. О несчастном случае, который произошел накануне на ул.
23.10.2017 Кубанские Новости
В Ейском районе возросло число ДТП, в которых пострадали дети - Приазовские степи
В Ейском районе возросло число ДТП, в которых пострадали дети
В Ейском районе стартовал 4 этап профилактических мероприятий «Внимание - дети!».
Приазовские степи
Мальчик, пропавший в Саратовской, найден. Что известно о ЧП в лесу? - Аргументы и факты
Мальчик, пропавший в Саратовской, найден. Что известно о ЧП в лесу?
22 октября на молодежных соревнованиях по спортивному ориентированию на Кубани пропали два мальчика, одного обнаружили сразу, а поиски второго затянулись на сутки.
Аргументы и факты
Спасатели вытащили трехлетнего ребенка из-за захлопнувшейся двери в Сочи - Аргументы и факты
Спасатели вытащили трехлетнего ребенка из-за захлопнувшейся двери в Сочи
За выходные спасатели ЮРПСО несколько раз оказали помощь жителям и гостям Сочи Спасатели вытащили трехлетнего ребенка из-за захлопнувшейся двери в Сочи,
Аргументы и факты
кн - Армавирский СобеседникЛюбовь и уважение к печатному слову в нашей стране были всегда. Книга в руках — это настоящая романтика: тихий шелест переворачиваемых страниц,
23.10.2017 Армавирский Собеседник
IMG_4046 - Армавирский СобеседникЗнаете, каково это — быть школьным библиотекарем в селе? Если вы хотите полюбить деревню — самое время это сделать.
23.10.2017 Армавирский Собеседник
Особенный конкурс. В Сочи открылся «Хрустальный петушок» - Администрация г. СочиСегодня первый районный тур фестиваля прошёл в зале Органной и камерной музыки.
23.10.2017 Администрация г. Сочи
садик - Армавирский Собеседник
Растить нравственное поколение
В дошкольных учреждениях г. Армавира успешно ведется работа по формированию духовно-нравственного развития личности ребенка через приобщение его к ценностям народной и православной культуры.
Армавирский Собеседник
книги - Армавирский Собеседник
Профессиональное признание
Центр развития образования провел для школьных библиотекарей традиционное собрание — заседание городского методического объединения, посвященное месячнику школьных библиотек.
Армавирский Собеседник
Выставка конкурса фотожурналистов имени Андрея Стенина пройдет в Краснодаре - Аргументы и факты
Выставка конкурса фотожурналистов имени Андрея Стенина пройдет в Краснодаре
С 18 октября в Краснодаре и Новороссийске проходит Международный фестиваль фотографии Photovisa Выставка победителей и лауреатов 2017 года Международного конкурса фотожурналистики имени Андрея Стенина откроется 24 окт
Аргументы и факты
Родина депутата принимала открытую спартакиаду - NrNews.RuВ минувшие выходные в городе Славянске-на-Кубани на территории спортивного комплекса «Лидер» состоялся 6 этап Спартакиады «Параолипмпийские кольца», почетным гостем которой стал депутат Государственной Думы,
23.10.2017 NrNews.Ru
Чемпион мира, Европы и России по высшему пилотажу Михаил Мамистов претендует на попадание в Книгу рекордов Гиннесса - NrNews.RuРоссийский пилот спортивных самолётов и пилотажных планеров, самый титулованный спортивный летчик мира по высшему пилотажу Михаил Мамистов завершил соревновательный сезон 2017 года победой на Чемпионате России,
23.10.2017 NrNews.Ru
Есть второе общекомандное! - Газета ЕдинствоКраснодарская краевая федерация по рукопашному бою в ст. Крыловской Ленинградского района провела открытые соревнования по рукопашному бою «Памяти полковника милиции Н.Н.
23.10.2017 Газета Единство
Такой Элегар нам не нужен - Краснодарские известия
Такой Элегар нам не нужен
«В матче второго тура чемпионата Единой Лиги ВТБ баскетболисты краснодарского «Локомотива-Кубань» на своей площадке уступили казанскому «УНИКСу».
Краснодарские известия
Интервью с ейским батутистом  Дмитрием Ушаковым - Приазовские степи
Интервью с ейским батутистом Дмитрием Ушаковым
Ейчанин Дмитрий Ушаков завоевал «бронзу» на заключительном этапе Кубка мира по прыжкам на батуте, который завершился в испанском Вальядолиде.
Приазовские степи
Сочи станет городом электротранспорта - Деловая газета Юг
Сочи станет городом электротранспорта
В развитии электротранспортной инфраструктуры Сочи будет уделяться приоритетное место — это следует из соглашения о развитии электротранспорта, а также о внедрении инноваций в сферах альтернативной энергетики и энергоэффективности.
Деловая газета Юг
В Горячем Ключе более 100 человек ищут пропавшего ребенка - МО г.Горячий КлючНакануне в районе поселка Военсовхоз в лесу заблудился 12-летний мальчик из города Туапсе.
23.10.2017 МО г.Горячий Ключ
Фото: Владимир Нестеренко - Администрация города КраснодарМасштабные работы по замене лифтового оборудования проходят в столице Кубани в рамках капитального ремонта многоквартирных жилых домов.
23.10.2017 Администрация города Краснодар
За восемь лет уровень подростковой преступности на Кубани сократился почти в два раза - Krasnodar.RuЭти данные были озвучены в ходе состоявшегося в Краснодаре заседания региональной координационной комиссии по профилактике правонарушений.
23.10.2017 Krasnodar.Ru
Фото: Владимир Нестеренко - Администрация города КраснодарРабочая встреча с участием водителей КТТУ, руководством ГИБДД по Краснодару и департаментом транспорта и организации дорожного движения города прошла по инициативе главы краевого центра Евгения Первышова.
23.10.2017 Администрация города Краснодар
Форум «Стратегическое планирование в регионах и городах России: инструменты и ресурсы реализации» начал свою работу 23 октября.
23.10.2017 Кубанские Новости